8 façons de rester impliqué dans la vie du collège mais ne pas devenir complètement fou

Je suis un étudiant Peut-être que vous êtes un étudiant, aussi. La vie est folle occupée. Comme, extrêmement occupé. Peut-être que vous êtes dans le même bateau que moi. Vous participez à des cours, oui, mais il y a tout le reste: votre travail, vos stages, vos clubs extra-scolaires et divers groupes. Vous êtes peut-être membre d'une sororité ou d'une fraternité également. Toi et moi, nous sommes impliqués dans beaucoup, gardons-le juste.

D'une manière ou d'une autre, on s'attend à ce que nos vies soient sous contrôle. Les devoirs sont dus. Les examens ont lieu pratiquement tous les deux jours, sans oublier les nombreux projets de groupe, les réunions de club et les sessions d'étude..

Quand avons-nous le temps de tout faire, sans parler de respirer?

Il n'y a que vingt-quatre heures dans une journée, ce qui peut parfois sembler insuffisant. Si vous êtes un peu comme moi, vous avez vraiment essayé d'organiser votre vie. Vous avez commencé cette année scolaire avec une perspective positive sur le semestre, en vous disant que vous dormiez huit heures par nuit, obteniez des points A, et disposiez de suffisamment de temps pour votre vie sociale ET vos études. Mais de toute façon, en quelques semaines à peine, cette image idéale a commencé à disparaître rapidement. Maintenant, la réalité s'est installée. Publicité

Si vous êtes sur le point de perdre toute la santé mentale qui vous reste… si vous êtes à la croisée des chemins entre Crazy Town et Panic Road, vous êtes au bon endroit..

Voici 8 façons de rester impliqué dans la vie du collège, mais ne pas aller complètement fou.

1. Les listes de contrôle sont votre nouvelle BFF.

Les listes de contrôle sont votre gilet de sauvetage. Achetez un cahier spécialement à cet effet - c'est important. Les listes de contrôle m'ont énormément aidé et ont littéralement sauvé ma santé mentale à plusieurs reprises. Tout d'abord, écrivez tout ce que vous devez faire cette semaine. Tout, même les réunions de groupe et les devoirs… même le voyage au centre commercial que vous espérez trouver quelque part dans votre emploi du temps. Ensuite, divisez-le en jours. Les listes de contrôle quotidiennes décomposent les nombreuses listes de tâches à faire en éléments plus petits et plus faciles à gérer. Rédigez des objectifs raisonnables pour vous-même chaque matin, des objectifs qui seront effectivement atteints à la fin de la journée.

Écrire même les tâches les plus banales, comme prendre une douche, vous donne un élan de motivation et d'énergie lorsque vous êtes en mesure de la cocher. Cochez un élément de votre liste de tâches à effectuer pour vous responsabiliser et vous encourager. Vous vous sentez productif parce que vous l'êtes! Vous faites les choses de manière plus organisée, moins folle. La publicité

2. Devenir orienté vers le temps

Le temps est precieux. Il ne reste que beaucoup d’heures dans une journée à tout faire, alors gaspiller l’argent est une grave erreur. Il est très facile de s’adapter pour devenir orienté vers le temps, mais cela demande de la volonté. Fixer des objectifs de temps pour vous-même. Vous devez étudier pour un examen? Donnez-vous une heure. Ensuite, faites une pause et faites autre chose, quelque chose sur votre liste de contrôle. Commencez à rédiger un plan en papier ou répondez à l’e-mail d’un projet de groupe.

Fractionner votre temps en morceaux plus petits aide à créer un espace cérébral plus détendu. Se concentrer sur une chose pendant trop longtemps n'est pas productif. En donnant à votre cerveau une pause dans une tâche, vous pouvez être plus productif et effectuer plus de tâches plus rapidement.

Cependant, être orienté vers le temps ne signifie pas que vous deveniez légaliste en matière de planification. Prévoyez un peu de souplesse, au cas où quelque chose se présente ou si vous dormez accidentellement un peu trop tard. Soyez persévérant dans la gestion du temps, mais gardez l'esprit ouvert. Si vous ne vous programmez pas pour une tâche spécifique, vous vous sentirez stressé. Assurez-vous donc de respecter un délai raisonnable..

