Défendre contre tout intimidateur en 2 étapes simples

Si les intimidateurs ressemblaient en réalité à Nelson des Simpson, ils seraient faciles à éviter. Malheureusement, la plupart des abus verbaux que vous rencontrerez dans la vie proviendront de collègues, d'amis ou de membres de la famille. Les personnes que vous aimez ou aimez sont souvent les pires contrevenants, qu'ils aient voulu ou non. Pire encore, la plupart des attaques verbales ne seront ni évidentes ni incisives, mais elles seront subtiles et sarcastiques. Individuellement, de petites piqûres verbales peuvent ne pas sembler douloureuses, mais avec le temps, elles peuvent affecter votre confiance en vous, votre niveau de stress et vos relations..

Vous n'aurez pas le temps d'analyser l'attaque et de réfléchir à la manière de vous défendre. C'est pourquoi il est important d'avoir une réponse prête pour tout type d'attaque dans n'importe quelle situation. Les deux étapes suivantes vont vous montrer comment:

Étape 1: Retirez-vous du rôle de victime

Vous pouvez être confronté à une remarque sournoise telle que, “Êtes-vous toujours aussi distrait??” La publicité

Comment répondriez-vous? Souhaitez-vous devenir défensif et dire, “Je ne suis pas distrait!”?

Beaucoup d'entre nous seraient pris dans le moment présent et deviendraient défensifs. Certains d'entre nous gèlent et ne disent rien. Mais la dernière chose que vous voulez faire est de répondre directement à leur attaque et de leur donner la réponse qu’ils recherchaient..

Votre meilleur geste initial est de vous retirer de la position du “victime.” Placez-vous au-dessus de l'attaque. Agissez comme si cela ne vous dérangeait pas. Sortez complètement de l'attaque et commentez le contenu de l'attaque elle-même (on parle parfois de méta-conversation). Parlez de ce qu'ils ont dit ou comment ils l'ont dit.

Regardons de plus près quelques exemples de défenses:

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“Stupide? Est-ce le meilleur adjectif que vous pourriez trouver?”

“Wow, c'était si intelligent… comment continuez-vous à faire de si bonnes blagues?” (sarcasme)

“Cela sonnait comme si c'était destiné à m'insulter… ” La publicité

“La façon dont vous avez dit que c'était un peu enfantin, vouliez-vous dire comme ça?”

“Distrait? C'est un choix de mots fort ne diriez-vous pas?”

“Wow, vous semblez si amer… peut-être devriez-vous aller faire une pause pendant une minute.”

“Vous tenez toujours à signaler mes défauts, essayons de nous en éloigner et de nous attaquer au vrai problème..”

Ces défenses permettent d'atteindre quatre objectifs principaux:

• Cela montre à l'attaquant (et au public) que l'attaque ne vous a pas dérangé
• Cela implique que vous n'accordez pas beaucoup de valeur à ce que dit l'attaquant
• Cela implique que les attaques futures ne vous affecteront pas non plus
• Au cas où l'attaquant ne voulait pas vous attaquer, cette défense lui fait savoir qu'il a franchi la ligne

En analysant et en supprimant vocalement leur phrase ou leur rendu, vous pouvez lui enlever son pouvoir et vous placer au-dessus du rôle d'un “victime.” Si vous sortez de l'attaque, il devient impossible d'être touché par l'attaque elle-même. En fait, non seulement vous évitez l'attaque, mais ce type de défense peut simultanément se moquer de l'attaquant.

Si vous êtes confronté à un tyran implacable, vous voudrez peut-être ajouter la deuxième étape à votre arsenal. Non seulement vous voulez éviter leurs piqûres, mais vous voulez aussi leur faire réfléchir à deux fois avant de vous attaquer à nouveau. La publicité

Étape 2: Replacez la cible sur l'attaquant

Après avoir esquivé la balle, votre prochain ordre de travail consiste à recentrer l'attention sur votre attaquant. Rester concentré sur soi-même lorsqu’on se bat verbalement n’apporte rien de bon..

Un moyen facile de replacer la cible sur l'attaquant consiste à exposer ses intentions..Vous êtes peut-être médiocres lors des retours et les réparties spirituelles, mais c'est la beauté de remettre en question les intentions de l'attaquant - tout le monde a une intention. Vous n'avez pas besoin de connaître des informations spéciales ou de formuler une remarque intelligente pour compléter ce type de défense..

Un intimidateur peut dire, “Tu es toujours si défensive.”

Un médiocre causeur mordrait à l'hameçon et répondait, “Non, je ne suis pas!”

Au lieu de cela, exposez la source avec l'une de ces lignes:

“Avez-vous essayé d'être drôle juste à ce moment-là? Je n'étais pas sûr… ”

“Pourquoi essayez-vous si fort de le signaler? Avez-vous besoin d'attention?” La publicité

“Est-ce que vous essayez de me faire agir sur la défensive? Parce que ça ne va pas marcher.”

“Êtes-vous obsédé par ________? Tu ne peux pas penser à autre chose?”

“Pensez-vous vraiment que vous pouvez me persuader de ______?”

“Êtes-vous toujours du côté de ______?”

“Es-tu toujours aussi en colère?”

“Oh, vous essayez d'être drôle maintenant, hein?”

“Vous pensez que vous êtes assez intelligent ne vous?”

Ces défenses verbales peuvent facilement déséquilibrer votre attaquant. Lorsque vous remettez en question les intentions de quelqu'un de cette manière, il peut être très difficile d'obtenir une bonne réponse. Et s’ils gèrent une réponse réussie, vous pouvez revenir à l’étape 1 et faire un commentaire à ce sujet.!

Il est important de noter que les deux astuces deviendront inutiles si vous devenez défensif ou réagissez de manière excessive. Thomas Jefferson a sagement dit, “Rien ne donne à une personne autant d’avantage sur une autre que de rester toujours cool et imperturbable en toutes circonstances.” C'est encore vrai aujourd'hui. La personne qui semble maintenir son calme a toujours l'avantage. Si vous pouvez rester calme, calme et rassemblé pendant une bataille verbale, vous aurez toujours l'avantage.