Matthew Goodman
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La consommation quotidienne d'eau «recommandée» se situe entre 60 et 80 onces. Il faut environ 8 verres par jour, ce qui semble difficile à faire..
En buvant plus d'eau, vous pouvez perdre du poids, résoudre des problèmes et réaliser environ 10 autres choses! Alors, comment pouvons-nous le faire? wikiHow a quelques étapes pour augmenter votre consommation d'eau.
Emportez de l’eau avec vous partout où vous allez dans une bouteille ou un autre récipient. D'ici peu, vous vous retrouverez à l'atteindre sans hésiter.
Gardez un verre ou une tasse d'eau à côté de vous lorsque vous restez assis pendant une longue période, par exemple lorsque vous êtes à votre bureau au travail. Buvez-en régulièrement pendant que vous travaillez.
Essayez de porter une montre numérique qui émet un bip au début de chaque heure. Utilisez cela comme un rappel pour vous verser un verre d'eau. Promettez-vous de boire cette eau avant le prochain bip. Si vous ne buvez qu'une petite tasse (6 onces ou 180 ml) par heure, vous aurez consommé 48 onces (1,4 L) à la fin d'une journée de travail de 8 heures..
Obtenez un système de purification de l'eau. L'eau purifiée a très bon goût et peut contribuer à rendre l'eau de boisson plus attrayante pour vous. Sachez cependant que, au fur et à mesure que vous vous habituez à l'eau purifiée, vous constaterez peut-être que l'eau du robinet laisse un mauvais goût dans la bouche..
Beaucoup plus après le saut.
Comment boire plus d'eau chaque jour - [wikiHow]