Comment être plus créatif et proposer des idées incroyables

Indépendamment de votre créativité, vous avez de fortes chances de vouloir améliorer vos capacités créatives..

Vous voudrez peut-être écrire une meilleure chanson, penser à de meilleures solutions aux problèmes au travail ou à la maison ou peut-être brosser un tableau.

Quoi qu’il en soit, la bonne nouvelle est que la créativité n’est pas née: elle est faite et chacun de nous a le potentiel d’être plus créatif et de proposer des idées incroyables..

“La créativité est un acte, une idée ou un produit qui modifie un domaine existant ou transforme un domaine existant en un nouveau..” - Mihaly Csikszentmihalyi

La définition de la créativité est large et rappelle que la créativité ne se limite pas aux artistes et aux musiciens. Cependant, il faut que nous ayons un impact sur le domaine dans lequel nous créons.

La créativité met également l'accent sur les valeurs.

“Le processus d'avoir des idées originales qui ont de la valeur” - Ken Robinson

Cela compense ce que Csikszentmihalyi manque. Par exemple, nous pouvons apporter un changement dans le monde sans ajouter de valeur significative. Tout acte destructeur, comme casser une fenêtre, crée un changement, mais ne crée pas nécessairement un changement précieux..

En bref, il n’existe pas une définition unique de la créativité. C’est à nous de trouver une définition qui soit vraie et utile. Lorsque vous connaissez votre norme, il est beaucoup plus facile d'adopter la créativité et de commencer à la cultiver..

Et dans cet article, vous apprendrez à être plus créatif et à bien regarder ce qui entre dans la compétence créative:

1. Cultiver le focus

Pour créer, il faut se concentrer sur la création de quelque chose, qu'il s'agisse d'une chanson, d'une théorie, d'un produit ou d'une sculpture..

Vous pouvez aussi appeler ça “conduire” - c'est l'étincelle initiale qui oriente la solution à un problème, ou la volonté d'obtenir sur votre ordinateur portable et de commencer à taper.

Toutefois, il convient de noter que le processus de création comporte différentes étapes: le stade divergent et le stade convergent.

À la phase divergente, nous souhaitons une large portée - nous voulons pouvoir laisser entrer de nombreuses contributions, idées et idées différentes. C'est le moment de réfléchir à toutes les idées et solutions possibles.

Au stade de la convergence, nous commençons à restreindre notre champ de vision, comme un objectif de caméra. À ce stade, nous commençons à explorer une poignée d’idées ou de solutions, en distinguant tout au long du processus..

Comment cultiver la concentration? La publicité

Faites une promenade de 20 minutes

S'éloigner et obtenir votre rythme cardiaque est le meilleur outil gratuit dont vous disposez pour retrouver votre concentration.

Je sais qu’il peut sembler contre-intuitif de prendre une pause du bon pied lorsque vous êtes très occupé, et particulièrement lorsque vous vous noyez dans votre liste de choses à faire, mais les effets que cela aura sur votre clarté et votre capacité à vous concentrer sont indéniables..

Il est prouvé physiologiquement que la marche libère le stress et libère votre esprit. En fait, la plupart de mes idées les plus brillantes (et d’autres assez terribles) se sont manifestées au cours de mes promenades quotidiennes..

Si vous essayez cette technique, vous constaterez que vous êtes beaucoup plus productif qu'auparavant..

Avec le temps, si vous faites ces marches tous les jours, vous constaterez rapidement que votre liste de choses à faire commence à se sentir beaucoup moins importante et beaucoup plus faisable. Il s’agit de garder le rasoir concentré et c’est ce que vous offrira de courtes promenades quotidiennes..

2. Construire une structure

Quand je me lève le matin, je commence la journée avec une structure en tête. Je sais que 15 minutes seront consacrées à la méditation, 30 minutes au café et à la lecture, 20 minutes au yoga, etc..

La structure de cette routine matinale peut être ennuyeuse, mais le fait de chaque tâche en soi a le potentiel d’être, à un certain niveau, “Créatif.”

L’intérêt de la structure est que cela vous donne l’espace pour prenez le temps de faire quelque chose que vous voulez faire. Cela vous aide à gagner du temps pour faire votre travail de création. Une fois que vous commencez cette chose en soi, vous êtes libre de le faire comme bon vous semble.

Sans structure, nous pouvons perdre la concentration et nous sentir submergés de possibilités. Si vous avez déjà consulté une page blanche et que vous vous sentiez trop submergé par la possibilité de la marquer, vous comprendrez ce que je veux dire. Combien cela devient plus facile quand on vous donne des directives ou une échéance?

