Il est difficile de rompre - 20 questions pour vous aider à savoir quand il est temps de lâcher

Vous souvenez-vous de l'histoire du nouveau prisonnier du quartier? Il s’installe nerveusement la première nuit de sa peine, quand il entend une série de chiffres hurlés, suivis des éclats de rire de ses codétenus. Nerveusement, il demande à son compagnon de cellule ce qui se passe. Le compagnon de cellule répond, “Ce sont les condamnés à perpétuité, ils sont ici depuis si longtemps qu'ils ont entendu toutes les blagues les uns des autres, alors plutôt que de raconter la blague, pour gagner du temps, ils ont juste crié le numéro de la blague.” Si vos amis et votre famille peuvent raconter cette blague pour décrire comment vous parlez de vos problèmes relationnels, vous voudrez peut-être lire cet article..

Mais sérieusement, rompre est difficile à faire et inspire la procrastination au meilleur de nous. L’écriture a peut-être été sur le mur pendant des mois, voire des années, mais la sortie d’une relation peut être un processus laborieusement lent. Même sans mariage et sans enfants dans le mélange, il est souvent pénible de se débattre avec le dilemme de savoir quand tenir et quand se coucher..

Il y a des moments où il peut être aveuglément évident pour tout le monde autour de vous qu'il est temps de partir, mais vous devez toujours arriver à votre propre conclusion. L'exception à cette règle concerne les comportements violents ou abusifs. Dans ce cas, vous devez demander de l'aide, vous évader et vous mettre en sécurité immédiatement.

La loyauté, l'engagement et la volonté de traverser des moments difficiles sont toutes des qualités précieuses à apporter à toute relation, mais il est bon de savoir que ces vertus peuvent aussi parfois jouer contre nous et nous amener à prolonger la souffrance en nous accrochant longtemps après. a cessé d'être bon pour nous. Dans de tels moments, il est bon de pouvoir compter sur des amis gentils et patients qui peuvent vous aider tout au long du processus. Mais le plus important est de vous donner un peu d’espace et de temps pour vraiment explorer ce que vous pensez et ressentez. Comme le dit l'un de mes amis sages,

“Tu n'as pas fini jusqu'à ce que tu aies fini et peu importe ce que les autres pensent, car ce n'est que lorsque tu sauras que tu auras fini que ce sera vraiment fini et que tu auras terminé.”

Parfois, il est utile de se poser une série de questions. La journalisation de vos réponses peut vous permettre d'aller encore plus loin, à la recherche de la clarté dont vous avez besoin. En voici quelques-uns pour commencer.

1) De quoi ai-je peur?

Soyez vraiment honnête avec vos réponses ici, certaines des plus courantes sont la peur d'être seul, la peur de ce que les autres vont penser et la peur de se tromper..

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2) Ces peurs réalistes? La publicité

Une fois que vous avez répertorié vos peurs, parcourez la liste une par une et demandez-vous si elles sont réalistes..

3) Si je n'avais pas peur que x, y, z puisse arriver, que ferais-je?

Ensuite, en prenant chaque peur à tour de rôle, demandez-vous comment votre ligne de conduite pourrait être influencée si cette peur n'était pas un facteur.

4) Suis-je amoureux de cette personne ou de la personne que je souhaiterais être? (aka le petit ami imaginaire)?

Cette question traite du problème constant de tomber amoureux du potentiel.

5) Si je pouvais recevoir un courrier électronique de ma part dans dix ans, quels conseils pourrait-il avoir??

C'est un autre bon truc pour avoir une perspective différente du problème et pour entrer en contact avec la sagesse intérieure que nous avons tous. Merci à Havi Brooks pour avoir inspiré celle-ci avec ses dialogues avec elle “légèrement moi futur”.

6) Est-ce que cette relation fait ressortir le meilleur de moi?

Regardez la personne que vous êtes devenue par rapport à qui vous étiez auparavant. Aimez-vous la comparaison?

7) Ai-je donné mon meilleur? La publicité

Il est toujours plus facile de conclure lorsque vous pouvez honnêtement dire que vous l'avez donnée à 100%..

8) Devrait-il y avoir autant de travail?

Qu'est-ce que cette relation ajoute à votre qualité de vie?

9) Est-ce que je fais des excuses ou justifie le comportement de mon partenaire envers moi??

Vos amis et votre famille pourront vous renseigner ici.

10) Quel sentiment aurais-je de ma petite sœur / de mon frère / de ma fille / de mon fils dans cette situation??

Celui-ci peut vous surprendre, c'est souvent un peu choquant de voir les normes que nous tolérerons pour nous-mêmes comparées à ce que nous pensons que les personnes que nous aimons méritent.

11) Qu'est-ce que j'ai appris de cette relation??

Qu'avez-vous appris sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous?

12) Qu'est-ce que je n'ai pas appris de cette relation?? La publicité

Où êtes-vous coincé?

13) Est-ce un motif familier?

Avez-vous vu tout cela avant? Que devez-vous faire pour assumer la responsabilité de le faire différemment à partir de maintenant?

14) Ai-je honnêtement exprimé ce que je veux sans essayer de cacher ma vulnérabilité ou de blâmer ou de juger?

Il est difficile de demander ce que nous voulons vraiment quand nous avons peur de ne pas l'obtenir, mais tout le monde mérite d'avoir l'occasion d'entendre les demandes avec gentillesse et clarté..

15) Est-ce que je pense pouvoir aimer cette personne comme elle mérite d'être aimée??

Faisons demi-tour une seconde, pouvez-vous donner à votre partenaire tout ce qu'il a le droit de recevoir??

16) Si c'est tout ce qu'il y a, sera-ce suffisant??

C'est un bon test de demander si rien ne change. Pourriez-vous vraiment être heureux avec cette personne?

17) Si je n'étais pas en colère, comment cela changerait-il les choses?? La publicité

Lorsque les besoins ne sont pas satisfaits depuis un moment, le ressentiment peut aller jusqu'à la colère et obscurcir la pensée rationnelle..

18) Si je pardonnais à mon partenaire, quelle différence cela ferait-il?

Se tromper est humain, mais pardonner est divin. Une de mes citations préférées dit que refuser de pardonner, c'est comme boire continuellement du poison et espérer que l'autre personne mourra. Si votre partenaire a fait quelque chose ou beaucoup de choses qui vous ont fait mal, demandez-vous ce qui pourrait arriver si vous leur donniez une nouvelle ardoise?

19) Si je me pardonnais quelle différence cela ferait?

L'auto-compassion peut être un formidable vecteur de croissance et de clarté. Si hier n'existait pas du tout, ressentiriez-vous ce que vous ressentez??

20) Si aujourd'hui était mon dernier - est-ce que je regretterais de mettre fin à la relation ou de ne pas l'avoir terminée?

Enfin, cette question soulève un peu les enjeux et remet en cause tout sentiment de complaisance. Cela peut vous donner un réel sens de la perspective en vous demandant comment vous pourriez faire les choses différemment si vous saviez que vous n'auriez pas une autre chance..

Essayez ces questions ou ajoutez et soustrayez les vôtres et n'oubliez pas de faire confiance à votre connaissance intérieure. Au fond, tu sais ce qui est le mieux pour toi.

Bonne chance.