Comment surmonter une rupture et passer à autre chose de la vie

Vous venez peut-être de vous faire larguer ou peut-être avez-vous la tâche malheureuse de rompre avec quelqu'un. Que ce soit à court ou à long terme, la fin d’une relation peut être déchirante. Quelqu'un qui était si proche de toi a maintenant disparu, et cela peut parfois ressembler à une mort parfois. Et d'une certaine manière, c'est la mort de l'amour. Vous aurez peut-être l’impression que vous ne vous en tirerez jamais, mais je peux vous assurer que vous le ferez à temps. Une chose que vous pouvez faire est d’essayer de vous simplifier la tâche en appliquant certains des conseils suivants à votre vie après la rupture. Je ne dis pas qu'ils vous feront sentir spectaculaire dans dix minutes, mais ils vous faciliteront certainement la tâche..

1. Permettez-vous une pause

Vous venez de vivre quelque chose de traumatisant, et une attention appropriée doit être accordée. C'est bien de vous accorder une petite pause de la vie pendant un moment. Avant de commencer à courir pour les couteaux de cuisine, je veux dire que vous avez besoin de vacances loin de la normalité. Donnez-vous la permission de vous concentrer sur vous-même et négligez certaines choses qui peuvent le gérer. Assurez-vous que ce n'est pas votre hygiène. Si vous le pouvez, prenez quelques jours de congé. Faites-vous plaisir avec certains de vos aliments «parfois». Faites ce que vous devez faire pendant vos vacances dans le monde réel. Il suffit de ne pas enfreindre les lois ou de traquer.

2. penser, mais ne pas obséder

Nous avons tous besoin de temps pour nous vautrer après une rupture, mais vous ne devriez le permettre que jusqu'à un moment donné. Ce que vous ne voulez pas faire, c'est devenir Glenn Close Attraction fatale. Finalement, vous devez penser raisonnablement à la rupture et à la relation. Il y a des raisons pour lesquelles cela n'a pas fonctionné, et si elles sont bonnes ou non, vous devez les accepter. Pensez-y rationnellement et sachez que rien ne serait mieux si vous étiez toujours ensemble si vous n'étiez pas tous les deux heureux. La publicité

3. Donnez-vous de l'espace

Même si vous avez décidé de rester amis, vous devez simplement vous donner du temps à l’écart. Si vous ne le faites pas, quelqu'un risque de se blesser davantage et vous devrez faire face à deux fondus émotionnels. Croyez-moi, on est plus que suffisant. Donnez-vous une chance de vaincre la personne. Ou, si vous étiez le dumper, donnez à votre ex la chance de vous dépasser. Vous ne voulez pas que quelqu'un prenne quelque chose dans le mauvais sens. En plus de faciliter le processus de guérison, cela vous donnera également une meilleure chance de devenir amis plus tard..

En règle générale, rester à l’extérieur de la chambre de la personne avec une boîte de boum ne vous laisserait pas de la place.

4. Laissez-vous sentir

Embouteiller vos émotions n'est tout simplement pas sain. Je sais que ce n'est pas amusant, mais vous devez avoir votre période de deuil. Laissez-vous pleurer et crier. Prenez la position fœtale sur le canapé tout en regardant votre choix de RomCom. Cela vaut aussi pour vous, messieurs. Je t'ai vu le faire de mes propres yeux. Faire ces choses sont de bonnes méthodes de catharsis. La publicité

5. Se sentir de manière appropriée

Encore une fois, se vautrer est une étape nécessaire dans le processus de guérison, mais vous ne devez pas le laisser devenir incontrôlable. Vous devez laisser votre ex et vous aller de l'avant. Cela peut être particulièrement difficile si l'autre personne trouve quelqu'un d'autre, mais vous devez simplement l'accepter. Ne laissez pas les émotions négatives dominer votre vie pour toujours, car la seule personne que vous blessez est vous-même… à moins que vous ne prévoyiez de faire bouillir des lapins, mais je vous le déconseille vivement..

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Si rien d'autre, vous voulez vraiment être étiqueté comme l'ex fou? Même si l’autre personne était ou est un connard complet, vous ne devriez pas leur donner la satisfaction ou le pouvoir de les laisser gouverner votre vie bien après la fin de la relation.

6. Ne le traversez pas seul

S'entourer de personnes solidaires et affectueuses est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pendant une rupture. Ils vont restaurer votre estime de soi et vous rappeler comment vous amuser. En outre, il est toujours préférable d'avoir quelqu'un d'autre pour crier “Connard” avec. La publicité

7. nettoyer

Je ne parle pas de votre visage, mais c'est toujours une chose positive aussi.

Prenez le temps de vous organiser et de vous débarrasser de tous les objets indésirables qui traînent à la maison. Cela signifie absolument tout ce que vous avez gardé pour les souvenirs de votre ex. Vous pouvez faire la chose mature et demander si vous voulez les récupérer, ou vous pouvez créer un feu rituel et les brûler. Votre choix.

En plus de vous occuper, vous débarrasser de vos vieux déchets, en particulier de ceux qui ont de mauvais souvenirs, vous fera vous sentir propre et rafraîchi à l’intérieur. C'est une option beaucoup moins chère pour l'irrigation du côlon. La publicité

8. Bien manger

Bien que la crème glacée soit impérative pour bien se désagréger, vous devez la remettre au congélateur et commencer à manger sainement. Bien que cela puisse paraître, cela n'a rien à voir avec "avoir l'air plus chaud" pour le sexe opposé. Visser les. Ceci est tout à propos de vous. Il a été prouvé scientifiquement que l'adoption de saines habitudes alimentaires contribue à stimuler votre humeur. Bien que le chocolat donne l’impression que vous vous sentirez toujours mieux, certains fruits, légumes et smoothies feront bien mieux. Vous vous sentirez également moins drainé et serez beaucoup moins susceptible de sombrer dans la dépression.

9. exercice

Tout est question d'endorphines, bébé.

Il semble que tous vos sentiments heureux vont crier pour les collines après une rupture, et il est temps que vous alliez les pourchasser. Les endorphines libérées pendant et après une séance d’entraînement vous donneront une sensation de joie, d’énergie et même de joie. Si vous n'êtes pas très exercé, vous pouvez toujours commencer petit. Prenez les escaliers au lieu d’un ascenseur ou faites une promenade. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice par jour pour vous débarrasser du blues. Je recommanderais personnellement la boxe afin que vous puissiez imaginer que le sac est la tête de votre ex.

10. être reconnaissant

Je sais que vous vous sentez blessé, peut-être même écrasé, et être reconnaissant de tout peut sembler impossible. En dépit de ce que vous pourriez ressentir, il y a des choses dans votre vie pour lesquelles vous devez être reconnaissants, et c'est maintenant le meilleur moment pour vous attarder sur elles. À titre d’exercice, notez toutes les choses de votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant. S'il y a des gens sur la liste, dites-leur. Cela peut simplement vous sortir de votre tristesse.