Comment le doute détruit et ce que vous pouvez faire pour l'arrêter

Le doute s'infiltre lentement et progressivement dans nos vies jusqu'à ce que nous réalisions soudain qu'il nous a consumés. Le doute peut interférer même avec le meilleur des mariages, couper les trajectoires professionnelles les plus talentueuses, voler la créativité la plus brillante et briser les pulsions les plus dévouées. Comment se fait-il que la graine du doute puisse à elle seule réduire autant? Voici quatre domaines importants de votre vie dans lesquels le doute de soi peut détruire tout ce que vous avez travaillé si durement pour le créer et comment le vaincre..

1. Les nouveaux mariés

Le doute sur le mariage est un signe avéré du mariage et du divorce malheureux. Les psychologues de l'UCLA ont constaté que les craintes avant le mariage étaient aussi courantes que les jeunes mariées qui avaient des doutes avant leur mariage étaient deux fois et demie plus susceptibles de divorcer quatre ans plus tard. Les sceptiques encore mariés après quatre ans ont déclaré être nettement moins satisfaits de leur mariage que ceux qui ne doutaient pas. Une fois que la graine de doute est plantée, il est presque impossible d’ignorer. Rien ne prouve que les problèmes découlant du doute sur un mariage disparaissent jamais - en fait, il a été démontré que ces problèmes ne faisaient que s'aggraver avec le temps. Comme la confiance est perdue, la relation l'est aussi. La publicité

La satisfaction conjugale varie d'une culture à l'autre et dépend largement du couple et du système de soutien social associé dans lequel ils se marient. Certaines cultures aident à prévenir le risque de doute en éliminant la possibilité de séparation. Dans les cultures où le divorce n’est pas une option apparemment viable, la question de la “Est-ce que ça va durer éternellement?” n'est même pas une considération. En conséquence, le doute est rarement un facteur et ces couples ont tendance à avoir des mariages plus durables.

Que pouvons-nous apprendre de ces cultures? Rappelez-vous que vous avez décidé de passer votre vie avec quelqu'un pour des raisons saines et rationnelles. Votre choix était logique, seul votre doute mérite d'être interrogé. Il est presque impossible d'empêcher de deviner, mais c'est facile à surmonter. La clé est la prise de conscience. Si vous êtes capable de reconnaître que le doute est la tendance naturelle de notre esprit à vérifier que nous prenons des décisions éclairées, alors vous êtes aux commandes. Vous pouvez choisir de digérer l’émotion et de vous souvenir de la logique qui sous-tend votre choix. Vous êtes en contrôle, pas votre doute. La publicité

2. l'artiste

Pour le créatif, le doute de soi est l'ennemi numéro un. Un créateur doit exprimer, pas impressionner. Si l'expression peut inspirer, résonner et élever le public, le public réagira avec des récompenses sous différentes formes, qu'il s'agisse de rémunération, d'accolades ou d'applaudissements. La clé de l’art épanouissant et utile est de laisser la beauté et les émotions vous motiver, sans se laisser distraire par la façon dont l’œuvre sera interprétée ou reçue. Si vous permettez à la réponse du public de vous distraire, le doute s'insinuera inévitablement dans le processus de création et tuera lentement mais sûrement l'artiste en vous. Vous êtes un artiste - c'est tout ce qui compte. Faites confiance à votre intuition et les gens répondront à votre courage et à votre unicité. Laisser le produit fini parler pour lui-même.

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3. l'entrepreneur

Le doute de soi peut détruire l'entrepreneur, qui a besoin de confiance pour supporter les hauts et les bas et l'hésitation des autres. Le doute détourne votre attention de la persistance nécessaire pour réussir. Même si votre innovation vous manque, elle vaut toujours beaucoup à mesure que vous gagnez de l'expérience, et cette expérience sert de germe pour le triomphe futur. En tant qu'entrepreneur, vous donnez également le ton à tous vos employés, à qui vous demandez de faire confiance à vos conseils et à vos idées. Faites confiance à votre talent. Soyez un penseur orienté vers les solutions. Si vous prévoyez un problème dans votre entreprise, ne laissez pas le doute vous submerger. Au lieu de cela, développez une solution et avancez. La publicité

4. l'athlète

La marathonienne ne peut douter de sa capacité à franchir la ligne d'arrivée, le lanceur ne peut pas deviner sa balle rapide, le quarterback ne peut hésiter avant de passer le ballon pour le touché décisif, et le gardien du guichet peut " Je ne doute pas des techniques qu’il utilise pour effectuer le lancer du joueur défensif et créer cette fraction de seconde supplémentaire nécessaire à la sortie du batteur. Le doute de soi permet à l'échec de devenir l'inévitable. En tant qu'athlète, entraînez-vous jusqu'à ce que vous ayez la confiance nécessaire pour gagner. Entraînez-vous suffisamment pour que le doute ne soit plus un facteur. Vous avez la capacité d'éliminer le doute en sachant que vous avez travaillé aussi fort que possible, que vous avez tout donné. Ne pensez pas à ce que les autres font ou comment ils vont se comporter. Connaissez-vous, faites confiance à votre talent et sachez que vous donnez tout ce que vous avez.

Apprenez à douter de votre doute

Nous doutons de tant de facettes de notre vie, souvent sans même nous en rendre compte. Parfois, nous voyons des dangers qui ne sont pas là. Souvent, ce n’est que lorsque nous avons laissé le doute nous décevoir que nous “soudainement” réaliser ce qui est cassé. Nous ne remarquons pas la nature progressive du doute et lui permettons de consommer autant de nos routines. Lentement, graduellement, puis soudainement, le doute nous dilapide. La prise de conscience de cette habitude peut aider à prévenir la dévastation causée par le doute de soi - reconnaissez-la et faites un effort diligent pour combattre l’incertitude. La publicité

Apprenez à douter de votre doute. Avoir confiance en vos doutes entraîne plus de distraction et moins de productivité. Remettre en question votre doute peut atténuer son impact invalidant et vous aider à vous reconcentrer. Il est si facile de s’arrêter avant d’essayer. Soyez conscient de cette habitude et travaillez avec diligence pour la briser. Rappelez-vous que vous avez le contrôle pour surmonter le doute de soi. Toujours, toujours, doute de ton doute.

Crédit photo présenté: Christine Heidel Photography via flickr.com