L'astuce consiste à trouver la bonne quantité de structure pour vous et vos besoins créatifs. Trop peu de structure et nous nous sentons dépassés. Trop de structure et nous risquons de nous sentir limités et étouffés.

Encore une fois, il convient de penser à créer à ces deux étapes: divergente (moins de structure) et convergente (plus de structure).

Comment construire une structure?

Créer une routine matinale

Votre routine matinale ne doit pas nécessairement être rigide ou si ardue que vous craignez de vous réveiller. En fait, cela devrait ressembler au contraire. Lorsque vous obtenez une routine qui fonctionne pour vous, vous avez hâte de commencer la journée.

Nous avons tous des besoins et des préférences différents qui peuvent façonner notre routine idéale. Dans le livre, Les rituels quotidiens: comment travaillent les artistes de Mason Currey, vous pouvez être inspiré par plus de 160 routines quotidiennes de créateurs, de Charles Darwin à Pablo Picasso.

Expérimentez avec ceux qui vous plaisent et voyez comment vous vous sentez avec un peu plus de structure pour commencer votre journée.

Vous pouvez également consulter cet article sur la routine matinale pour vous inspirer: La routine matinale ultime pour vous rendre heureuse et productive toute la journée

3. Trouver la motivation

Une théorie suggère que les gens seront plus créatifs lorsqu'ils se sentiront principalement motivés par l'intérêt, la satisfaction et le défi du travail lui-même, et non par des pressions externes. Ceci est également connu comme motivation intrinsèque; un lecteur qui vient de l'intérieur.

Pensez à un moment où vous avez fait votre meilleur travail - il est probable que vous ayez été totalement absorbé par ce que vous faisiez, à l'exclusion de tout le reste. Vous étiez complètement concentré sur le travail lui-même, remarquant à peine que le temps passait.

Maintenant, pensez à un moment où vous vous êtes senti sous pression. C’était peut-être un examen ou une commission pour un client important, ou peut-être votre patron vous l’avait-il dit “il y a beaucoup à cheval sur ce.”

Remarquez la différence? Dans le premier souvenir, vous étiez motivé par une motivation intrinsèque, ce qui a rendu relativement facile, voire agréable, le fait d'être très créatif.

Dans le deuxième souvenir cependant, la motivation extrinsèque respirait dans votre cou, vous distrayant en murmurant au sujet des récompenses pour le succès et des conséquences horribles de l'échec: rendant probablement plus difficile de se concentrer sur la tâche à accomplir.

Pour cette raison, la motivation intrinsèque, si vous pouvez la trouver, est ce qui sépare le bien du bon travail créatif.

Cela ne veut pas dire que seuls les motivateurs internes aident. Je me motive personnellement en m'attirant à travailler avec un bon cappuccino dans mon café préféré. Cela me préparera pour écrire ou éditer ou tout ce que j'ai évité.

Comment trouver la motivation?

Connectez-vous à votre “Pourquoi”

Votre “Pourquoi” est votre carburant: la chose qui vous fait avancer, qui vous donne une raison de faire ce que vous faites.

"Celui qui a une raison de vivre peut supporter presque n'importe comment." - Friedrich Nietzche

Lorsque vous avez une raison de faire quelque chose, un objectif ou un objectif qui vous tient à cœur, vous pouvez y associer vos actions quotidiennes. Ensuite, chaque acte est imprégné de sens et vous découvrez que la motivation intrinsèque vient naturellement.

Le truc est de vous rappeler votre “Pourquoi” et se connecter avec elle sur une base régulière.

Pensez à ce que vous voulez ressentir au quotidien. Que voudriez-vous accomplir l'année prochaine? Que voudriez-vous pour vous dans les cinq prochaines années? Que diriez-vous de votre vie?

En fin de compte, les tâches que vous rencontrez quotidiennement, ou du moins certaines d'entre elles, auront un objectif plus ambitieux si vous suivez cette voie et vous vous sentirez plus motivé pour créer et moins résistant..

Si vous ne savez pas vraiment par où commencer à chercher de la motivation, voici une réponse: Comment se motiver et être heureux tous les jours au réveil

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4. Être un expert dans un domaine choisi

La recherche a montré que, tout comme l’expertise dans un domaine ne permet pas de prédire l’expertise dans d’autres domaines non liés; la créativité dans un domaine ne permet pas de prédire la créativité dans d'autres domaines sans rapport.^[1] La publicité

Donc, le fait de pouvoir brosser un joli tableau ne signifie pas que vous pouvez résoudre de manière créative un problème mathématique..

Si vous avez passé l'un de ces tests, comme les tests de pensée créative de Torrance, qui vous demanderont de penser à un bazillion d'usages pour un crayon et qui ont été bien notés, il ne s'agit malheureusement que d'un indicateur de capacités de pensée divergentes. Ce n'est pas un facteur prédictif de la créativité dans son ensemble.

