Êtes-vous en train de devenir Info obèse? Essayez le régime de silence

Nous passons une bonne partie de notre temps en ligne, des médias sociaux aux nouveaux sites, etc. Selon La diète américaine: 34 gigaoctets par jour, Selon un article de Nick Bilton publié dans le New York Times, les Américains consomment plus de 34 gigaoctets de contenu par jour. Et c'était en 2009. Maintenant, un Américain moyen rencontre plus de 100 000 mots en une seule journée. Quelle révélation, non? Le problème avec une telle surcharge d’informations est qu’elle peut être assez stressante, voire carrément écrasante..

Trop d'informations peuvent laisser quelqu'un se sentir usurpé, “fébrile… égoutté et faible.” Fait révélateur, les Américains d'aujourd'hui doivent éteindre leur écran et se lancer “régime silencieux.” La publicité

“Infobésité”

Selon Ephrat Livni dans son article Si la surcharge d'informations vous stresse, optez pour un régime silencieux., trop d’informations peuvent vous rendre distrait, grincheux, inefficace et bouffi sur le plan émotionnel et intellectuel, et donc se développer “infobésité.” La surinformation sur les informations peut être à l'origine de cette obésité, qui gagne en popularité sur la scène entrepreneuriale. Après tout, notre cerveau ne peut gérer qu'une telle quantité de bande passante de données conformément à la théorie de la charge cognitive. C’est pourquoi vous devez limiter votre charge d’informations pour tenir l'infobésité à distance. C'est vrai; la sélectivité améliore la prise d'informations. La publicité

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Information Balance Diet

L'infobésité étant une préoccupation croissante dans de nombreux secteurs, il est maintenant plus essentiel que jamais d'équilibrer votre régime d'informations. Lorsque vous pensez que votre surcharge d'informations vous affecte, il est primordial de lire le contenu sans écouter de la musique ou lire des messages texte. En bref, allez “silencieux.” C'est aussi simple que cela, mais le concept peut faire des merveilles pour votre productivité et votre gestion du stress. La publicité

Pensez à votre concentration en tant que ressource précieuse

Encore une fois, nos cerveaux ne peuvent prendre que beaucoup d’informations; C'est pourquoi vous devez limiter votre surcharge d'informations. Votre attention peut supporter le poids d'un battement de trop d'informations. Pensez-y comme une ressource précieuse - et protégez-la comme une forêt nationale.

Aller sur un “régime silencieux.”

L'infobésité est déjà un problème répandu à travers le pays. Si vous pensez que le régime alimentaire équilibré ne peut pas vous aider, vous devez vous rendre “silencieux” selon Ephrat Livni. Cela signifie éteindre les écrans - faire une pause dans la technologie, arrêter de parler et profiter de quelque chose comme le yoga ou la méditation.

Pensez-vous que la surcharge d'informations vous stresse? Donnez-vous une pause aujourd'hui. Lire l'article complet ici.

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