David Thornton
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Vous sentez-vous jamais tellement submergé par un flot constant de SMS, d'appels téléphoniques et de pensées stressantes que vous ne savez pas quoi faire en premier? On ne peut nier qu'il peut être difficile de se concentrer à l'ère de l'information, où il y a une interruption qui attend de perturber votre pensée. Renforcez votre concentration et pensez de manière créative de ces quatre manières.
Agissez maintenant (pas plus tard!).
“L'une des illusions de la vie est que l'heure actuelle n'est pas l'heure critique et décisive. Ecrivez sur votre coeur que chaque jour est le meilleur jour de l'année. Aucun homme n'a appris quoi que ce soit à juste titre, jusqu'à ce qu'il sache que chaque jour est le Jour du jugement.” - Ralph Waldo Emerson
La plupart des gens sont tellement pris au piège de choses futures stressantes qu’ils ne peuvent pas contrôler qu’ils n’apprécient pas ce qu’ils peuvent faire MAINTENANT pour améliorer leur vie. Vous êtes-vous déjà trouvé dans une situation où vous deviez mener à bien ce qui ressemblait à un projet compliqué en très peu de temps? Si tel est le cas, je parie que vous avez été surpris par la quantité de travail que vous pouvez effectuer rapidement lorsque vous n'avez pas d'autre choix. Dans cet esprit, vous trouverez ci-dessous certaines pensées stressantes courantes qui rendent difficile de se concentrer sur le moment présent, et les solutions pratiques que vous devriez échanger à leur place. La publicité
“Je ne sais pas comment je pourrai jamais me permettre (insérer le projet de loi ici).”
“Je économiserai un peu d’argent en réduisant toutes les dépenses inutiles, en travaillant sur un quart de travail supplémentaire, en vendant des vêtements que je ne porte jamais, en offrant de travailler dans la cour ou de faire du baby-sitting pour mes amis, ou en trouvant une solution de rechange que je puisse poursuivre. propre temps.”
“J'aimerais pouvoir arrêter de m'inquiéter de cette chose blessante que mon ami ou partenaire a dite plus tôt.” La publicité
“Je les confronterai au sujet de cette question dès mon retour à la maison, car je sais que la situation ne fait qu'empirer lorsque je diffuse des conversations difficiles..”
“Je ne sais pas si la personne que j'aime renvoie le sentiment, et je ne peux pas les oublier.”
“Je vais tester les eaux en les invitant à aller jouer au billard, voir un film, prendre un verre, (insérer quelque chose d'amusant ici). Même s'ils ne m'aiment pas, il vaudrait mieux le savoir le plus tôt possible, car je pourrai alors passer à autre chose.” La publicité
Silence votre téléphone.
“Faire des trucs. Être serré, curieux. N'attendez pas l'inspiration ou le baiser de la société sur votre front. Faites attention. Il s'agit de faire attention. L'attention est la vitalité. Cela vous connecte avec les autres. Cela vous rend impatient. Reste impatient.” - Susan Sontag
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Il est étonnant que nous ayons avec nous des appareils capables d'accéder à toutes les connaissances connues de l'homme, mais que nous les utilisions de la manière la moins productive possible. Il n’ya rien de mal à communiquer avec vos amis par SMS, mais laisser le volume de votre téléphone portable constamment activé est une invitation ouverte à la procrastination. vraiment alors ils laisseront un message vocal (et en prime, ils seront probablement beaucoup plus concis à ce sujet qu'ils ne l'auraient été dans une conversation réelle).
Gardez un livre avec vous.
“Ici, cependant, nous ne regardons pas en arrière très longtemps. Nous continuons d'avancer, en ouvrant de nouvelles portes et en faisant de nouvelles choses, parce que nous sommes curieux… et que la curiosité ne cesse de nous ouvrir de nouvelles voies.” - Walt Disney Company
En parlant de téléphones portables, arrêtez de jouer avec chaque instant précieux de silence. Angry Birds (ou quelque jeu stupide est populaire ces jours-ci). Conservez un livre dans votre voiture ou votre sac à main pour le lire pendant les temps d'arrêt imprévus. Vous allez engager votre esprit dans une expérience d'apprentissage active qui vous initie à de nouvelles idées ou, dans le cas de la fiction, dans un nouveau monde où vous serez mis au défi de créer une image mentale de personnages qui ne sont décrits que par des mots. . Conservez toujours un stylo et du papier avec vous à tout moment, car si vous êtes frappé d'une brillante pensée que vous ne voulez pas risquer d'oublier, vous pourrez l'écrire dès que cela vous viendra à l'esprit..
Faites une pause pour méditer.
“Le problème est le manque de direction, pas le manque de temps. Nous avons tous vingt-quatre heures par jour.”
- Zig Ziglar
Votre cerveau ne peut se concentrer que sur une tâche pendant 45 minutes à la fois. Vous voudrez peut-être faire une mini-pause une fois par heure pour améliorer votre concentration. Vous pouvez faire une petite promenade à l'extérieur, regarder le ciel, identifier les formes des nuages, calmer vos conversations intérieures et écouter des chants d'oiseaux. Si votre travail ne vous permet pas d'échapper à votre bureau, vous pouvez simplement vous lever et étirer les zones de votre corps qui sont raides. Et avant de retourner au travail, prenez un moment pour méditer (cela ne prend qu'une minute!). La publicité
Comment pensez-vous de façon créative malgré les interruptions qui vous entourent? Dites-nous dans les commentaires, puis cliquez sur le bouton Partager pour inviter vos amis à la conversation..
Crédit photo vedette: Bos Ross / Sip and Splash via sipandsplash.com