La bonne nouvelle est que vous pouvez former votre créativité dans le domaine de votre choix. Tout comme un muscle, vous pouvez isoler des exercices pour le renforcer.

Bien sûr, vous pouvez toujours faire un entraînement complet du corps - ou un “entraînement total de créativité” - mais cela signifie que vos exercices d'entraînement à la créativité doivent provenir d'une grande variété de domaines; pas seulement penser à des utilisations pour un crayon.

Comment devenir un expert?

Faire un plan de formation de maîtrise

En suivant notre analogie d’entraînement physique, il vaut la peine d’appliquer les habitudes de grands athlètes à votre domaine de création choisi. Par exemple:

1. Décidez sur quel (s) domaine (s) vous souhaitez travailler

Tout comme un joueur de tennis qui décide d’améliorer sa technique de service, vous pouvez choisir le domaine de votre domaine créatif que vous souhaitez améliorer. Obtenez spécifique.

2. Décidez combien de temps vous pouvez consacrer

La plupart d'entre nous n'avons pas toute la journée pour s'entraîner comme le ferait un joueur de tennis professionnel, mais vous pouvez probablement presser 20 à 30 minutes par jour, si vous le souhaitez. Quel que soit le temps que vous pouvez consacrer, décidez de vous y consacrer.

3. Passez en revue vos progrès

Enfin, pour vérifier vos progrès, vous pouvez procéder à des examens réguliers. Décidez quelles sont vos métriques et prenez le temps chaque semaine de vérifier avec vous-même.

Combien de jours as-tu pratiqué? Comment as-tu comparé à la semaine précédente? Ce type d’examen peut vous aider à rester sur la bonne voie et crée en réalité une motivation plus intrinsèque lorsque vous vous voyez évoluer..

5. Créer un environnement favorable

Un psychologue en 1943 a proposé que le comportement soit:^[2]

“une fonction à la fois de la personne et de l'environnement physique dans lequel elle se trouve.”

Je dirais que le fait de créer est un comportement et que même s’il s’agit d’un processus interne, c’est beaucoup affecté par et même dépendant de l'environnement, nous sommes en. La publicité

J'ai commencé à remarquer l'impact de l'environnement sur mon travail au bureau. Au fil du temps, j'ai réalisé que plus il y avait de gens qui parlaient ou parlaient, plus j'étais distrait. Si je suis arrivé au bureau tôt avant l'arrivée de mes collègues, j'ai été deux fois plus efficace.

J'étais encore plus efficace si j'étais chez moi. Maintenant que je travaille à la maison, je sais que je suis encore plus efficace dans certains cafés. Idéalement, les hauts plafonds, la lumière tamisée, une musique de fond à peine perceptible - et un excellent café.

Ce sont ces petites variations dans notre environnement qui peuvent vraiment façonner notre production créative..

Si vous êtes introverti, vous faites probablement votre meilleur travail seul. Si vous êtes extraverti, vous ferez probablement de votre mieux en compagnie d'autres personnes..

Cela ne veut pas dire que vous devriez trouver une façon de faire les choses et vous y tenir: en fait, modifier votre environnement de temps à autre est un excellent moyen d'attiser le feu créatif, que nous aborderons plus en détail plus tard..

Comment créer un environnement favorable?

Ajouter ou soustraire des stimuli

Il a été démontré que la nouveauté dans notre environnement stimule la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui augmente notre désir de rechercher une récompense..^[3]

Si vous recherchez une motivation créative, ajouter de la nouveauté à votre environnement peut être exactement ce dont vous avez besoin..

Par contre, certaines personnes sont très sensibles et quand il leur faut trop de stimulation dans leur environnement, elles ont du mal à se concentrer..

Expérimentez en travaillant dans différents environnements. Notez comment vous vous sentez. Notez si vous faites un meilleur travail créatif ou avez des idées plus intéressantes lorsque vous êtes seul ou avec d'autres.

Écoutez de la musique, discutez ou essayez de rester en silence. Essayez une pièce faiblement éclairée, essayez de travailler en plein soleil.

Dans chaque cas, notez ce que vous ressentez avant, pendant et après et évaluez la qualité de votre travail..

Le résultat final

La créativité n'est pas une compétence ou un talent en particulier. Il vient en autant de saveurs larges et uniques qu'il y a de gens sur cette terre.

Pour être plus créatif, faites de petits pas chaque jour. Reconnaissez où et quand vous vous sentez le plus inspiré, motivé et original et consacrez plus d'énergie à ces domaines.

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Crédit photo vedette: Sticker Mule via unsplash.com

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