Comment avoir du courage

“Si vous voulez courir avec les gros chiens, vous devez sortir du porche.” C'était le sage conseil qui m'a été donné il y a quelques années alors que je considérais ma première entreprise. Vous devez prendre des risques. Soyez courageux. Tout cela m'a amené à me demander ce que c'est vraiment le courage. Et, plus important encore, si vous ne l'avez pas, pouvez-vous l'obtenir?

Quel est “gutsyness?”

Selon le Dictionnaire du patrimoine américain, Le courage (dans notre contexte) est…

1. Courage; courage.
2. Nerf; l'audace.

Pour moi, “cran” se traduit par une volonté et une capacité à prendre des risques. Quel genre de risque? La publicité

• Risque d'essayer et d'échouer
• Risque d'exposer votre vrai soi et d'être jugé
• Risque de perte de statut, de temps et d'argent
• Risque de blessure ou de mort, et
• Risque de… réussir quoi que vous essayiez

En regardant la liste ci-dessus, il est assez clair que certaines activités vous obligent à prendre des risques qui, abordés et adoptés, sont constructifs et peuvent potentiellement améliorer votre vie. Celles-ci incluent notamment transformer un intérêt profond en profession, se présenter à un mentor, client, partenaire ou amant potentiel, écrire un livre ou créer un tableau pour le public..

D'autres activités, cependant, sont beaucoup plus susceptibles de nécessiter des risques susceptibles de nuire à votre qualité de vie. Ce sont des actions qui vous mettent en péril. Et, bien que parfois justifiée par des circonstances extrêmes, je me concentre plus sur la volonté de prendre les risques quotidiens avec le potentiel d'améliorer votre vie.

Les tripes et les gènes

Qui n'a pas été dans un scénario où vous auriez souhaité avoir le courage de faire quelque chose, mais que vous ne pouviez tout simplement pas essayer? Nous avons tendance à nous reprocher “se dégonfler,” mais il est intéressant de noter qu’un morceau solide de courage n’est ni appris ni conditionné, c’est génétique. La publicité

Selon la théorie jungienne, nous avons tous des préférences ou des types de personnalité innés. Si vous avez des enfants ou connaissez quelqu'un qui a des enfants, cela est évident. Deux enfants des mêmes parents sortent littéralement de l'utérus avec des personnalités, des tempéraments et des préférences radicalement différents.

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Cherchant à créer un outil utilisable pour identifier les préférences de personnalité génétique il y a quelque 60 ans, Katharine Cook Briggs et Isabel Briggs Myers ont créé leur indicateur de type Myers-Briggs (MBTI®). Cet outil vous permet de déterminer vos préférences de personnalité innées. En effet, vous pouvez même prendre des variantes du test MBTI® en ligne aujourd'hui. Essayez, cela ne vous prendra que 10 minutes. Voyez ensuite à quel point les résultats révèlent vos traits de personnalité profonds et obscurs..

J'ai été époustouflé quand j'ai pris le mien. Une partie de mon profil révèle une forte tendance à l'introversion, ce qui, pour ceux qui me connaissent depuis des années, n'est pas surprenant. Mais pour ceux qui ne me connaissent que par le monde des affaires, c'est assez choquant, car je gagne ma vie principalement aux yeux du public. La publicité

La génétique joue donc un rôle important dans votre préférence pour la prise de risques variés inhérents au courage. Et, selon la plupart des gens, nous ne pouvons rien faire pour changer cela. Mais, un autre morceau de rafales est en réalité pas hérité, mais appris.

Tripes et environnement

Alors que nous arrivons sur cette planète avec une certaine attitude face au risque, nos interactions, relations et expériences au cours de notre vie jouent également un rôle majeur dans la formation de notre courage. Plus nous risquons de sortir de nos zones de confort génétique, plus nous avons d’occasions de “apprendre” sur les avantages d'être gutsier puis “choisir” de refaire les mêmes actions pour tenter de ressentir les mêmes sentiments que ceux de notre aventure dans Gutsyland.

Ce qui pose la question… Publicité

Si vous n'avez pas hérité du gène Gutsy, que pouvez-vous y faire??

Tout d'abord, vous devez vous demander, “si je ne suis pas trop courageux, dois-je vraiment changer?” La réponse courte est, cela dépend. Une certaine aversion pour le risque de blessure ou de mort est naturelle et bonne. Cela vous empêche d'être imprudent.

Mais si vous avez une peur irrationnelle des blessures, la mort, le jugement, l’échec ou la gêne ou simplement une aversion au risque qui vous empêche de participer aux joies quotidiennes de la vie, vous devez être attentif. De même, une certaine prudence dans les situations sociales est acceptable, mais lorsque cela engendre un niveau de peur qui vous empêche de faire des choses qui ajouteraient une vraie joie à votre vie, il est temps de faire quelque chose.

Voici une approche en trois étapes qui m'a permis de dépasser ma tendance naturelle d'introversion et de contemplation à prendre régulièrement des risques assez importants, tant personnels que professionnels..

1. Visualisez l'action et le succès avec courage. Deux fois par jour, visualisez vous engager dans une activité qui nécessiterait des tripes et réussir ensuite sauvagement. Faites-le aussi vivant et détaillé que possible. Utilisez tous vos sens. Au fil du temps, cela aide vraiment à atténuer l'anxiété / la peur qui vous retient. Par la répétition, vous avez tendance à désensibiliser vos peurs et vos angoisses, tout en renforçant simultanément votre conviction que, si vous agissez avec courage, vous réussirez..
2. Prendre des mesures supplémentaires. Choisissez une situation qui vous donne la possibilité d'affronter l'un de vos inducteurs de peur de manière contrôlée, soutenue, progressive et douce. Par exemple, si vous craignez de prendre la parole devant des personnes, engagez-vous dans une petite réunion hebdomadaire d'amis et commencez à parler, plutôt que de programmer une présentation de 20 minutes devant toute votre entreprise. Commencez ensuite à vous engager dans des événements / actions qui vous permettront de faire face à votre peur dans des situations de plus en plus exposées. Ce processus vous permet de connaître le succès en série, de renforcer la confiance et de vous “petit à petit courage” heures supplémentaires.
3. Rincer et répéter. Plus vous vous engagez dans ce processus et vous réussissez, plus vous croyez en votre capacité à réussir et plus vous serez prêt à sortir de votre boîte..

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