Comment gérer le rejet au travail? 9 tactiques puissantes

En ce qui concerne le rejet au travail, je pense que la première chose que j’ai apprise est qu’il ne faut pas trop insister là-dessus. Vous ne pouvez surtout pas vous attarder sur des choses qui, dans le grand schéma, sont petites. Le recul est vraiment 20/20.

Alors, comment gérer le rejet au travail?

La première chose à considérer est de réfléchir aux moyens vous ont traité passé les rejets. Pensez à ces moments où vous avez été refusé. Vraiment pense sur le sujet de ces temps passés de refus, comment ils se sont passés après ces rejets. Comment tu te sens maintenant? J'espère que vos rejets vous ont conduit à des résultats positifs à long terme. Je vais y aller plus tard.

Pensez à la façon dont vous avez fini par ajusté à la douleur des expériences passées.

Comment connaître les tactiques puissantes pour faire face au rejet au travail?

Deux choses.

En tant que propriétaire d'entreprise, j'ai la possibilité de rejeter des personnes et d'être rejeté.

J'ai moi-même vécu beaucoup de refus lors du démarrage de mon entreprise. Pour mon entreprise, j'ai également essayé d'écouter et de respecter les opinions de mon équipe. Le rejet est beaucoup mieux lorsqu'il y a respect mutuel. Parfois, je dois rejeter les idées de mon équipe.

Je dirai ceci: j'ai toujours été dans les affaires pour moi-même et n'ai donc pas vécu la vie de la politique d'entreprise. Mais j'ai entendu beaucoup d'histoires. C'est un foyer pour les peurs de rejet.

Le rejet peut être vraiment méchant. Vous pouvez avoir l'impression que c'est partout dans votre vie. Mais ce n'est pas obligé. Cela devrait être constructif. Il est difficile de surmonter la douleur quand elle vous frappe. Mais la douleur le rend meilleur. Le rejet est quelque chose que vous pouvez renforcer vous-même.

J'adorerais vous présenter certaines des tactiques puissantes que j'ai apprises lorsqu'il est question de rejet.

1. Embrasser la douleur, l'utiliser comme un outil pour devenir plus fort et apprendre

La connaissance est le pouvoir. J'ai appris quelque chose de négatif sur moi-même lors de certains refus et j'ai ressenti la douleur de chaque rejet. Mais honnêtement, j’ai trouvé que la meilleure façon de traiter le rejet était simplement de ressentir la douleur, de se calmer un peu et de trouver un moyen de progresser..

Assurez-vous de savoir pourquoi vous avez été rejeté. Parfois c'est vous, parfois c'est eux. Acceptez la raison, mais assurez-vous qu'elle repose sur la vérité.

2. Montrez votre force et votre ouverture aux gens

Les gens réagissent bien aux signes de force. C'est un vestige de notre passé évolutif en tant qu'être humain. La publicité

Il y a une petite histoire qui raconte mon été 2009. C'était un entraînement important pour moi lorsque je travaillais avec le rejet plutôt que d'en avoir peur. C'était aussi quand je suis devenu un entrepreneur accidentel…

En été 2009, j'avais seize ans et j'avais eu l'idée de vendre des services de conception de sites Web à des entreprises locales. Je sentais que j'avais quelque chose à prouver. Et j'étais déterminé. J'avais une idée nouvelle à l'époque mais je ne savais pas comment la vendre. Mais j’avais une détermination absurde, ce qui m’a alimenté.

Chaque matin, je quittais ma maison à 9h00 (heure d'ouverture de la plupart des entreprises locales) et visitais chaque centre commercial. Je n'avais pas de voiture, alors j'ai fait du porte-à-porte pour proposer mes services de conception de sites Web à ces entreprises. Il y avait beaucoup d'efforts à faire pour se déplacer à pied.

Imaginez un jeune homme de 16 ans en sueur qui ne sait pas comment se vêtir de façon appropriée, qui va de porte en porte et qui demande à parler à la personne en charge. Pendant ce temps, j'étais en sueur parce que je marchais dehors toute la journée. C'était une situation délicate à chaque fois. J'ai été rejeté par beaucoup, beaucoup de propriétaires d'entreprises locales.

Mais je m'en foutais! Eh bien, grattez ça, je fait se soucier. MAIS…

J'apprenais beaucoup et j'ai toujours eu l'impression de me rapprocher de la bonne chose à faire. J'ai commencé à cerner les subtilités des propriétaires d'entreprises à qui j'ai parlé. J'ai commencé à identifier ce qu'ils voulaient entendre et ce qu'ils ne savaient pas. J'ai aussi commencé à déterminer le type de vêtement que je devrais porter pour inciter les gens à m'écouter - rien qu'en changeant ma tenue, moins de propriétaires me montraient du doigt. “ne pas solliciter” des signes.

