Joel Harper
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Voulez-vous développer votre potentiel? Tout commence par les pensées que nous avons et notre discours intérieur (les histoires que nous nous racontons). Des croyances négatives et limitantes vont contracter notre potentiel; des pensées positives et positives l'aideront à s'étendre.
“Changez vos pensées et vous changez votre monde.” - Norman Vincent Peale
Citation de Norman Vicent Peale, l'auteur du livre Le pouvoir de la pensée positive. Vous avez probablement déjà essayé à un moment donné de changer les choses, les résultats ne sont pas ceux que vous attendiez.
Dans cet article, je partagerai les concepts de base de la pensée positive, les histoires communes que les gens se disent qui limitent leur potentiel, comment le pouvoir de la pensée positive va améliorer votre vie et les moyens par lesquels vous pouvez commencer à appliquer la pensée positive dans votre vie vous pouvez commencer à voir une différence positive dans votre vie.
Table des matières
- Qu'est-ce que la pensée positive?
- Exemples de pensées négatives
- Comment appliquer la pensée positive dans votre vie
- Dernières pensées
- Plus sur la pensée positive
Qu'est-ce que la pensée positive?
La pensée positive ne signifie pas que vous vivez dans un monde d'arcs-en-ciel et de licornes, où vous ignorez les situations les moins agréables de la vie. La pensée positive signifie que vous répondez à des situations inconfortables ou déplaisantes de manière plus positive et optimiste..
La pensée positive vous permettra de tout faire mieux que la pensée négative. ~ Zig Ziglar
Notre esprit est notre meilleur outil et allié ou adversaire lorsqu'il s'agit d'atteindre nos objectifs de réussite. Nous avons tous un flux constant de pensées dans nos esprits, qui est fondamentalement le discours de soi qui dirige nos vies. Si la majorité de nos pensées sont négatives, cela signifie que notre vision de la vie est plus pessimiste. D'autre part, si nos pensées prédominantes sont positives, nous sommes optimistes.
Une étude menée par Barbara Fredrickson, chercheuse en psychologie positive à l'Université de Caroline du Nord, a indiqué que les personnes devraient cultiver des émotions et des pensées positives dans leur propre vie et dans la vie de ceux qui les entourent; non seulement parce que cela les fait se sentir bien dans l'instant présent, mais aussi parce que cela transforme les gens pour le meilleur et les met sur la voie de la longévité florissante et saine.[1]
Lorsque les émotions positives sont rares, les gens restent bloqués. La publicité
Vous ne pouvez pas avoir une vie positive et un esprit négatif. ~ Joyce Meyer
De nombreux experts s'accordent pour dire que ceux qui cultivent une attitude positive augmentent considérablement leurs chances d'avancement professionnel. Voici quelques-uns des avantages les plus courants d'une pensée positive sur votre carrière:
- Cela vous aidera à communiquer plus efficacement avec les autres et à mieux vous entendre avec vos collègues..
- Vous obtiendrez plus facilement du soutien pour vos initiatives.
- Cela vous mettra en valeur comme modèle (l'attitude positive est un aimant).
- Cela incitera les autres autour de vous à se tourner vers le positif.
- Cela vous aidera à être plus productif.
- Cela vous aidera à voir la possibilité lorsque d'autres ne voient que des problèmes.
- Cela vous aidera à voir vos réalisations et vos réalisations plutôt que de vous concentrer sur vos échecs..
- Cela vous aidera à gérer le stress au travail plus efficacement.
- Cela vous aidera à devenir plus résilient et à rebondir plus rapidement.
La bonne nouvelle est que si vous pensez que vous n'êtes pas optimiste, vous pourrez acquérir des aptitudes à la pensée positive.!
Exemples de pensées négatives
Comme je l'ai déjà mentionné, les récits que nous nous racontons détermineront nos expériences et pourraient ouvrir ou fermer des portes à des opportunités personnelles et professionnelles..
Lorsque nous choisissons de nous raconter des histoires en utilisant le prisme du discours intérieur négatif ou limité, nous limitons le potentiel de notre carrière. Voici quelques-unes des histoires les plus courantes:
“Je ne peux pas”
Lorsque les gens doivent prendre une décision importante, comme postuler à une promotion, envisager un changement de carrière ou même quitter un emploi pour un travail plus gratifiant, ils exposent de nombreuses raisons pour lesquelles ils ne peuvent pas prendre cette décision. Et ces raisons se sentiront absolument authentiques et vraies.
Mais s’ils s’autorisent à creuser un peu plus et à voir ce qui se cache derrière le “Je ne peux pas”, ils découvriraient que l'une des vraies raisons principales de cette peur est la peur - peur de sortir de leur zone de confort, peur de prendre des risques, peur de ne pas avoir ce qu'il faut, peur de perdre la sécurité de ce que l'on sait.
Cela pourrait provenir d’événements précédents. Mais voici le problème: le simple fait que nous ayons connu de mauvais événements dans le passé ne signifie pas que ce sera omniprésent et que prendre une nouvelle décision va saper tout ce que nous faisons..
“Je n'ai pas le temps”
Une citation de Steven Covey dit:
“La plupart d'entre nous passons trop de temps sur ce qui est urgent et pas assez de temps sur ce qui est important.”
