9 façons de se débarrasser de toute la merde de votre vie qui vous retient

Le calendrier maya proclame 2012 l'année des nouveaux commencements.

Mais il ne dit pas que dans votre agenda surchargé, le fait maintenant?

Trop à faire, trop de responsabilités, trop de réunions, des délais et beaucoup trop peu de temps. Trop de merde dans le chemin. On se sent plus comme la fin du monde, puis un nouveau départ, à droite?

J'avais l'impression de cela quand j'ai atterri à l'hôpital à Noël. Des aiguilles me transpercèrent la peau, me priant de faire des changements. Trois interventions chirurgicales et des semaines de guérison plus tard, j'ai décidé de me débarrasser de la merde qui retient ma vie et de faire de 2012 l'année des nouveaux commencements..

Toutes mes décisions et tous mes temps doivent désormais être consacrés aux questions les plus importantes pour moi: ma santé, ma famille et mon objectif..

Tout ce qui ne correspond pas à ces zones devait être éliminé et nettoyé.

Lorsque vous faites face à une maladie ou à une rupture d'une relation (ou de tout autre problème de la vie), vous commencez à comprendre l'importance d'établir des priorités. Une grande partie de notre temps précieux et limité est occupée par des tâches sans importance et par des gens qui attirent notre attention de cette façon et cela.

La bonne nouvelle est que vous avez le contrôle sur l'endroit où vous accordez votre attention. Réveillez-vous maintenant et concentrez-vous uniquement sur l'essentiel.

Quels sont vos trois domaines les plus importants?

Décidez de vos trois priorités les plus importantes. Passez ensuite à l'action en utilisant les neuf méthodes suivantes pour éliminer la merde afin de pouvoir profiter de chaque minute de votre réveil en réalignant votre temps et votre énergie sur vos priorités pour recharger votre vie..

1. Retirez-vous des environnements négatifs

Voyager pendant de nombreuses années m'a mis dans une bulle de bonheur où tout le monde était sympathique et gentil.

Dès que je suis retourné dans le monde réel (et dans le monde des blogs), je me suis rendu compte qu'il y a beaucoup de gens qui aiment discuter. Je me suis vite retrouvé balayé par la négativité. Je pensais contribuer de manière positive - ou du moins être utile -, mais le fait même de contribuer a été de prendre et de dépenser de l'énergie négative..

Ce ne sont pas seulement les disputes sur le moment, mais le traitement de celles-ci par la suite, qui prennent beaucoup de temps. J'ai appris que je ne peux pas changer les gens, mais je peux changer d'orientation et de lieu de rendez-vous. La publicité

J'ai depuis retiré plusieurs communautés de mon espace en ligne.

Ne laissez pas les gens louer de l'espace dans votre tête. Prenez la décision de vous éloigner de tout environnement qui ne vous sert pas. Ne trainez que ceux qui vous aident à grandir et qui sont positifs et encourageants.

2. Fermer les espaces sociaux

Je suis convaincu d'avoir autant de fenêtres ouvertes que possible lorsque je travaille en ligne. Cela rend mon mari fou, mais cela m'aide à rester sur la bonne voie et à ne pas oublier les tâches importantes pour lesquelles je dois revenir..

Mais cela garantit aussi que je reste connecté à la sphère sociale.

Les numéros de notification clignotent sur moi et avant que vous ne le sachiez… Je suis distrait par des mises à jour de statut ridicules sur les choix de repas, des tweets me dirigeant vers un autre article intéressant et l'explosion d'un nouvel argument en ligne..

Prenez le contrôle et fermez les fenêtres de vos communautés sociales. Connectez - Out. Définir les heures de la journée pour l'enregistrement.

Tirez parti d’outils utiles tels que Post Planner pour planifier vos mises à jour pour la journée..

Vous serez bientôt tellement impliqué dans la productivité que vous ne remarquerez même pas que le monde social a disparu.

3. Oubliez la vérification des emails cinq fois par heure

Pourquoi avons-nous le sentiment que nous devons consulter nos courriers électroniques plusieurs fois par heure? La crainte que nous manquions la prochaine grande opportunité nous saisit lorsque nous vérifions une fois de plus.

Au cas où.

Avons-nous déjà vérifié la boîte aux lettres plusieurs fois par jour? Non… parce que nous espérions que tout ce qui manquait de notre attention ou avait besoin de nous pour la prochaine grande opportunité arriverait vers 15 heures tous les après-midi de la semaine..