Je ne craignais pas d'être rejeté parce que je savais au fond de moi que j'allais trouver mon premier client. Les rejets ont continué, mais je ne les ai pas pris personnellement. C'était parce que je savais que je faisais quelque chose de mal et qu'il y avait un plaisir à le comprendre.

Je savais que pour chaque “non” J'entendais, je me rapprochais de ce premier oui. Chaque rejet m'a rendu meilleur à mon approche. C’est seulement à cause des refus que j’ai pu mieux décrire ce en quoi je croyais..

3. Reprogrammez vos matinées

La façon dont vous commencez votre matinée a un effet réel sur la force que vous ressentez pour le reste de la journée. Je sens l'envie de me reprogrammer toujours si je le peux. Les matinées sont importantes pour moi car cela donne à mon cerveau une chance d’être à son meilleur pour le reste de la journée..

Je me suis programmé pour avoir de meilleurs matins en général:

Peu importe si je suis à la maison, dans un hôtel ou même chez mon père, je m'assure que mon rituel du matin idéal soit accompli. Immédiatement au réveil, avant que mon cerveau ne commence à s'emballer. La plupart du temps, c'est la course avec les activités de la journée. Mais parfois, traiter moi-même des rejets.

Mais avant d'habiter, je saute immédiatement dans la douche. Je refuse de regarder mon téléphone parce que les notifications vont m'absorber. Non, alors je sonnerai l'heure la plus précieuse de la journée.

Entrer dans la douche est un moyen facile de faire appliquer cette politique. C’est mon temps, et être sous la douche est peut-être l’un des rares moments de la journée où je suis vraiment seul. Pas de courriels, pas d'appels téléphoniques, de SMS, de notifications, de distractions, pas d'autres personnes. Juste moi et mes pensées.

Je peux contempler les rejets de la veille avec plus de lucidité. La publicité

Vous pouvez également essayer de vous construire une routine matinale:

La routine matinale ultime pour vous rendre heureux et productif toute la journée

4. Donnez un peu de repos à votre ego

Les gens réfléchissent beaucoup. Nous sommes pris au piège dans notre ego, qu'il soit positif ou négatif. Nous pensons à tous les scénarios et nous concentrons douloureusement sur le rejet le plus récent..

La tactique que j'avais utilisée pour faire face au rejet est que je laisse tomber mon ego. Je peux le faire parfois. Il est difficile de lâcher ton ego.

Nous avons tendance à utiliser le mot “ego” décrire vaguement les personnes qui sont égoïstes, ou en elles-mêmes. J'ai appris que j'avais créé mon propre moi inconsciemment pour agir comme une barrière pour m'isoler du reste du monde.

C'est un mécanisme de défense inconscient auquel de nombreux individus ambitieux et motivés sont probablement enclins. Il est certainement plus facile de vous propulser de l'avant face à des revers majeurs lorsque rien n'est jamais de votre faute. Mais ce faisant, vous vivez dans “dualité”. En vivant dans la dualité, vous vous séparez de la réalité des autres et du monde qui m'entoure.

Vivre dans la dualité crée beaucoup de douleur pour nous-mêmes et ceux qui nous entourent. Quand j’avais un négatif, c’était passer au filtre de toute ma vie. Les choses étaient “vrai ou faux,” “Bon ou Mauvais,” “jolie ou laide.” Mais ces jugements binaires ont seulement servi à me fermer aux autres.

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C'est épuisant, et quand je peux me donner une pause et vivre dans l'instant, je me sens beaucoup plus énergique et juste… bien.

5. Sachez qu'embrasser l'inattendu peut entraîner la douleur et le triomphe

Il y a des gens qui sont très axés sur leur carrière. Ils veulent suivre un chemin et ils vont faire tout ce qu'ils peuvent pour y arriver.

Une nature motivée peut être géniale, surtout si vous travaillez dans un domaine qui vous passionne. Mais cet engagement à une vie linéaire rend le rejet encore plus négatif et conséquent.

J'ai revu ma vie et j'ai trouvé beaucoup de tournants inattendus. Je suis reconnaissant pour les rejets qui m'ont finalement conduit à prendre de meilleures décisions.

En fin de compte, vous valez mieux avec vous-même si vous acceptez la nature imprévisible de la vie. Vous êtes plus malléable et pourtant en contrôle de vous-même que vous ne le pensez. Le sentiment constant que vous êtes en contrôle et que vous ne le contrôlez pas en même temps libère.

Direction pouvez être surestimé. C'est absolument une boussole pour moi maintenant, mais il fut un temps dans ma vie où je viens d'explorer différentes options pour moi-même. J'ai eu des passe-temps, ce qui a conduit à des passions.

