Comment augmenter la puissance du cerveau 10 façons simples de former votre cerveau

Combien de fois pensez-vous de votre cerveau? Ne vous arrêtez-vous jamais de vous émerveiller devant son pouvoir incroyable et son intelligence suprême? Ou au moins vérifier et donner un peu de printemps propre et une recharge de temps en temps?

Si vous êtes comme la majorité, votre réponse sera probablement “non”.

Etonnamment, nous n'utilisons que 10% de notre cerveau, mais nous pensons rarement à investir dans un petit entraînement de temps en temps..

Pendant longtemps, les scientifiques ont cru que nous étions coincés avec le cerveau avec lequel nous sommes nés! Heureusement pour nous, cette hypothèse est passée par la fenêtre!

Entrer neuroplasticité - une nouvelle théorie qui a prouvé un fait très incroyable: Notre cerveau peut changer.

Cela signifie que si vous n'êtes pas très intelligent dans un domaine, c'est bon! Vous avez la possibilité de «changer cette région de votre cerveau» au moyen de petits entraînements.

Votre cerveau est un muscle. Vous devez exercer régulièrement.

La chose intéressante est que vous n'avez pas besoin d'être millionnaire pour augmenter votre capacité cérébrale. Tout ce que vous avez à faire est d'investir un peu de temps pour entraîner votre cerveau régulièrement.

Alors, comment augmenter la puissance du cerveau? La publicité

Voici 10 façons simples d'augmenter votre puissance cérébrale et d'améliorer votre intelligence!

1. Faites quelque chose de nouveau

Lorsque vous rencontrez quelque chose de «nouveau», cela «stimule» réellement votre cerveau!

Ne restez pas coincé dans une ornière à faire les mêmes vieilles choses - la seule façon de changer la structure de votre cerveau est de faire quelque chose de nouveau. Cela crée de nouveaux chemins neuronaux, augmentant votre niveau d'intelligence.

Vous pouvez choisir un nouvel itinéraire pour aller au travail, essayer une nouvelle recette pour le dîner ou même une nouvelle forme d'exercice - mélangez-les!

2. Fossé le GPS

Le temps de la lecture de cartes est révolu! Sat Nav a peut-être rendu nos vies plus faciles, il a également rendu notre cerveau plus paresseux et moins efficace en même temps.!

Retournez à la vieille école et utilisez une carte pour naviguer de temps en temps. Cela exerce la partie de votre cerveau responsable de la compréhension des relations spatiales.

3. Interdire la calculatrice

Tu te souviens à l'école quand on nous a appris à utiliser notre cerveau pour faire des sommes simples comme des tables de multiplication? Il est incroyable de constater à quel point nous comptons désormais sur des appareils tels que les téléphones intelligents et les ordinateurs portables pour calculer des équations vraiment simples..

Résistez à l'envie de vous débrouiller avec un appareil externe et utilisez l'appareil avec lequel vous êtes né - votre cerveau!

4. Soyez curieux

Au lieu de tout prendre pour argent comptant, prenez l’habitude de remettre en question des choses / produits de tous les jours, des services avec lesquels vous entrez en contact. La publicité

En étant «curieux» et en remettant tout en question, vous forcez votre cerveau à innover et à créer de nouvelles idées..

La curiosité a peut-être tué ce chat mais il a créé des choses super importantes comme l'électricité et les ordinateurs!

5. Pensez positif

Le stress et l'anxiété tuent les neurones du cerveau existants et empêchent également la création de nouveaux neurones.

Des recherches ont montré que la pensée positive, en particulier au futur, accélère la création de cellules et réduit considérablement le stress et l’anxiété.

Essayez de maîtriser les pensées négatives et faites un effort pour les remplacer par des pensées positives.

Vous ne savez pas comment le faire? Jetez un oeil à cet article:

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6. Faites de l'exercice régulièrement

Il a été prouvé que l'exercice régulier aide à augmenter la fonction cérébrale et améliore la neurogenèse. Cela signifie que chaque fois que vous vous exercez, vous créez de nouvelles cellules cérébrales!

Ici 5 façons de trouver du temps pour faire de l'exercice, descendre du canapé et bouger! La publicité

Votre cerveau vous en remerciera.

7. Entraînez votre mémoire

Combien de fois entendez-vous les gens dire “J'aimerais avoir une meilleure mémoire! Pourtant, personne ne fait rien à ce sujet!

Si vous vous disciplinez à mémoriser les numéros de téléphone et autres numéros importants (passeport, carte de crédit, assurance, permis de conduire), vous constaterez une nette amélioration de votre mémoire..

8. manger sainement

Nos régimes ont un impact énorme sur la fonction cérébrale. Notre cerveau consomme plus de 20% de tous les nutriments et de l'oxygène que nous avons consommés. N'oubliez donc pas de nourrir votre cerveau avec les bonnes choses! (c'est-à-dire fruits et légumes frais et beaucoup d'huiles OMEGA 3 présentes dans les poissons gras)

Voici des aliments plus sains qui stimuleront votre cerveau:

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9. Lire un livre

Lire soulage la tension et le stress, ce qui tue les cellules cérébrales parce que c'est une forme d'évasion.

Des recherches ont également montré que l’utilisation de votre imagination est un excellent moyen d’entraîner votre cerveau car vous forcez votre esprit à «imaginer» ce que vous imaginez. La lecture est un excellent moyen de déclencher votre imagination!

Lire tous les jours aide votre réflexion et votre imagination, apprenez-en plus ici: Publicité

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10. Dormez suffisamment

Le sommeil est comme une mini désintoxication pour le cerveau. C'est à ce moment que votre corps régénère les cellules et élimine toutes les toxines accumulées durant la journée..

Allez vous coucher entre 21h et minuit pour profiter des heures de sommeil les plus efficaces!

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Un cerveau intelligent vient du dur labeur

Si vous suivez ma suggestion et faites ces choses régulièrement, vous vous rendrez vite compte que votre cerveau est plus pointu et que vous pouvez vous souvenir de plus de choses..

Vous n'avez pas besoin de tout faire en même temps, choisissez-en un à deux et commencez à en faire votre habitude quotidienne.

L'intelligence vient d'un travail ardu. Faites des efforts pour entraîner votre cerveau et vous deviendrez plus intelligent.

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