7 façons de mieux utiliser votre temps

Vous ne disposez que de 24 heures par jour, et s'il existe de nombreuses façons de tirer davantage du temps dont vous disposez, il n'y a pas de moyen d'obtenir plus de ce que vous avez. Mais pas besoin de s'inquiéter-il y a beaucoup de façons d'utiliser le temps pour avoir mieux. Voici 7 d'entre eux!

1. ralentir

Ralentir pour tirer plus de votre temps peut sembler paradoxal, mais lorsque vous ralentirez réellement, vous constaterez que ce que vous faites devient beaucoup plus significatif..

Imaginez une seconde que vous conduisez à travers une belle forêt. Votre chaîne stéréo lance une nouvelle chanson, vous parlez à un ami assis dans le siège du passager et avant même de vous en rendre compte-whoosh-tu traversais la forêt, et c'était comme si tu n'y étais pas du tout.

Maintenant, imaginez qu'au lieu de conduire dans une voiture bruyante, vous traversez la même forêt. L'été se change en automne et lorsque les feuilles tombent autour de vous, vous respirez une profonde bouffée d'air chaud d'octobre..

Votre promenade est dix fois plus significative, car vous avez ralenti. Vous avez pu remarquer les images, les sons et les odeurs autour de vous et ce que vous faisiez est devenu beaucoup plus significatif. Ralentir donne du sens à votre emploi du temps, qu'il s'agisse de marcher dans une forêt, de passer du temps avec un être cher, de jouer d'un instrument ou même de travailler sur un rapport au travail. La publicité

2. Structurez votre temps libre

Selon le chercheur Mihaly Csikszentmihalyi dans son livre “Couler”, Le dimanche midi est le “heure la plus malheureuse d'Amérique” parce que c'est le temps les gens sont les moins productifs. Selon ses recherches, les gens sont étrangement plus motivés et concentrés au travail en raison de la structure fournie par le travail, et il recommande de structurer son temps libre..

Cela peut sembler paradoxal: votre temps libre ne devrait-il pas être, eh bien, libre?

Csikszentmihalyi (prononcé CHEEK-envoyé-moi-salut-ee, si vous jouez à la maison) affirme que lorsque nous ne structurons pas notre temps, nous le dépensons soit pour des choses inutiles, soit nous ruminons sans trop de soin ni de concentration. Structurer votre temps-même votre temps libre-est prouvé pour vous rendre plus motivé, concentré, et finalement, plus heureux, car il vous donne une direction et un but.

C'est totalement contre-intuitif, mais quand vous avez un but derrière vos actions, vous vous sentirez beaucoup plus productif et plus heureux (même si ce but est de ne rien faire pendant une heure ou deux!)

3. Tenez un journal de temps pour voir ce que vous faites mal

Tenir un journal de temps indiquant exactement comment vous passez votre temps tout au long de la journée est l’un des moyens les plus puissants de découvrir comment vous pouvez mieux utiliser votre temps. Tenir un journal de temps: publicité

• Vous permet de voir les modèles et les tendances (favorables ou non) dans la façon dont vous passez votre temps
• Vous permet de voir quelles activités ont le plus d'impact sur votre productivité (par exemple, le fait de savoir si une bonne nuit de sommeil affecte votre motivation le lendemain)
• Vous permet de deviner vous-même lorsque vous voulez passer votre temps sur des trucs à faible effet de levier
• Vous permet de voir si la façon dont vous passez votre temps correspond à vos priorités (par exemple, si vous accordez de l'importance à votre famille, mais passez la nuit à regarder la télévision)

Lorsque vous tenez un journal de temps, il est beaucoup plus facile de modifier votre emploi du temps, car vous pouvez voir devant vous exactement quels changements vous devez apporter à votre emploi du temps. Lorsque je surveille mon temps, je le garde aussi simple que possible afin de réduire les frictions mentales que je dois réellement suivre. En face de moi, tout au long de la semaine, je tiens un bloc-notes qui indique: ce que je fais, quand je commence / arrête une activité et toutes les observations que j'ai.

Garder un journal intime de la façon dont vous passez votre temps semble simple en surface, mais produit des résultats profonds quand vous le faites réellement.

