Comment cultiver la volonté? 4 façons simples de stimuler vos capacités pour atteindre vos objectifs.

Il y a deux aspects de votre vie. Vous êtes heureux ou vous essayez d'être heureux. Quand nous sommes heureux, nous nous interrogeons moins sur les vérités et les psychologies et pourquoi les choses fonctionnent comme elles fonctionnent. Nous laissons le flux se maintenir. Cependant, lorsque les choses ne vont pas trop bien, nos énergies s'épuisent. C'est combien de temps vous pouvez survivre face à ces énergies décroissantes qui définissent votre succès ou votre échec.

Et votre capacité à survivre à cet état d'esprit est la volonté.

Mais, avant de pouvoir apprendre à cultiver la volonté, nous devrions à juste titre essayer de comprendre ce qui la diminue au départ. En premier lieu, considérez votre subconscient comme un énorme disque dur qui stocke de grandes quantités de données. En fait, il stocke chaque instant de votre vie et les organise pour former des croyances et des schémas comportementaux..

Il stocke tout ce que vous vivez et l'émotion attachée à cette source. Manque de volonté indique une programmation prolongée de votre subconscient à l'aide de notifications négatives.

“Ils peuvent vaincre ceux qui croient pouvoir. Il n'a pas appris la première leçon est la vie qui ne surmonte pas tous les jours une peur.” - Ralph Waldo Emerson La publicité

Procrastination au travail, perte de relations, manque d'exercice, régime alimentaire malsain, congédiement, divorce, non-coopération familiale, idées fausses. Chaque traumatisme subi par une personne diminue son pouvoir de contrôle. Il perd sa volonté avec chaque expérience qui lui rappelle son sous-performance.

“En l'absence de volonté, la collection la plus complète de vertus et de talents ne vaut rien.” - Aleister Crowley

Cultiver la volonté est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour obtenir quelque chose de digne. C’est le fondement même de votre réussite et de votre capacité à rechercher la grandeur. Mais comment fais-tu ça?

Voici les 4 étapes simplifiées pour générer de la volonté.

1. Distrayez-vous

La plupart des chercheurs du 20ème siècle ont affirmé que la volonté était flexible. La célèbre expérience de guimauve de Walter Mischel explique cela parfaitement. Les chercheurs ont mené une étude avec des enfants sur la réaction des esprits des enfants à une plus grande récompense s'ils s'abstenaient d'avoir quelque chose, dans ce cas, un autre guimauve. La publicité

Résultats? Il a été constaté que les enfants qui avaient la volonté de s'empêcher de céder utilisaient des distractions simples comme chanter, tapoter la table et se tenir occupés à faire quelque chose pour que leur esprit puisse attendre un peu plus longtemps jusqu'à la fin du temps imparti et qu'ils recevaient une autre guimauve récompense.

Votre volonté diminue avec chaque pensée de la gratification instantanée. Si vous recherchez une plus grande récompense, restez distrait du résultat immédiat..

2. Utilisez les conséquences pour alimenter vos actions

Il y a deux aspects à cela. De nombreux psychologues ont l’opinion que penser aux conséquences négatives pourrait en fait renforcer la volonté et d’autres prétendent que les résultats positifs vous aident en réalité à pousser un peu plus loin..

Heureusement, les deux sont valables. Vous avez juste besoin de savoir quand utiliser quoi. Si vous êtes de mauvaise humeur, que vous manquez d'énergie et que vos objectifs sont flous, utilisez les conséquences positives pour vous motiver et vous motiver..

Par contre, lorsque vous êtes de bonne humeur, plein d’énergie et que vous manquez de volonté, essayez de vous convaincre en utilisant la méthode négative. Cela fonctionne parce que nos esprits ont tendance à passer d'un point d'énergie à un autre. La publicité

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3. Faire l'ascension, sans la corde

Tu te souviens de cette scène de The Dark Knight Rises quand ce médecin a conseillé à Bruce Wayne de monter dans la fosse sans la corde? C'est ce dont vous avez besoin pour essayer de renforcer votre volonté.

Après l'obtention du diplôme, j'avais très peur de trouver un nouvel emploi. J'étais souvent inquiet et dépassé par cette idée. Je continuerais à chercher classifié mais je n'en demanderais aucun. J'ai constaté que ma volonté diminuait chaque fois que je reportais ma candidature à une entrevue..

Heureusement, j'ai appris à sortir de ma zone de confort et à faire face à la peur. Bien sûr, ce n’est pas toujours aussi simple, mais si vous réussissez à vous convaincre pendant un court laps de temps que vous ne pouvez rien faire à part faire le travail, votre volonté augmentera rapidement..

La volonté est la ressource à laquelle vous vous connectez lorsque la plupart des circonstances extérieures sont nécessaires pour vous rassurer..

4. Continuez à vous rappeler de votre volonté

Que ferez-vous si vous montrez un peu plus de courage maintenant? Votre esprit a besoin de sa part de motivation. Qu'est-ce qui fait que ce travail en vaut la peine? Rappelez-vous les récompenses et vous serez beaucoup plus positif lorsque vous approcherez de vos objectifs. La publicité

Il y a une équation de volonté qui dit Volonté = Motivation + Récompense - Douleur.
Donc, si votre douleur dépasse votre niveau de motivation + récompense, votre volonté diminuera, elle pourrait même arriver au point où vous voudriez abandonner..

Kelly Mcgonigle, l'auteur de “L'instinct de volonté,” suggère que des actions simples comme se brosser les dents avec une main non dominante ou une bonne nuit de sommeil peuvent aider à stimuler votre volonté. Ces activités envoient en quelque sorte un rappel de vos capacités brutes à votre subconscient, ce qui aide à stimuler votre volonté.

Voici ce que vous pouvez faire. Ecrivez une liste d'activités ou de tâches que vous avez évitées. Choisissez les articles les plus faciles et faites-les. Cela vous fera instantanément sentir mieux. Rappelez-vous de votre volonté en utilisant de petites réalisations.

Citez une petite réalisation chaque jour

Le processus de cultiver votre volonté nécessite de la pratique. Voici ce que vous pouvez faire à ce sujet. Chaque jour, organisez régulièrement l'une des nombreuses choses que vous évitiez par le passé. Cela pourrait être aussi simple que d'organiser votre garde-robe. Peu à peu, développez votre volonté en utilisant de petites réalisations puis en passant aux plus grandes..

Crédit photo vedette: Football américain avec l'objectif via Shutterstock