3. Le cycle de 10 minutes

C'est l'un de mes tours secrets. Le cycle de 10 minutes, qui se confond avec le deuxième rang, aide à éliminer le stress accablant que vous pouvez ressentir entre les tâches. Marcher en classe? Rangez votre téléphone et écoutez quelques chansons à la place. Vous prenez une pause après avoir étudié? Levez-vous et faites 50 sauts ou 50 redressements assis (ou les deux!). Réunion de groupe faite tôt? Vérifiez votre email ou appelez un ami. Le cycle de 10 minutes vous permet de faire quelque chose de différent chaque jour. Qu'il s'agisse de consulter Facebook, de se promener sur le campus ou d'écouter de la musique, donnez à votre esprit un regain d'énergie entre vos tâches ou vos réunions. L'astuce est la suivante: maintenez votre activité à 10 minutes ou moins. C'est juste assez de temps pour relancer votre concentration, mais assez court pour vous garder sur la bonne voie. La publicité

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4. Ecrire. Il. Vers le bas.

Avouons-le. Peu importe la qualité de votre mémoire, elle vous fait parfois défaut. Vous pensiez vous souvenir de l'anniversaire de votre père, mais vous avez oublié. Vous pensiez vous souvenir que l'examen aurait lieu mardi prochain, mais vous ne vous en êtes rendu compte que lundi soir. Des choses arrivent. Écris le.

Achetez un agenda ou mettez-le dans votre téléphone. Quoi que vous fassiez, notez-le. S'y tenir. Toujours vérifier. Le mettre à jour. En l'écrivant et en suivant vos plans, vous ne serez pas confus. Notez les heures à côté de vos dates de réunion. Ecrivez le numéro de la classe de votre sororité qui se réunit chaque semaine. Quoi que ce soit, écrivez-le. Penser que vous devenez fous et que vous devenez fous ne sont pas si différents. Lorsque vous écrivez vos pensées, c'est un rappel valide et visuel de ce que vous devez faire. Il y a des chances pour que vous ne deveniez pas fous quand vous n'avez pas à vous soucier d'oublier quelque chose!

5. Changez de décor.

Si vous êtes coincé dans votre dortoir ou à la bibliothèque et que vous étudiez pour un autre examen ou une réunion pour un autre projet de groupe, je me sens mal pour vous. Parfois, le paysage est ce qui nous fait sentir débordés. Changez-le! Dirigez-vous vers Starbucks ou un petit café. Rendez-vous dans le salon des étudiants ou dans un siège de fenêtre au hasard dans un bâtiment universitaire. Changer de décor changera également votre niveau de productivité, ce qui vous gardera sain d'esprit et concentré. Votre dortoir et la bibliothèque sont parfaits, ne vous méprenez pas, mais parfois, un peu de monnaie vous fait du bien!

6. Nettoyez votre espace.

Le stress mental est vraiment le facteur sous-jacent au-dessous du calendrier chargé. L'esprit court mille milles à l'heure et vous ne savez pas comment le ralentir. Nettoyez votre espace. Organisez votre bureau, faites votre lit, rangez votre linge. En rendant votre espace personnel propre et organisé, vous libérerez également votre esprit. De plus, lorsque vous étudiez ou avez des amis, vous pourrez vous concentrer sur cela au lieu d'être distrait par tout ce qui vous entoure. Un espace propre est un espace de tête heureux. La publicité

7. Citations sur citations sur citations.

Aussi aléatoire que cela puisse être, les guillemets sont une bouée de sauvetage. Lorsque vous passez une mauvaise journée ou êtes simplement sur le point de tomber en panne, des citations collées au mur, écrites dans des cahiers, collées au miroir, accrochées au plafond - où qu'elles soient, elles sont utiles. Ecrivez vos 10 meilleures citations préférées et postez-les partout. Lisez-les chaque fois que vous le pouvez. Vivez par eux. Ils sont là pour vous sauver de Crazy Town.

8. Détendez-vous.

Parfois, nous sommes tellement occupés que nous oublions de nous détendre. J'ai l'impression de courir, d'aller à la prochaine réunion ou d'étudier pour le prochain examen, d'oublier de profiter de la journée ou de me donner une pause. À la fin de chaque journée, réservez du temps pour vous détendre. Regardez un épisode de The Walking Dead ou Netflix un vieil épisode de Breaking Bad. Lisez un magazine ou faites défiler Pinterest. Quelle que soit la meilleure façon de vous sentir détendu, faites-le. Vous le méritez. Ça a été une longue journée. Offrez-vous un peu de détente, car ne pas perdre votre santé mentale est digne de célébration.

Ce sont 8 façons de vous aider à rester occupé sans devenir fou. J'espère qu'ils vous seront utiles! Avez-vous d'autres conseils à partager, commentaires ou suggestions? J'adorerais les entendre! Commentaire ci-dessous ou tweet moi!