4. Faites moins

Apple est l'une des sociétés les plus importantes et les plus prospères au monde pour une raison importante: elle ne fabrique que quatre gammes de produits. Apple fabrique l'iPod, l'iPhone, l'iPad et le Mac (avec un logiciel qui les prend en charge), et c'est à peu près tout. Apple est une entreprise de 431 milliards de dollars qui se concentre entièrement sur quatre petites lignes de produits.

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Adopter une approche similaire dans votre vie est aussi incroyablement puissant. Lorsque vous faites moins de choses, vous répartissez votre temps sur moins, et vous avez donc beaucoup plus de vous-même à donner à tout ce que vous faites.. Je pense que l’un des meilleurs moyens de stimuler votre concentration, de devenir une meilleure personne et de mieux utiliser votre temps est de faire moins.

Remettez en question les éléments de votre vie et demandez-vous constamment si vous en faites trop.. Faire moins peut sembler un moyen paradoxal de mieux utiliser votre temps, mais cela stimule votre concentration et votre réussite, car vous pouvez investir beaucoup plus de vous-même dans les activités que vous souhaitez faire. La publicité

5. Pensez à ce qui compte le plus pour vous

Chacun passe son temps différemment: une personne peut investir beaucoup de temps dans le développement d'une carrière réussie, tandis qu'une autre peut se soucier davantage d'investir son temps dans une vie de famille enrichissante..

Prenez le temps de réfléchir à ce qui compte vraiment pour vous, puis investissez votre temps dans ce qui vous intéresse. Cela semble être un simple conseil, mais personne ne le fait. Chaque jour, beaucoup de gens se frayent un chemin, sans se demander si la façon dont ils passent leur temps produira des résultats significatifs..

Je pense que la seule façon de vous assurer de tirer le meilleur parti de votre temps est de commencer par ce qui compte le plus pour vous et de revenir en arrière dans vos actions pour déterminer comment vous devriez agir..

6. Concentrez-vous sur les activités à fort effet de levier

Vous avez peut-être entendu parler de la règle des 80/20, selon laquelle 80% de vos résultats proviennent de 20% de vos efforts. J'aime regarder la règle des 80/20 d'une manière différente: chaque action que vous entreprenez a un effet de levier élevé ou faible. Plus une activité a un effet de levier important, plus vous en retirerez un effort minime..

Certaines personnes investissent leur temps dans des activités à faible endettement, dont elles ne tirent presque rien. Prenez la télévision, par exemple. Si vous regardez 3 heures de télévision par jour (la moyenne est supérieure à 4) et que vous vivez jusqu'à 80 ans, vous passerez 10 années de ta vie devant la télé! C'est le temps que vous ne reverrez jamais et le temps que vous auriez pu investir dans une activité à effet de levier beaucoup plus grande, comme lire un livre, prendre un café avec quelqu'un dont vous voulez apprendre, faire de l'exercice, écrire ou méditer. La publicité

Lorsque vous investissez votre temps dans des activités à fort effet de levier, vous pouvez vous séparer de votre vie et vous assurer que vous investissez votre temps dans des activités offrant le meilleur rendement de votre temps..

7. Sachez combien de temps vous avez et vivez en conséquence

Cela peut sembler un truc ringard, mais ce n’est pas le cas. Tu n'as vraiment pas beaucoup de temps.

Si vous êtes moyen (je sais que vous ne l'êtes pas, mais supportez-moi), selon l'enquête américaine sur l'utilisation du temps, chaque jour de travail que vous passerez: 7,6 heures de sommeil, 8,8 heures de travail, 1,1 heure de repas et 1,1 heure faire des tâches ménagères autour de la maison, vous laissant environ cinq heures et demie pour faire ce que vous voulez faire. Et ces chiffres n'incluent pas le temps investi dans vos relations, le soin des autres, ou tout autre engagement que vous avez déjà.

Vous commencez chaque journée avec 24 heures, mais une fois que vous en avez soustrait tous les engagements, il ne vous reste plus grand-chose. Lorsque vous vous rappelez constamment votre peu de temps, vous allumez un feu pour tirer le meilleur parti de votre temps. Vous commencez à dire “non” à des engagements qui ne comptent pas beaucoup pour vous. Vous apportez plus d'énergie et conduisez à votre travail. Vous devenez plus défensif de votre temps libre et en tirez le meilleur parti.

Le fait de savoir à quel point vous disposez de peu de temps vous permettra de mieux utiliser le temps dont vous disposez..