Comment une action massive peut provoquer un échec épique

Il arrive un moment où vous devenez insatisfait de quelque chose dans votre vie.

Peut-être est-ce la roue de secours en croissance qui pend sur votre ceinture. Peut-être est-ce ce bureau encombré qui devient rapidement un bourbier d'objets égarés. Ou peut-être est-ce le fait que vous passez un autre vendredi soir seul à la maison.

Tout le monde a ses propres objectifs dans la vie. La publicité

Habituellement, lorsque nous commençons à travailler vers un objectif, nous essayons de faire une sorte de changement spectaculaire et radical.

Nous nous engageons à faire de l'exercice chaque jour et à suivre un régime extrême. Nous pourrions passer un week-end à tout désencombrer. Ou nous pourrions décider d’assister à un événement social et faire le point d’avoir une conversation avec chaque personne présente.

Des changements radicaux et radicaux nous font sentir que nous progressons vers quelque chose. Nous sentons que nous faisons bouger les choses et que nous changeons nos vies pour le mieux du jour au lendemain..

Cependant, ils durent rarement. La publicité

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Pourquoi une action massive ouvre la voie à l'échec

Nous avons tous une certaine inertie qui nous a initialement aidés à atteindre ce point insatisfaisant de notre vie. Une collection d'habitudes et de croyances s'accumulent et donnent lieu à ce surplus de poids, à la maison en désordre ou au manque d'amis.

Faire quelque chose de grand et de spectaculaire pourrait vous rassurer - et vous procurer un peu de gratification immédiate. Mais rarement cette action massive surmonte l'inertie.

Lentement le régime se remplit de “juste à l'occasion” voyage au drive-thru. Le système d’organisation devient marginal parce que vous “juste n'ont pas assez de temps” de déposer ces papiers en ce moment. Ou les étapes audacieuses pour faire plus d'amis deviennent embourbés parce que vous êtes “avoir une mauvaise journée” et ne peut pas être dérangé pour faire de petites discussions.

Avant de vous en rendre compte, vous êtes de retour à votre point de départ. Et vous vous donnez probablement aussi un coup de pied en pensant que vous n’avez tout simplement pas ce qu’il faut. La publicité

Donc, si d’énormes efforts dramatiques ne permettent pas toujours d’apporter des changements durables, quelle est la solution de rechange??

Prendre la plus petite action

Cette idée est communément appelée Kaizen, un terme japonais qui préconise l'amélioration continue à travers de très petits changements.

De petites actions peuvent également être moins intimidantes que de s’engager dans un effort héroïque énorme qui vous laisse souvent moins productif. Ils rencontrent moins de résistance interne parce qu'ils sont si faciles et sans douleur. De petites actions n'évoquent pas d'effroi à l'idée d'abandonner vos plaisirs coupables préférés ou de se condamner à perpétuité, ce qui vous met mal à l'aise..

Donc, vous pourriez jeter une bouchée d'un repas malsain avant de le manger pour perdre du poids. Vous pouvez prendre un objet égaré sur votre bureau chaque jour et le mettre à sa place. Ou vous pourriez établir un contact visuel avec un étranger tous les jours. La publicité

Comment les petites actions ont un impact plus grand

Ces mesures peuvent ne pas sembler avoir un impact considérable, mais elles peuvent commencer à dissoudre les habitudes et les croyances qui vous ont causé des ennuis au départ. Vous pouvez commencer à exercer un meilleur contrôle des portions en ne mangeant pas tout ce qui se trouve dans votre assiette. Vous pouvez commencer à faire de l’organisation une habitude en effectuant une petite quantité de nettoyage chaque jour. Ou vous pouvez vous habituer à interagir avec les gens de façon modeste pour vaincre la résistance initiale.

Et changer doucement les croyances et les habitudes qui vous ont causé des ennuis en premier lieu aura un impact beaucoup plus grand que d'essayer de les pousser contre eux et de les détruire..

J'ai utilisé de petites actions pour m'aider à atteindre des objectifs dans le passé, et ce que j'ai découvert, c'est qu'elles peuvent éroder la résistance initiale et aider à changer les habitudes et les croyances de manière que des actions massives ne puissent parfois pas.

Si vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs en prenant de grandes mesures, mais que vous vous apercevez que de la procrastination, de la peur ou de l'auto-sabotage vous envahissent, peut-être devriez-vous plutôt envisager de prendre de petites mesures.

Quelle est la petite action que vous pourriez entreprendre aujourd'hui??

(Crédit photo: Fun 3D Image via Shutterstock)