Comment organiser votre journée

Une seule journée est l'un des cycles fondamentaux de la vie. Au cours de votre vie, vous en ferez probablement l'expérience avec environ 29 000 personnes, autant en tirer parti. Une habitude, courue une fois, peut sembler sans importance. Mais un seul changement peut s’ajouter lorsque vous envisagez de le faire des milliers de fois.

Pour organiser votre journée, vous devez également adopter un point de vue différent sur les grandes décisions. Au lieu de vous demander comment vous sentirez cette grande promotion, ce changement de relation ou cette nouvelle ville, vous vous demandez comment cela affectera votre vie quotidienne. La publicité

J'ai fait ce processus avec moi-même. Qu'il s'agisse d'adopter des habitudes alimentaires et d'exercice plus saines ou de changer de navigation sur le Web et de répondre aux courriels, ces changements peuvent sembler mineurs, mais ils s'accumulent au fil du temps..

Quantifier vos routines

Vous ne pouvez pas vous attaquer aux fantômes. Vous devez rendre vos habitudes tangibles avant de pouvoir les modifier. Pour ce faire, vous devez avoir une vision plus large de vos routines. Lorsque vous vous battez dans la jungle de la vie quotidienne, la vue depuis la cime des arbres vous manque. La publicité

Toutes vos routines ne peuvent pas être décomposées proprement en chiffres, mais vous avez toujours besoin d'un représentant qui examine comment vos habitudes vous influencent au fil du temps. Pour ce faire, vous devez commencer à prendre des mesures. Je souhaite examiner trois types de mesures que je trouve utiles:

1. Timelogs - Où passez-vous réellement votre temps? Emportez un bloc-notes avec vous pendant quelques jours et enregistrez chaque fois que vous démarrez ou arrêtez une activité. Après cela, vous pouvez diviser ces données brutes en différents groupes d’activités et rechercher les tendances en ce qui concerne votre emploi du temps..
2. Journaux financiers - Où dépensez-vous votre argent? Celui-ci a besoin d'un objectif plus long d'au moins un mois ou deux pour gérer les dépenses non quotidiennes. Mais gardez une trace de la destination de votre argent. Vous serez peut-être surpris de la façon dont ce café ou ce paquet de cigarettes s'ajoute au fil du temps.
3. Journaux de productivité - Contrairement aux deux derniers, ceux-ci sont spécifiques à un champ. Cela signifie que vous voudrez peut-être en faire un pour tout domaine de votre vie que vous jugerez important. Vous pourriez avoir un journal productif pour la santé, le travail, les affaires ou l’école. L'idée ici est de définir ce que vous accomplissez et après quel investissement de temps et d'argent. Le contraste entre un journal productif et des journaux de temps / finances devrait vous donner une idée de ce que l’utilisation des ressources était sage ou non..

Améliorer vos habitudes

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Avec un point de vue général sur la manière dont les actions quotidiennes créent des effets au fil du temps, vous êtes maintenant en mesure d’améliorer vos habitudes. Changer d'habitude sonne normalement comme un processus douloureux et prolongé de volonté. En réalité, j'ai trouvé que le processus pouvait être intéressant car il vous permettait de modifier l'essentiel de ce qui constitue votre journée. La publicité

Changer ses habitudes n'est pas si difficile. Ma suggestion est de commencer par la méthode d'essai de trente jours proposée par Steve Pavlina. Je l'utilise depuis quelques années et cela fonctionne incroyablement bien. J'ai étudié de nombreuses autres méthodes pour changer les habitudes, mais aucune d'entre elles ne correspond à la simplicité et à l'efficacité de cette technique..

Voici quelques autres points à considérer:

1. Va lentement - Je ne fais jamais plus d'un essai, peut-être deux, à la fois. Essayer de faire trop, trop vite est probablement la principale raison pour laquelle les gens échouent. L'ingénierie de votre journée doit être une épreuve de patience, pas de motivation.
2. Être cohérent - Votre essai doit être quelque chose que vous exécutez quotidiennement et de manière cohérente. Aller au gymnase le mardi, sauter le mercredi, courir le jeudi et faire du yoga le vendredi peut être un exercice amusant. Cependant, cette approche dispersée aboutit rarement à des habitudes bien formées. La cohérence d'abord, la variété ensuite.
3. Remplacer les besoins perdus - Certaines personnes ne parviennent pas à changer leurs habitudes car elles ne considèrent pas tout l'impact d'une mise à niveau. J'aime la métaphore des habitudes d'ingénierie, car les optimisations doivent s'aligner sur toutes les forces qui vous ont amené à fonctionner auparavant. Si vous vous sentez démunis, vous avez besoin d'une nouvelle stratégie, pas plus de volonté.

Repenser les grandes décisions La publicité

L’impact final de l’ingénierie quotidienne jette un nouveau regard sur ces grandes décisions. Voici quelques exemples de décisions importantes auxquelles vous pourriez être confronté:

• Qu'est-ce que je veux faire de ma vie?
• Devrais-je changer de travail? Carrières?
• Dois-je mettre l'accent sur la famille, le travail ou l'apprentissage??
• Devrais-je me marier et fonder une famille ou créer mon entreprise??

Aucune approche ne donnera de réponses faciles à ces questions. Dans de nombreux cas, je pense que la solution ne peut être atteinte de manière satisfaisante sans commettre d’erreurs ni rechercher des opportunités. Mais une vision quotidienne peut vous donner une approche que vous n’auriez peut-être pas envisagée..

L'idée derrière une vision quotidienne est que chaque grande décision ne va créer qu'un impact sur vos journées. En regardant cette unité fondamentale de l'expérience humaine, demandez-vous quelle sera la différence dans votre vie quotidienne. Ignorez les abstractions de prestige, d'argent et de réalisations si elles n'ont pas une grande incidence sur ce que vous faites entre le lever et le coucher.

La réponse qui pourrait vous surprendre est que généralement, aucune décision ne va avoir un impact écrasant. Le psychologue Daniel Gilbert a découvert que la plupart des gens surestiment la différence entre les situations de bonheur et de bonheur. J'ajouterais également que la plupart des gens sous-estiment l'impact de votre journée sur votre vie.