Beaucoup de gens ont du mal à gérer leur temps et la vérité est que nous ne pouvons pas gérer le temps. Nous pouvons cependant gérer nos choix, nos priorités et notre énergie. Peut-être qu'ils se disent “J'ai pas le temps” parce qu'au fond, ils ne veulent pas de changement en raison de la peur. Ou peut-être ont-ils besoin de savoir clairement dans quelle mesure ils sont satisfaits de leur situation et en quoi cela affecte leur capacité d'aller de l'avant.
Nous devons tous assumer nos responsabilités personnelles et énergiques car, au bout du compte, la vie que nous vivons maintenant est le résultat direct de notre propre création..
“Cela peut fonctionner pour les autres, pas pour moi”
Cette pensée vient de penser que “Ils ne sont pas assez”. En croyant cela, ils sont catastrophiques et anticipent le pire sans même tenter leur chance. La peur de l'échec est derrière tout ça et ils pourraient penser à la façon dont leur vie changerait et à ce que les autres diraient ou penseraient d'eux s'ils échouaient.
Quand ils pensent “Cela peut fonctionner pour les autres, pas pour moi”, c'est vraiment lié à une faible estime de soi. Mais même s'ils n'ont pas les compétences ou les outils pour réaliser ce qu'ils veulent maintenant, ils sont toujours assez bons et dignes de ce qu'ils veulent..
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Comment cultiver un état d'esprit positif (Un guide étape par étape)
15 façons de pratiquer un auto-discours positif pour réussir
La méditation matinale guidée pour les débutants (cela changera votre journée)
Faites défiler pour continuer à lire l'articleLa vérité est que nous sommes tous confrontés à la peur de l'échec à un moment donné, c'est naturel. Mais nous devons comprendre qu’il n’ya pas d’apprentissage sans échec. L'échec fait partie du succès et de la croissance. Nous devons juste faire face à la peur, faire un pas en avant et être ouverts pour voir les leçons de l'expérience ou de la situation.
Comment appliquer la pensée positive dans votre vie
Lorsque nous commençons à avoir des pensées négatives, il peut être difficile de les arrêter. Nous avons tous été là à un moment donné. Le seul moyen d'éviter de sombrer dans une spirale sans résultats positifs est de se concentrer sur les pensées positives..
Voici certaines des choses que j'ai faites pour changer mes pensées négatives que vous pouvez également essayer:
1. méditer
La méditation aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété et vous aidera à rester dans le moment présent et à trouver la paix à l'intérieur. La méditation est une excellente pratique à avoir le matin, afin que vous puissiez commencer votre journée au sol et présent. La publicité
Si vous n'avez jamais médité et que vous souhaitez l'essayer, voici la méditation matinale guidée pour débutants.
2. Commencez la journée sur une note positive
Outre la méditation, lire ou écouter quelque chose d’inspirant aide à donner le ton au reste de la journée. Vous pouvez également faire des affirmations comme “Aujourd'hui va être une journée incroyable”.
3. Créez une liste d'au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
La gratitude vous aide à réaliser toutes les choses positives et positives que vous avez déjà dans votre vie (peu importe leur taille). Se sentir reconnaissant vous aide à rester ancré dans le moment présent. Il n'y a aucun moyen d'être reconnaissant et négatif en même temps.
Essayez ces 40 façons simples de pratiquer la gratitude si vous avez besoin d’idées pour vous sentir reconnaissant..
4. Entourez-vous de personnes positives
Si jamais tu te sens coincé dans une boucle négative, appelle quelqu'un de confiance - quelqu'un qui peut t'aider à mettre les choses en perspective et qui ne nourrira pas la négativité.
Vous pouvez facilement repérer les différences entre les personnes positives et les personnes négatives. Restez avec les personnes positives et débarrassez-vous des personnes négatives.
5. Transformez le discours de soi négatif en discours de soi positif
Notre discours intérieur négatif peut être tellement enraciné en nous qu'il peut être difficile d'en prendre conscience. Il est facile de s'attarder dans nos erreurs et de nous battre.
Lorsque vous vous surprenez à faire cela, arrêtez-vous quelques minutes, respirez à fond et commencez à remplacer ces histoires négatives par des histoires plus positives..
Par exemple: remplacer “Je suis si mal à faire _____ avec “Je vais de mieux en mieux chaque jour”, ou “Je sais que plus je pratique, mieux je vais y arriver”, ou “Cela n'a pas fonctionné comme prévu, mais si j'essayais encore, je constaterais une amélioration.”. La publicité
Voici plus d'idées: 15 façons de pratiquer un discours positif pour réussir
Dernières pensées
Voici la chose:
Personne n'est parfait, nous sommes tous des pairs dans cette expérience humaine et nous apprenons toujours.
La seule chose que nous puissions faire est d’apprendre de nos erreurs et de continuer à avancer..
Si vous avez tendance à avoir une perspective négative, ne vous attendez pas à être optimiste du jour au lendemain. Je peux vous assurer qu'avec de la pratique et de la cohérence, votre discours intérieur commencera à passer à une plus grande acceptation de soi et à l'acceptation des autres.
De plus, lorsque vous êtes optimiste, il sera plus facile de gérer le stress de manière plus constructive et productive..
Plus sur la pensée positive
- 10 façons simples de faire de la pensée positive votre habitude
- Comment penser positif et éliminer les pensées négatives
- Comment cultiver un état d'esprit positif (Un guide étape par étape)
Crédit photo en vedette: Pexels via pexels.com
Référence
| [1] | ^ | Barbara Fredrickson: Cultiver des émotions positives pour optimiser la santé et le bien-être |