Michael Waters
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Dans ce monde fou et agité dans lequel nous vivons, il est étonnant de voir comment les smartphones ont pris le contrôle de nos vies. Pour plusieurs raisons, c'est fantastique. La communication est immédiate. La mobilité est accrue. La productivité est améliorée et la liste des avantages est longue.
En fait, vous lisez probablement cet article depuis votre smartphone.
Ceci dit, pour la grande majorité d’entre nous, ces smartphones semblent nous tirer dans le pied..
Il semble que nous ayons abandonné l'utilisation des smartphones en tant qu'outil facilitant la vie pour devenir dépendante du point de non contrôle.
Le Dr Dab Siege, professeur clinicien de psychiatrie à la faculté de médecine de l'UCLA, souligne les points suivants concernant la vérification de son smartphone avant de se coucher:
- Il réduit les heures de sommeil à cinq heures lorsque la grande majorité de la société a besoin de sept à neuf heures de sommeil.
- Cela altère votre mémoire
- Cela réduit votre capacité à réfléchir aux problèmes et à les résoudre
- Il affecte votre métabolisme, ce qui augmente vos chances de manger plus et de prendre du poids.
Alors, quelle est exactement la solution?
La solution simple mais difficile à mettre en œuvre consiste à éteindre votre smartphone au moins une heure avant d'aller vous coucher..
C'est une solution simple. Cependant, comme il est difficile de rompre avec les habitudes, il peut être difficile de les appliquer. Toutefois, si vous souhaitez préserver votre santé et être plus productif dans votre vie quotidienne, je vous conseillerais vivement de mettre en œuvre ce qui précède..