Une séance d'entraînement pour les geeks

C'est la saison des vacances, ce qui signifie que les résolutions du Nouvel An avancent rapidement. Pour ceux d'entre vous qui envisagent de faire plus d'exercice cette année, voici un entraînement spécialement conçu pour le geek qui sommeille en vous. La publicité

Le problème avec les entraînements traditionnels

Le problème numéro un avec la plupart des plans d'entraînement pour le pirate informatique de la vie est que ils sont ennuyants. Vous allez à la salle de sport, soulevez des poids, courez sur le tapis roulant et rentrez chez vous. Peut-être que la prochaine fois, vous courrez un peu plus vite ou soulevez un peu plus de poids, mais vous ferez quasiment la même chose encore et encore. Quel est le plaisir en cela?

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Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

En tant que pirate de la vie, vous êtes créatif et aventureux dans tout ce que vous faites, y compris votre exercice. Vous devriez être constamment mis au défi à la fois physiquement et mentalement. Les entraînements traditionnels vous poussent physiquement, tandis que votre esprit reste inactif. Pas étonnant que vous les rejetiez. La publicité

Comment pirater votre entraînement

N'oubliez pas que les pirates informatiques découvrent des méthodes non conventionnelles pour repousser leurs limites et celles de leur environnement. Les plates-formes d'aérobic sont un excellent outil que j'utilise dans mes entraînements. C'est comme jouer avec des legos géants, où je peux créer mes propres scénarios d'entraînement à explorer.

Voici quelques méthodes que j'utilise déjà: Publicité

• Sauter les haies: Celui-ci est basé sur un exercice de gymnastique que j'ai vu et est celui illustré ci-dessus. Je place une série de plates-formes de différentes longueurs et hauteurs et les saute consécutivement par-dessus. C'est assez amusant car après le premier saut, vos pieds agissent comme des ressorts, c'est presque comme si vous étiez sur un bâton de pogo. Je me sens un peu comme Mario quand je traverse mon niveau.
• La piste de parkour: La deuxième méthode que j'utilise consiste à disposer les longues plates-formes sur le sol en forme ovale et à avoir généralement un ou deux obstacles élevés sur lesquels je dois sauter ou grimper. Je cours au sommet des plates-formes, ce qui signifie J'ai besoin d'être conscient de l'endroit où je pose mes pieds, de la vitesse à laquelle je saute, et même de la vitesse dans les virages (je suis tombé plusieurs fois alors que la plate-forme glissait pour aller trop vite).

L’avantage de l’utilisation de ces plateformes d’aérobic est qu’il vous permet facilement d’ajuster dynamiquement la difficulté de l’entraînement., selon vos propres croyances sur vos capacités. Il offre également une grande variabilité entre les entraînements: votre corps est handicapé physiquement, votre conscience cognitive de votre environnement est améliorée, votre créativité s'exprime et vous vous amusez pendant que tout le monde s'ennuie. ;)

Rappelez-vous, ce ne sont que quelques méthodes parmi les vastes possibilités. Libérez votre côté créatif et voyez comment vous pouvez les utiliser autrement pour être mis au défi. La publicité