Passer une mauvaise journée au travail? Essayez ces 5 façons de rebondir de la frustration

Ce n'est pas un mensonge que, chaque fois que vous êtes réveillé par le son de votre réveil, vous vous allongez et pensez à combien votre enfance a été merveilleuse quand vous n'aviez pas à travailler ou à payer des loyers. Vous pouvez souvent craindre la journée à venir et souhaiter dormir quelques minutes de plus, mais vous ne pouvez pas ou vous serez en retard au travail. Oui, la vie peut être assez difficile pour la plupart d'entre nous. En fin de compte, se lever pour le travail peut être non seulement la chose la plus difficile à faire face.

Parfois, vous ne passez pas une journée agréable au travail, peu importe à quel point vous aimez votre travail. Votre patron a crié après vous, vous avez probablement manqué un rendez-vous avec un client ou quelque chose d'imprévu s'est passé. Tous ces facteurs, et d’autres encore, vous font passer une mauvaise journée de travail. La publicité

Comment dois-je faire face à la situation dramatique?

Ce n'est peut-être pas aussi radical, mais lorsque vous vous sentez mal au travail et que vous êtes obligé de faire semblant de sourire, cela a un tout nouvel effet négatif sur l'ensemble de votre système nerveux. Donc, ne faites pas semblant d'être heureux lorsque vous ne vous sentez pas comme ça. Au lieu de cela, essayez l’une des 6 façons suivantes que je vais vous présenter pour rendre votre journée plus agréable après une journée de travail ruinée..

1. Ne prenez pas ce qui est arrivé trop personnellement, ce n'est peut-être pas de votre faute.

Si vous aviez une journée de travail normale et que quelqu'un décidait de faire preuve de négativité sur le lieu de travail, ce n'est pas à vous de le prendre pour vous-même, ou si votre patron passait lui-même une mauvaise journée et vous criait dessus sans raison, il vous suffit de le faire. Laisser aller. Bien sûr, ça fait mal, surtout quand on est sur la bonne voie et que tout se passe bien, au travail. Tout le monde déteste être ciblé pour quelque chose qu'ils ne méritent pas à juste titre. Mais il faut être professionnel et ne pas en tenir compte.^[1] Ne prenez pas ces personnes ou leurs actions à cœur. La publicité

2. Prenez une demi-journée de congé et rentrez chez vous pour vous reposer et vous détendre.

Idéalement, vous devriez séparer la vie professionnelle et la vie familiale. C'est l'une des raisons pour lesquelles ils ont des règles strictes contre la fréquentation de leurs collègues. Si votre journée se détériore au travail, c’est probablement une mauvaise idée de rester et de bouder tout en ne montrant aucune productivité. Cela peut également avoir une influence négative sur vos pairs. Si vous ne semblez pas pouvoir échapper à vos problèmes au travail, vous devriez probablement l'appeler un jour et rentrer chez vous pour vous reposer sur votre lit.

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3. Trouvez une distraction pour vous garder calme et sain d'esprit.

La meilleure façon de faire face à une mauvaise journée est de l’oublier. Comme ce peut être une tâche difficile d’oublier de telles choses, vous devriez essayer de chercher une distraction. Faites quelque chose qui vous rend heureux ou a un effet calmant sur votre esprit.^[2] Par exemple, lire un livre après une longue journée ou faire une promenade dans les bois. Vous pouvez également prendre un thé vert à la menthe poivrée et vous sentir mieux pour le reste de la journée. Si être seul ne vous aide pas, sortez avec un ami ou un rendez-vous pour oublier votre esprit. Avoir une distraction peut être une bénédiction lorsque vous avez passé la journée à bouder. La publicité

4. Rant et évacuer chaque once de frustration.

Il arrive souvent qu’après une très mauvaise journée de travail, vous vous sentiez si lourd et absorbé par diverses émotions. Vous connaissez le meilleur moyen de gérer cela? Ventilez-le! Criez, écrivez à ce sujet ou parlez-en à votre ami ou à quelqu'un qui est disposé à l'écouter. Plus tôt il sera hors de votre système, mieux ce sera. Ranting s'avère être l'une des solutions les plus efficaces pour se sentir mieux après une mauvaise journée.

5. Evaluez le jour et réfléchissez-y à fond.

Savez-vous même la raison pour laquelle c'est arrivé? Avez-vous essayé d'évaluer les faits qui vous ont conduit à passer une mauvaise journée depuis le début? Il est important de bien réfléchir, de lancer le scénario dans sa tête avant de le remettre en place et de passer à autre chose. Si vous connaissez la raison pour laquelle cela s'est produit, vous pourrez y faire face en conséquence. Il est essentiel que vous vous simplifiiez la tâche en apprenant la raison.^[3] La publicité

N'oubliez pas que tous les jours ne peuvent pas être votre jour de chance et que tout le monde a ses mauvais moments.

Après tout, nous sommes des êtres humains, même si nous nous efforçons de devenir professionnels et de suivre un certain chemin robotique. La vie continue, peu importe ce qui se passe alors, si par hasard votre journée de travail n’est pas aussi charmante que la précédente, ne vous inquiétez pas. Ça pourrait être mieux la prochaine fois.

J'espère que vous réalisez l'importance de nos actions tout au long de notre journée de travail. Nous avons tous parfois besoin d'un point de vente et nous avons tous de mauvaises journées de travail à traiter. Les points magiques discutés ci-dessus devraient suffire à vous assurer que votre journée se soit améliorée!

Référence

[1]	^	Lifehack: 15 règles d'étiquette de travail qui vous feront paraître plus professionnel
[2]	^	Lifehack: 101 façons de se sentir heureux au quotidien
[3]	^	Faciliter les choses: Facilitez-vous la vie