Les livres de coloriage pour adultes invitent à la créativité et apportent le réconfort, selon une étude

Auparavant, les livres de coloriage étaient réservés aux enfants, mais ce n'est plus le cas. L’avènement de la coloration des adultes est la dernière rage du monde moderne qui cherche rapidement un moyen intéressant de s’exprimer de manière personnelle et créative. Cette activité nichée est devenue une tendance, et avec elle, ce que les thérapeutes en arts, maîtres de yoga et chercheurs décrivent comme un moyen de lutter contre les formes bénignes de maladie mentale et d'accroître la sensibilisation, la méditation et la relaxation..

L'art-thérapie, en soi, est une profession de la santé mentale qui implique la création d'œuvres développant les compétences sociales, la gestion du comportement, l'exploration des sentiments et la réconciliation de conflits émotionnels internes, entre autres, selon l'American Art Therapy Association. C'est semblable à la thérapie générale, mais diffère en ce que l'imagerie visuelle est la principale caractéristique. Cependant, la coloration n'est pas la même chose qu'une séance d'art-thérapie. Alors que l'art-thérapie repose sur une relation individuelle entre le thérapeute et le client, la thérapie sous forme de coloration repose uniquement sur l'individu et sur sa relation avec son cœur, son âme et son esprit. La publicité

Bien que la coloration et la thérapie par l'art soient différentes, la coloration offre de nombreux avantages pour la santé mentale qui peuvent être importants pour tout adulte. Cela est particulièrement vrai pour le professionnel occupé qui souhaite travailler efficacement et soulager le stress. La coloration adulte était un “ordonnance” remis par le psychologue Carl Jung au début des années 1900, selon le Dr Nikki Martinez du Huffington Post. Il pensait que cela aiderait ses clients à entrer en contact avec leur être subconscient. toutefois, “nous savons maintenant que de nombreux psychologues suggèrent cela aux patients comme alternative à la méditation, comme moyen de relaxation et comme moyen d'apaisement.”

La coloration réduit l'anxiété et le stress

Des recherches ont montré que la coloration peut réduire l’anxiété et le stress chez les adultes et l’aider à pratiquer la pleine conscience (être dans le moment présent et se régaler de l’expérience). Un article de CNN sur le sujet indique que la recherche de 2005 “niveau d'anxiété prouvé diminué lorsque les sujets colorent des mandalas.” La coloration améliore également la concentration. Nous vivons dans un monde très occupé, mais lorsque vous vous associez pour colorier quelque chose, même si ce n'est que pour quelques minutes, sa capacité à se concentrer sur d'autres choses s'améliore également. Les projets de travail deviennent plus efficaces et les relations sociales deviennent plus efficaces parce que vous êtes uniquement concentré sur le moment présent. La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Outre le fait qu'elles suscitent la créativité et apportent un réconfort à l'âme, il existe plusieurs autres avantages inattendus et même surprenants de la coloration des adultes..

La coloration stimule la créativité dans le cerveau

La recherche montre que vos meilleures idées prennent vie lorsque le côté droit de notre cerveau est stimulé. La coloration, qui est une activité du cerveau droit, peut aider à stimuler la créativité et à illuminer l’imagination. Nourrir sa créativité devrait être quotidien. Plus cela sera fait, plus le côté droit de notre cerveau deviendra actif. La coloration vous aide à penser et à agir en dehors des sentiers battus, même lorsque vous essayez de rester dans les limites. La publicité

Le Dr Stan Rodski, neuropsychologue et neuroscientifique cognitif, a mis au point la méthode de relaxation Color-tation pour aider à détendre le cerveau dans des environnements animés (probablement à cause de sa propre stimulation du cerveau droit). Dans un article pour ABC Australia, il décrit la science derrière les avantages des livres de coloriage par les adultes. Il a dit, “Nous disposons maintenant d'une technologie capable de mesurer les ondes cérébrales et les rythmes cardiaques, ce qui nous permet d'examiner l'impact de certaines choses que vous avez sur le cerveau et ses réactions. Les choses les plus étonnantes se sont produites: nous avons commencé à observer des changements dans la fréquence cardiaque, des changements dans les ondes cérébrales.”

La coloration détend l'esprit et le corps

Bien que l'article de CNN indique que le simple griffonnage n'a que peu d'effet sur le calme du cerveau, il peut servir d'outil de relaxation pour l'esprit et le corps. Après une longue journée de travail ou de voyage, des études montrent que la coloration aide à vider votre esprit, à détendre votre corps, à focaliser vos pensées, à vous détendre et à vous détendre. La coloration est un moyen de dissuasion actif d’être liée aux tâches de la journée. Cette activité de l'enfance ouvre un monde de restauration physique et de rajeunissement mental. Semblable aux pratiques de méditation, la coloration nous offre le luxe d'éteindre notre esprit et de tomber dans l'instant présent. La publicité

Bien que la science derrière la coloration des adultes intrigue, je n’ai pas encore mis mes crayons (ou crayons de couleur) sur du papier à colorier. Je vais tenter le coup un de ces jours, j'en suis sûr. Mais dans l’esprit d’une meilleure santé mentale, d’une productivité accrue et de la nécessité de se détendre, nous pouvons tous porter un toast au mélange de couleurs, de motifs d’ombrage, d’ajout de rehauts et d’aller de temps en temps au-delà des limites..

Crédit photo vedette: Shutterstock via thenypost.files.wordpress.com