Commencez simplement à essayer de nouvelles choses! Joue d'un instrument, fais de l'art. Le rejet piquera moins quand vous aurez plus de choses à vous soucier de vous. La publicité

Cela peut paraître idiot, mais je vous recommande d'essayer de contacter votre enfant intérieur. Je pense à moi comme un enfant, avec un désir vorace d'essayer de nouvelles choses sans me soucier du rejet.

6. N'oubliez pas que tout le monde a son opinion

Et vous avoir vos opinions aussi. Quelqu'un qui vous rejette ne fait que vous donner son opinion. Les pensées négatives d'une personne peuvent être celles d'une autre.

Tout le monde a ses propres goûts. Donc, si vous avez des idées que vous souhaitez partager et qui sont rejetées par une personne, n’ayez pas peur de la dire aux autres. Vous pouvez même obtenir d'excellents commentaires. Vous pouvez aussi avoir un nouveau contributeur.

N'ayez pas peur de recevoir des commentaires, vous pouvez apprendre de ces commentaires:

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7. Pensez à la façon dont vous passez votre temps - quel est le but?

Chaque moment de ma vie a un sens.

Cela ne signifie pas que chaque moment utile de ma vie consiste à remplir une grande mission non plus. Parfois, le but de faire quelque chose est juste pour me rendre heureux. Et il n'y a aucun moyen que je devrais me sentir coupable.

Que fais-tu de ton temps? Tout écrire Et écrivez ensuite l'objectif à côté de chaque élément. Cela vous donnera une bonne idée de ce que vous êtes vraiment faire avec votre temps.

Lorsque vous êtes conscient de chaque instant que vous passez, vous vivez une vie plus équilibrée. Consultez ce guide pour en savoir plus:

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8. Les gens se déplacent à différentes longueurs d'onde

Je connais des gens qui s'inquiètent vraiment s'ils ne reçoivent pas de réponse de quelqu'un.

Ce sentiment de ne pas recevoir cet e-mail de réponse peut vraiment ronger votre âme. Et ce n'est probablement pas un coup de langue pour la personne qui reçoit! Ou alors, et ils sont juste très occupés. Peut-être qu'ils ont oublié de répondre.

Pour faire face au rejet au travail, il faut s’adapter aux différentes longueurs d’onde des gens, sachant que vous pouvez les contrôler et vous concentrer uniquement sur le bonheur..

9. Adapter l'état d'esprit de croissance

Il y a environ trente ans, la Dre Carol Dweck, psychologue de renommée, et son équipe se sont intéressés à l'attitude des étudiants face à l'échec. Ils ont remarqué que certains étudiants ont rebondi, tandis que d'autres semblaient être dévastés par les plus petits revers. Vous pouvez en savoir plus sur cette recherche dans son livre de 2006, État d'esprit: la nouvelle psychologie du succès. La publicité

À partir de leur étude, la Dre Dweck et son équipe ont pu classer les gens dans deux catégories:

Ceux qui ont un “fixé” théorie de l'intelligence (état d'esprit fixe). Les gens qui ont un état d'esprit fixe ont tendance à penser que leurs capacités, quelle que soit leur capacité, resteront inchangées. Il n'y a pas de place pour l'amélioration de soi ou de nouvelles idées avec cet état d'esprit.

Ceux qui croient qu’ils maîtrisent leur succès grâce à l’apprentissage et au travail acharné. En d'autres termes, ils étaient ouverts à “croissance” opportunités dans l'intelligence (mentalité de croissance). Il existe d'innombrables possibilités de croissance et d'apprentissage. Les meilleurs entrepreneurs affichent la mentalité de croissance.

Ce qui est intéressant, c’est que les étudiants du Dr Dweck n’étaient pas nécessairement conscients de leur tendance à adopter une mentalité de croissance ou fixe. Cependant, elle et son équipe ont discerné des comportements tels que la peur de l'échec que certaines personnes se tournent vers des mentalités figées, alors que les individus soucieux de leur croissance considéraient l'échec comme une expérience d'apprentissage. Ceux qui croient bien savent qu'ils peuvent se prendre en main et appliquer ce qu'ils ont appris à la prochaine entreprise.

Je crois que c'est la clé. Vous voyez, si vous êtes fixé sur certaines choses tout le temps, c'est là que l'accent de votre vie va être.

Vous allez toujours vous sentir coincé dans la boue si vous êtes fixé sur vos précédents échecs.

Mais il n'y a pas de temps comme le présent.

À la fin, réfléchissez vraiment à ce qui vous rend heureux et faites-le. La vie est trop courte pour s'attarder sur des choses qui ne comptent pas vraiment!

Le résultat final

Une fois que vous avez surmonté le problème du rejet, vous devenez une machine imparable par rapport à la plupart de vos collègues..

N'oubliez pas: la plupart des gens craignent aussi le rejet. Vous aurez un avantage énorme.

Alors commencez à adapter les astuces ci-dessus et le rejet sera sous votre contrôle.

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