Ne célébrez pas le stress

Noël peut être une période extrêmement stressante. Vous êtes entouré de messages marketing sentimentaux, basés sur le fait que des familles parfaites passent un moment parfait ensemble. La paix est partout. tout le monde aime leurs cadeaux, le repas de Noël est parfaitement cuit et personne ne souffre d'indigestion ou ne boit trop. Les enfants sont toujours bons et ne deviennent jamais surexcités et incontrôlables.

C'est le problème. La vraie vie est loin d'être parfaite. Certaines familles ne s'entendent pas bien. C'est peut-être la seule fois de l'année où ils se rencontrent, et encore ils s'attendent à ce que rien ne se passe mal. Ensuite, les gens mangent ou boivent trop, les voix sont élevées et les tempéraments s'embrasent. Peut-être y a-t-il un fossé cette année: un être cher est décédé ou est loin. Peut-être qu'il n'y a pas d'êtres chers. Les gens doivent parfois passer Noël seul. Pour beaucoup de gens, Noël apportera plus de douleur que de joie; la douleur est bien pire en pensant que tout le monde passe du bon temps. La publicité

Noël vient seulement une fois par an, et quand il vient, il apporte… des attentes extrêmement irréalistes. Il y a un sens fort de la façon dont les choses et les gens-devrait être. Toutes les personnes devrait être heureux. Ils devrait bien s'entendre. Vous devrait s'amuser; et il doit y avoir quelque chose qui ne va pas avec vous si vous ne l'êtes pas. La culpabilité et le blâme s'accompagnent d'attentes aussi folles. Alors les gens se disputent, et comme tout le monde ne devrait pas se quereller à Noël, c'est la faute de quelqu'un, ils ne sont pas heureux.

Lorsque cela se produit, ne soyez jamais tenté de vous sentir coupable de vos émotions, et encore moins d'accepter la responsabilité de celles des autres. Même si vous ne montrez pas ce que vous ressentez, vous le ressentez quand même.. “Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?” vous vous demandez. “C'est Noel. je devrait Soyez heureux. je devrait Réfléchis à quel point j'aime ma famille et non pas à ce que la consommation d'alcool d'Oncle Fred me contrarie; ou combien j'aimerais mieux être à la maison que de rester ici à essayer de manger la dinde immangeable de ma belle-mère; ou le sentiment que si Cousine Jane n'arrête pas ses enfants révoltés de se comporter comme des animaux, je vais crier.” La publicité

Voici la vérité. Personne ne peut contrôler ses émotions. Vous ne pouvez pas vous sentir heureux ou joyeux par un acte de volonté, pas plus que vous ne pouvez vous empêcher de ressentir de la colère, du ressentiment ou de la tristesse. Les émotions naissent simplement d'un processus naturel. Ils viennent comme et quand ils le souhaitent, tout comme les pensées nous viennent à l’esprit sans y être invitées et parfois non désirées. Tout ce que vous pouvez contrôler, c'est si vous agissez ou non sur ces émotions. Si quelqu'un vous énerve, mais que vous vous abstenez de le montrer pour ne pas gâcher la soirée de tout le monde, c'est un acte louable. Ce n'est pas ta faute toi se sentait irrité. Ça vient d'arriver. Il n'y a ni cause de culpabilité ni blâme.

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Noël est une merveilleuse période de l’année pour pratiquer le pardon, et surtout pour se pardonner. La vieille année touche à sa fin. En mourant, pardonnez-vous pour toutes les fois où cette année vous avez anéanti vos propres espoirs et attentes; pour les façons dont vous vous laissez tomber; pour se comporter mal; pour déconner. Pardonnez aux autres de toutes les façons dont ils vous ont déçu. Pardonnez la vie pour toutes les mauvaises choses qu’elle a apportées. Laissez tout aller avec l'année qui passe. Et lorsque la nouvelle année arrivera, prenons votre première résolution: cesser de vous fixer et de fixer d’autres objectifs et attentes irréels basés sur la perfection. La publicité

Quels que soient les responsables du marketing et les médias qui essaient de vous le dire, la vie est chaotique, imprévisible et souvent désagréable. C'est comme ça. Personne n'est à blâmer, encore moins vous. Acheter des produits ne changera rien. La saison ne se reproduira pas non plus, mais de nombreux chants sont chantés et des pères Noël apparaissent dans les magasins. Les lumières de Noël ne sont pas des talismans magiques contre la douleur, la contrariété ou le mal. Ce n'est pas parce que c'est la saison des vacances devrait se sentir heureux. Il n'y a aucune raison pour laquelle vous devriez jamais ressentir une manière particulière; et aucun moyen d'essayer d'y arriver s'il ne se produit pas naturellement.

Entrez dans la nouvelle année avec un esprit ouvert et une attitude optimiste. Lâchez tous les bagages que vous transportez. Il suffit de laisser tomber et de partir. Toutes les possibilités des douze prochains mois sont devant vous, alors arrêtez-vous sur le seuil et profitez de quelques instants d'anticipation. Puis entrez avec confiance dans votre avenir. Bien que vous ne puissiez pas rendre cet avenir meilleur que ce ne le sera, vous pouvez toujours espérer le meilleur. Qui sait? Cette année, vous avez peut-être raison. Cela bat bien sûr de faire face à l’avenir, rempli de sombres attentes de misère et de déception. La publicité

Ce sera ma dernière publication sur ce site avant janvier, je vous souhaite donc une période de vacances calme, détendue et sans bagages. Et que vous fêtiez Noël, Hanoukka, Kwanzaa ou qu’aucun festival en ce moment, j’espère que vous réussirez à ne pas donner à Stressmas cette année.

Adrian Savage est un Anglais et un dirigeant d'entreprise à la retraite qui vit à Tucson, en Arizona. Vous pouvez lire ses pensées la plupart du temps sur Slow Leadership, le site Web de quiconque souhaite ramener le goût, le zeste et la satisfaction du leadership et de The Coyote Within..