8 formes d'auto-sabotage qui compliquent la vie en silence

Même si parfois vous pouvez vous-même être votre seul allié, la vérité est que la plupart d'entre nous se sabotons constamment d'une manière ou d'une autre. La première étape pour éviter l’auto-sabotage consiste à identifier les choses que vous faites, qui agissent contre vous à long terme. Voici quelques exemples courants de ce qui pourrait vous empêcher de réaliser votre véritable potentiel…

Garder une croyance négative sur vous-même

Malgré les progrès de la neuroscience et de la psychologie, nous ignorons encore beaucoup de choses sur notre esprit. Cependant, nous connaissons l’effet placebo. C'est peut-être l'exemple parfait pour démontrer le pouvoir qu'une croyance peut avoir. Cela peut vous aider à guérir, cela peut changer votre réalité. En outre, des études récentes suggèrent que la façon dont vous envisagez le stress et choisissez de réagir, a plus à voir avec ses effets négatifs que le stress lui-même. Il est juste de dire que les croyances peuvent aussi être très dommageables.

Si vous avez une croyance négative sur vous-même pendant trop longtemps, cela peut facilement devenir une prophétie auto-réalisatrice. Vous êtes paresseux parce que vous décidez de croire que “tu es juste paresseux”, et donc ne jamais aborder le problème en question. Ou tu es juste “socialement inapte” ou “en difficulté technologique”. En hébergeant ces croyances, non seulement vous vous démotivez même d'essayer en premier lieu. La conviction qu'il est plus difficile pour vous d'apprendre peut effectivement rendre plus difficile pour vous d'apprendre.

Avoir des idées préconçues sur des choses que vous n'avez pas essayées, des personnes que vous n'avez pas rencontrées

Bien souvent, les choses sont complètement différentes de celles que vous attendez. Parfois, réaliser que c'est une bonne surprise, et d'autres fois, cela peut être dévastateur. Personnellement, je ne crois pas qu'il soit possible d'arrêter complètement d'avoir des idées et des attentes à propos de certaines choses, mais à tout le moins, soyez conscient de ce que vous faites lorsque vous faites des suppositions. Et lorsque vous vous surprenez vous-même, n’ayez pas peur de remettre en question votre perception en essayant, en vivant ou en rencontrant la chose ou la personne en question. Faites un effort réel pour expérimenter complètement les aspects positifs et négatifs afin d’obtenir une image complète. Si vous ne faites pas attention, vous pouvez vous retrouver à confirmer votre propre théorie à tort à l'aide du biais de confirmation, mais vous en saurez plus plus tard. La publicité

Être arrogant

Comme son homologue, l’arrogance peut mener à la morosité et à l’inactivité. Cet article de Neurobonkers suggère que le fait d'être loué pour l'intelligence en tant qu'enfant ou adolescent d'une certaine manière peut effectivement conduire à devenir moins intelligent. Plus précisément, la manière qui a tendance à affiner son ego. L'idée est fondamentalement que si on vous apprend à bien penser à votre capacité innée, au lieu d'être encouragé à continuer de perfectionner votre intellect, vous deviendrez comparativement moins intelligent que vos pairs à mesure que vous vieillissez par manque d'effort.

L'arrogance est rarement une bonne chose, et il est bon de rester en contrôle. Même lorsque vous êtes complètement dépassé, essayez de vous concentrer sur ce que vous faites correctement et continuez à avancer, plutôt que de vous laisser prendre à vous et à votre ego. De cette façon, vous pourrez également aider les autres à atteindre le même objectif ultérieurement, éventuellement en échange d'une compensation monétaire..

Se décourager avant même d'essayer

Voir la tendance ici? Tout ce qui nous empêche d'agir et d'essayer est généralement une mauvaise chose. Bien sûr, si votre objectif dans la vie est de sauter nu d'un gratte-ciel et d'apprendre à voler avant de vous éclabousser, c'est probablement une bonne idée de vous décourager d'essayer. Mais dans la plupart des contextes mondains où l'effort et l'engagement sont les chemins habituels du succès, vous ne pouvez aller nulle part sans essayer. Alors ne travaillez pas contre vous-même en vous dissuadant de tenter votre chance.

Avoir une perspective négative sur la vie.

Lorsque nous y mettons vraiment notre esprit, la plupart d’entre nous pensent que nous sommes capables d’objectivité. Mesdames et messieurs, permettez-moi de vous présenter l'idée de biais de confirmation. C'est l'idée que vous avez tendance à rechercher ou à interpréter des informations d'une manière qui confirme vos propres idées et idées préconçues. Par exemple, il y a deux personnes, l'une qui pense que sa vie est une merde, et une autre qui pense que la vie est constituée d'arcs-en-ciel et de pots d'or. Si vous leur faites faire l'expérience de la même chose, il est fort probable qu'ils l'interpréteront de manière complètement différente. La publicité

Supposons qu'ils rencontrent tous les deux un jour où ils rencontrent deux nouvelles personnes, puis que leur micro-ondes tombe en panne lorsqu'ils tentent de réchauffer leur dîner. Une personne négative (moi dans le passé) aurait facilement pensé “Hou la la! Je ne peux même pas manger un repas au micro-ondes en paix!!” Et exagérer le dernier événement, alors que la contrepartie positive est plus susceptible de se concentrer sur le positif et minimiser l'événement négatif. “Je me suis fait deux nouveaux amis aujourd'hui, en quoi un repas froid est important!”