J'ai trouvé beaucoup de résistance à laisser celui-ci s'en aller, ce qui, je pense, marque un autre changement nécessaire: un “désespéré” état d'esprit.

J'ai organisé des heures fixes au cours de la journée pour consulter mes e-mails et, en dehors de ces heures, je me déconnecte et m'éteins. Résultat: mes niveaux de productivité ont considérablement augmenté et je pourrais encore faire mieux..

Désactivez toutes les notifications par e-mail (n'oubliez pas ces applications téléphoniques) et planifiez-les de temps à autre pour consulter vos e-mails. Je promets que vous ne manquerez de rien. La publicité

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4. Retour à stylo et papier

J'ai écrit cet article assis sur une chaise de plage au bord de la piscine. La brise de l'après-midi a dissipé la chaleur collante de ma peau et les loriquets arc-en-ciel m'ont chanté une chanson du coucher du soleil depuis les buissons de banksia.

J'ai enfermé l'ordinateur à l'intérieur et je laisse les pensées écrire librement sur la page à l'aide de mon stylo - le fidèle qui écrit bien. (Admettez-le - nous avons tous le même stylo auquel nous sommes attachés…)

Cela peut sembler être un travail supplémentaire, car je devrai éventuellement retaper la pièce, mais ce n’est pas vraiment le cas. Je suis détendu, les pensées circulent facilement, mes yeux ne se tournent pas droit, et il n'y a pas de voyants lumineux néon gênants.

Pour augmenter votre productivité, il est important de vous retirer de votre environnement normal et de vous rendre dans un espace de création ne faisant pas appel à la technologie. Vous bannirez cette énergie électronique surpiquée et utiliserez une forme plus naturelle.

Prenez un stylo et du papier, un hamac (et peut-être même une bière) et créez-vous. Vous serez surpris par la qualité de votre flux de mots.

5. Se coucher tôt

Si vous êtes un parent comme moi, vous pensez probablement que je suis fou de le suggérer. Quand les chérubins sont bien rangés dans leur lit, c'est vraiment le seul moment où vous avez la productivité.

Mais si vous choisissez d'autres secteurs, vos heures de travail seront remplies avec plus d'espace pour une plus grande productivité. Maintenant vous avez le temps d'aller au lit à une heure décente.

Des études ont prouvé que l'être humain ne peut pas fonctionner de manière optimale s'il ne se repose pas suffisamment. Brûler la bougie aux deux bouts ne vous aidera pas à progresser. Vous pensez peut-être être productif mais la qualité de votre travail en souffrira - sans parler des cernes qui se développeront sous vos yeux.

Plus nous dormons, plus nous avons d’énergie pour créer un travail extraordinaire et accomplir des tâches. Faites un effort pour vous coucher avant 23 heures tous les soirs, en visant pas moins de 6 heures de sommeil. En outre, aller au lit tôt vous aidera à atteindre le prochain moyen important d'augmenter votre productivité.

6. Se lever tôt et utiliser ce temps de discussion

Saisissez l'énergie vibrante qui arrive avec le soleil. Comme le monde n’est pas tout à fait en place et crée le chaos autour de vous, c’est le moment idéal pour vous permettre de gagner quelques heures pour être très productif..

Laissez les emails, les sites sociaux et la lecture d'autres posts. Allez directement au travail de création; le travail qui vous convient le mieux pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Vous voudrez peut-être aussi utiliser une partie de ce temps pour faire de l'exercice ou pour travailler à la méditation. Je trouve que méditer dès le matin aide à me vider l'esprit et à me sentir détendu, connecté et frais.

Si vous vous levez vers 5 heures du matin, cela vous donnera deux bonnes heures de travail concentré; c'est incroyable ce que vous pouvez réaliser en ce moment.

7. Dites non plus souvent

La vie s'accompagne d'un nombre incalculable de fêtes, rencontres de café, réunions, conversations téléphoniques, rendez-vous pour le dîner, conférences, voyages de presse et toute autre occasion imaginée d'exiger notre présence. La publicité

C’est merveilleux de se sentir désiré, mais à quel prix?

Assister à toutes ces fonctions aura un effet néfaste sur votre style de vie et votre productivité.

L’année dernière, j’étais en train de jeter les bases de notre activité de blogueur, alors j’ai dit “Oui!” à tout.

