Comment trouver du temps pour soi

Vous arrive-t-il parfois de vouloir du temps pour vous-même? Beaucoup d’entre nous sont tellement occupés par le travail, l’école et la vie de famille qu’il n’ya souvent plus de temps pour faire quelque chose que vous aimez. Vous trouverez ci-dessous quelques façons de réduire le temps dont vous avez besoin pour ralentir, profiter de la vie et vous ressourcer..

Planifier du temps avec vous-même La publicité

1. Soirées avec vous-même. Essayez de sauver certains soirs de la semaine juste pour vous. Si d'autres vous demandent de faire des choses ces nuits-là, dites-leur simplement que vous avez des projets. Utilisez le temps nécessaire pour le jardinage, la lecture, l'exercice, la réflexion ou le luxe ultime de ne rien faire!
2. Traiter mensuellement. Planifiez une gâterie pour vous une fois par mois. Cela peut être à votre pause de midi, un week-end ou peut-être que vous quittez votre travail tôt. Peut-être que vous recevez un traitement au spa, allez voir un film, une coupe de cheveux, jouez au golf ou à un autre traitement auquel vous pensez toujours, mais que vous rencontrez rarement. Planifiez-le et cela se produira!
3. Acheter des billets à l'avance. Sports, théâtre, concerts ou tout autre événement qui vous plairait. Planifiez les plans avec un ami plus tard. Avoir les billets en main vous obligera à y arriver!
4. Laisser le travail à l'heure. Hein? Oui, nous sommes nombreux à rester au travail en retard régulièrement. Si tel est votre cas, veillez à laisser le travail exactement à l'heure, au moins une fois par semaine, sinon plus. Et puis profiter de ce temps! Quitter le travail au travail.
5. Rejoindre un groupe. Voici quelques idées de groupes qui peuvent vous permettre de vous évader du travail et de la maison: groupe de chant, groupe de jardinage, société d’astronomie, club de lecture, cercle de courtepointes (ou tout autre groupe d’artisanat), clubs de cyclisme / marche / course / etc., club de ski , etc. Qu'est-ce qui vous intéresse? Battre le fer tant qu'il est chaud. Recherchez un club dans votre région aujourd'hui et inscrivez-vous! Si vous ne trouvez pas de club, envisagez d'en créer un vous-même.!
6. Prendre un cours d'éducation des adultes. Prenez un cours amusant. Si la comptabilité est amusante pour vous, alors allez-y. Sinon, réfléchissez à certaines de ces idées: langue étrangère, photographie, art, écriture créative ou sport (kayak, tir à l'arc, golf, yoga). Danse du ventre?
7. exercice. Pour les personnes occupées, il peut être difficile de prendre du temps pour cela. Mais tu sais quoi? Tu peux le faire!! Tout ce que vous avez à faire est de décider aujourd'hui et d'en faire une réalité demain. Une nouvelle habitude commence avec un seul pas. Faites ce premier pas demain. Marcher pendant 20 minutes le matin. Et ensuite, bâtissez chaque jour sur ce succès. Variez comment vous passez ce temps. Certains jours, prenez le temps de réfléchir et de rêver. Les autres jours, écoutez un son de motivation et les jours où vous voulez un véritable coup de pouce, écoutez votre musique préférée! Voici quelques livres audio de voyage que vous pourriez emprunter à votre bibliothèque locale et qui vous emmèneront dans un pays étranger pendant que vous marchez ou faites du jogging: “Holy Cow: Une aventure indienne” par Sarah MacDonald ou “Les lieux entre” par Rory Stewart. Si vous faites de l'exercice depuis un certain temps et que vous écoutez habituellement de la musique, essayez de vous en passer. Au lieu de cela, laissez votre esprit vagabonder et se développer.

