Maîtrise habituelle - Contrôlez vos habitudes

«C’est mon habitude, je veux vraiment changer et je ne pouvais pas». Y a-t-il des moments où vous voulez vraiment prendre le contrôle pour améliorer ou modifier vos habitudes, mais vous ne le pouvez pas? Sur son blog, Scott Young explique comment maîtriser cette compétence - Contrôlez vos habitudes et ne laissez pas votre habitude de vous contrôler. Il décrit sa maîtrise dans une série de cinq messages différents:

Introduction - Dans l'article ci-dessous, nous allons commencer sur la voie de la maîtrise de nos habitudes. Premièrement, nous devons vraiment reconnaître ce qu’est une habitude. À partir de là, nous devons développer la capacité de prendre conscience de ces habitudes et notre capacité à chercher des améliorations..

Conditionnement - Le conditionnement d’une habitude est le principal mécanisme d’installation. Dans cet article, je vais détailler certaines des méthodes que j'ai utilisées pour conditionner les nouvelles habitudes et en faire une partie intégrante de ma vie..

Effet de levier - Que faites-vous lorsque votre habitude requiert plus de volonté que vous n'en avez? Dans ces cas, comprendre le pouvoir de l’effet de levier peut vous permettre de prendre un peu de volonté pour surmonter une habitude incroyablement difficile..

Remplacement - Les habitudes ne peuvent pas être supprimées. Ils doivent être mis à niveau ou remplacés. Dans cet article, je vais expliquer en détail comment remplacer les habitudes pour éviter certains des effets secondaires indésirables causés par des changements d'habitudes massifs..

Expérimentation - Vous saurez maintenant comment changer vos habitudes plus efficacement et plus facilement. Vous pouvez vraiment commencer à repousser les limites de ce qui est possible. Dans cet article, je donnerai des étapes pour ce que je considère être la clé fondamentale pour passer de vos habitudes de la moyenne à l’excellence..

Maîtrise habituelle (série) - [Scott H. Young]