Les quatre mois qui ont précédé mon arrivée à l'hôpital, j'ai eu un bébé, j'ai été parent célibataire pendant deux semaines, suis allée à l'étranger deux fois, suis allée trois fois au pays pour affaires, j'ai fait quatre conférences et j'ai organisé des réunions et des événements sans interruption..

Nous ne voulons pas rater ou laisser tomber les autres, alors nous disons “Oui” au lieu de “Non.” Mais cela mènera rapidement à un cas d'épuisement professionnel.

En disant “non” à ces choses qui ne sont pas si essentielles ouvrira la voie à la priorité donnée à ces occasions plus importantes.

j'ai dit “non” plusieurs fois déjà cette année et je me sens moins accablé et plus concentré sur le laser. Les bonnes opportunités et les enseignants arrivent maintenant.

Pour chaque nouvelle invitation ou demande, posez-vous les questions suivantes:

“En quoi le fait de dire oui à cette question m'aidera-t-il à progresser et à progresser dans mes trois domaines d'intervention les plus importants?”

Si ce n'est pas le cas, alors dites “non”.

8. Améliorer votre alimentation

Avez-vous déjà arrêté de penser à la merde que nous mettons dans notre corps? J'ai récemment prêté attention à cela tout en mettant en œuvre des changements de style de vie très spécifiques.

Après une semaine, la raison de mon affaiblissement énergétique et de ma mauvaise humeur est devenue évidente lorsque j'ai perdu 4 kilos et que mon énergie naturelle a explosé à travers le toit..

Mes niveaux de productivité correspondaient maintenant à mon énergie.

Réduisez les graisses animales et le sucre dans votre alimentation. Manger pour vivre non vivre pour manger. Je suis maintenant le régime alimentaire de la race Okinawa au Japon, qui a la plus longue espérance de vie et une incidence faible de maladies cardiaques et de diabète. La publicité

Fondamentalement, les deux tiers de votre régime alimentaire devraient être des aliments végétaux et un tiers de la viande, composée principalement de poisson.

Votre santé est votre atout le plus important. Ne poussez plus sur le côté.

9. Désencombrer votre environnement

Vous remarquerez que, jusqu'à présent, vous avez cueilli afin d'améliorer votre travail et votre santé, maintenant il est important que vous nettoyiez cette énergie rassis autour de vous..

Laisser votre espace libre occuper de nombreuses tâches sans importance signifie que nous permettons aux documents de se construire autour de nous. Et ce n’est pas seulement le papier, mais les vêtements, les jouets, les gadgets - tout ce que nous n’avons pas utilisé depuis des mois ou des années.

Habituellement, nous les conservons soit parce que nous sommes trop paresseux (ou trop occupés) pour le nettoyer, soit parce que nous avons “manquer de” mentalité qui nous dit de thésauriser… juste au cas où.

Si vous ne l'avez pas utilisé depuis un an, vous n'en avez pas besoin. J'aime évaluer mes biens sur une année pour prendre en compte le changement de saison - principalement en ce qui concerne les vêtements. Tous les autres éléments peuvent être évalués sur une période plus courte.

En tant que voyageur, je veux plus de souvenirs et moins de choses. Culling est facile pour moi.

J'ai récemment découvert de vieux journaux remplis de douleur des erreurs et des regrets du passé. Je suis concentré à aller de l'avant; garder un passé que je ne veux plus ne m'aide pas avec ça. Je les ai jetés directement à la poubelle pour libérer cet espace d'énergie positive.

Qu'est-ce que vous retenez sur ce dont vous n'avez plus besoin? Commencez avec une section différente de votre chambre chaque jour pour désencombrer.

Posez-vous ces questions:

• Est-ce que je t'utilise vraiment?
• Est-ce que vous vous attachez pour m'aider à aller de l'avant et me permettre d'être productif?

En clôture

La fin du calendrier maya ne signifie pas vraiment la fin du monde. Cela signifie simplement un autre cycle; un cycle qui nous donne la permission de nous libérer de la merde qui nous retient.

Tout ce que vous devez faire maintenant, c'est décider. Vos rêves en valent-ils la peine? Croyez-vous assez en eux? Si vous faites alors le choix devient assez simple.

Pas plus de merde. De nouveaux débuts.

(Crédit photo: Image conceptuelle de papiers sortant de la tête d'un homme via Shutterstock)