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Pret à partir La publicité

1. Navette via les transports en commun. Si vous le pouvez, laissez tomber votre voiture et laissez quelqu'un d'autre conduire. Utilisez ce temps pour planifier votre journée, lisez un peu, lisez, écrivez, faites preuve de créativité, ou même méditez.
2. Conduire dans votre voiture. Profitez au maximum de ce temps. Variez comment vous passez ce temps. Si vous écoutez toujours de la musique, essayez peut-être aussi: une radio éducative (NPR), des cassettes audio positives (suggestion: “Suis ton coeur” Andrew Matthews) ou même totalement silencieux. Utilisez ce temps calme pour la réflexion. Soit pensez dans votre tête ou même dites vos idées à haute voix. Apportez un enregistreur vocal. Vous pouvez écrire un livre avec un enregistreur vocal au fil du temps.
3. Attendre dans la voiture. Si vous trouvez que vous avez une certaine quantité de “temps d'attente” dans votre vie, changez votre perception. Au lieu de “temps d'attente” vous pouvez instantanément le changer en “moi temps” en apportant des articles de lecture, d'écriture ou de divertissement. Ou si vous vous trouvez en attente et que vous n'avez aucune de ces choses, utilisez le temps nécessaire pour penser de manière créative à votre vie ou essayez une méditation..

Synergie La publicité

1. 2 oiseaux, une pierre. Cherchez des idées où vous pourrez vous adapter à des tâches que vous devez déjà faire ou qui auront de multiples avantages. Voir les idées ci-dessous pour vous donner une idée.
2. marcher pour travailler. C’est un excellent projet parce que vous accomplissez beaucoup de choses en même temps. Vous faites de l'exercice, vous avez le temps de réfléchir ou de profiter de la musique / du son et vous contribuez à préserver l'environnement..
3. Arrivez tôt. Si vous avez un rendez-vous, prévoyez d'arriver 15 à 30 minutes à l'avance. Alors, utilisez ce temps pour vous: lecture, écriture, méditation, relaxation, réflexion, peu importe.
4. Le bénévolat. Il y a tellement d'avantages à cela. Vous faites une différence pour les autres, vous vous échappez du travail et de vos préoccupations personnelles et vous vous développez en tant que personne. Si vous pouviez aider une organisation ou un groupe, lequel choisiriez-vous? OK, maintenant, allez-y sur Google et découvrez comment vous pouvez aider, même une fois par an..
5. Job secondaire. Trouvez un emploi secondaire où vous pouvez gagner de l'argent, mais cela vous permettra également de faire quelque chose que vous aimez. Quelques idées: entraîner, enseigner une classe (art, écriture, sport, loisir, tout ce que vous savez bien) ou former d’autres personnes (quelles compétences spéciales avez-vous que vous pourriez partager avec d’autres? Chant, planche à voile, mathématiques?)
6. déjeuner seul. Essayez de vous faufiler pour un déjeuner tranquille, seul sur un banc de parc ou même dans votre voiture. Profitez d'un moment de calme sans personne à qui parler et sans entrées audio.

Temps loin des enfants La publicité

1. Organiser “Le matin de maman” Cercle. Si vous avez un ami ou un groupe d'amis, vous pouvez organiser le partage des services de garde quelques fois par mois pour que les autres membres du groupe puissent passer du temps seuls..
2. gardiennes d'enfants. Prévoyez une gardienne d'enfants digne de confiance. Surveillez vos enfants une fois par mois ou une fois par semaine pour que vous puissiez avoir du temps pour vous-même. La clé ici est d'agir et de le faire. Si vous voulez plus de temps pour vous-même, vous pouvez l'obtenir. Juste n'ayez pas peur de demander.
3. Gym avec service de babysitting. Trouvez une salle de sport proposant des services de garde afin que vous puissiez suivre un cours de yoga, faire de la musculation ou même travailler avec un entraîneur personnel. Assurez-vous d’abord de bien étudier la sécurité de leur programme de garde d’enfants. Obtenez des références.

Quels sont vos secrets pour trouver du temps pour vous-même? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous!

K. Stone est l'auteur de Life Learning Today, un blog sur les améliorations de la vie quotidienne. Quelques-uns de ses articles les plus populaires sont 25 conseils pour devenir plus productif et heureux au travail, comment écrire un livre en 60 jours ou moins, si vous démarrez votre propre entreprise de travail à domicile?, Et 5 grands secrets “Ils” Vous ne voulez pas que vous sachiez à propos des investissements.