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Donc, dans de nombreux cas, il s’agit simplement d’une question sur laquelle vous choisissez de vous concentrer. Concentrez-vous sur vos compétences. Ce que vous aimez le plus et passez moins de temps à vous attarder sur le négatif, et avec le temps, vous constaterez une amélioration significative de votre vision générale de la vie.

Prioriser trop la gratification instantanée

De la gratification instantanée comme une barre de chocolat tous les jours en prenant du poids, en passant par l’impatience et le fait d’acheter quelque chose en payant le double du prix réel.

Il y a une différence entre vivre dans le moment présent et saboter complètement votre futur moi. C'est pourquoi je n'ai jamais compris le “YOLO” Ce qui semblait être plus utilisé comme une excuse pour prendre de mauvaises décisions motivées par une gratification immédiate que d'apprécier réellement que notre temps sur terre est limité et que c'est une raison de plus d'en tirer le meilleur parti. Il n’ya rien de mal à s’amuser dès maintenant, mais essayez de le maintenir à un niveau qui ne vous oblige pas à travailler deux fois plus fort à l’avenir, juste pour essayer de maintenir votre vie actuelle. La publicité

Quelques choses à éviter: faire la fête excessivement, des plans de paiement insensés, trop de nourriture réconfortante.

Maintenir des relations nuisibles

Les relations nuisibles peuvent être n'importe quoi. Douze, amis empoisonnés ou partenaires violents, il existe de nombreuses relations néfastes. Ce dernier problème est une question complexe sur laquelle vous pouvez en savoir plus sur la façon de traiter ici. (Conseils d'experts sur le sujet.)

Mais si vous êtes dérangé par un mauvais ami, que vous soyez toujours ennuyé par lui… s'il ne gâche pas votre humeur la moitié du temps que vous le voyez et vous décourage constamment, il emprunte aussi fréquemment de l'argent et ne retourne jamais ça… il y a une solution facile: une pause nette. Arrêtez simplement de traîner avec eux, dites clairement que vous n’avez plus l’intention de le faire si vous le devez, et continuez votre vie. La vie est courte, et bien sûr… les amis sont précieux, mais cela ne vaut que pour les vrais amis. N'ayez pas peur de donner la priorité à votre propre bonheur quand quelqu'un y travaille clairement..

Remettre à plus tard

D'une certaine manière, remettre à plus tard de petites choses comme faire la lessive et faire la vaisselle revient à donner le doigt à des inconnus au hasard lorsque vous êtes dunk. Vous savez que ce n'est pas une chose très intelligente à faire, et il y a une chance que les choses deviennent assez laides, mais vous le faites quand même. Sauf dans ce cas, la victime malheureuse est votre futur moi. La publicité

Un petit pourcentage d’entre nous réussissons mieux sous le stress. Et puis il y a nous qui aimons penser que nous faisons. Étant une personne d’internet, je dois admettre que j’ai envie de reporter des tests et des travaux à la dernière minute est devenue la norme. Dans mon fil Facebook, je vais souvent voir des histoires sur les deuxièmes communications de la dernière seconde, et plus tard sur la note étonnamment décente qu'elles ont eue. Mais peut-être que les non-internautes sont plus assidus.

Je ne sais pas quand le report est devenu cool, mais je reconnais volontiers que je remets les choses à plus tard. Il y a un sentiment de paix et de tranquillité quand vous terminez tôt, ce qui est loin du stress d'une échéance imminente..

Prioriser faire les choses que vous avez vraiment besoin de faire. Les petites choses comme le linge et la vaisselle peuvent facilement être faites dans de petites poches de temps libre, peut-être juste après le dîner de cuisine ou le déjeuner. Pour des tâches plus chronophages, comme des devoirs et des papiers, prévoyez du temps bien avant la date limite. Et quand vous y arriverez, forcez-vous simplement à démarrer. Essayez la technique du pomodoro et mettez de la musique classique ou instrumentale pour vous aider à démarrer. J'aime Erik Satie, Nujabes, Emancipator et une variété de bandes sonores de films plus calmes. Vous pouvez aussi essayer Focus @ will, j'ai entendu de bonnes choses à ce sujet mais je ne l'ai jamais essayé moi-même..

Comme je l'ai mentionné au début de l'article, si vous ne parvenez pas à identifier Comment vous vous sabotez, vous ne pourrez rien y faire. Il est donc important de rester vigilant. Soyez attentif, remarquez que les petites choses que vous faites s'accumulent avec le temps pour devenir des ennuis énormes, voire des obstacles insurmontables sur la route..