Comment vivre gracieusement

Quand “la grâce” vient à l'esprit, nous avons généralement tendance à penser à la perfection, à Monaco et à tout ce qui se trouve entre les deux. L'idée d'avoir la grâce ou d'être gracieux est un concept incroyablement élaboré qui s'est développé et qui est incroyablement éloigné de son concept et de son origine..

“la grâce” vient du mot latin “gratia”, ce qui signifie “La faveur de Dieu”, et ainsi plutôt que “gracieux” sens “incroyablement impeccable”, cela signifie en fait d'avoir un peu je ne sais quoi. Cette qualité indéfinissable qui, plutôt que d'être accordée par l'inspiration divine, est quelque chose en nous et que nous pouvons facilement faire ressortir..

Ce n'est pas inaccessible, loin de là. Vivre gracieusement est assez simple et définissable, et heureusement pour des gens comme moi, cela n’a rien à voir avec la grâce physique. Je n’ai littéralement aucun équilibre ni compétences gracieuses et je suis peut-être la personne la plus maladroite que je connaisse, mais je cultive un sens de grâceness, J'ai au moins appris à le prendre au menton quand je trébuche sur mes pieds.

Être gracieux est un état d'esprit plutôt qu'un état de perfection physique. En appliquant trois règles simples et fondamentales, il est facile de commencer à cultiver et à apporter de la grâce dans vos vies. La publicité

Règle no 1: Soyez bon (à vous-même)

Cette première règle est à la fois la plus facile à mettre en œuvre et peut-être la plus dure que j'ai essayée, et que certaines personnes que je connais ont aussi essayée: acceptez-vous. C’est assez difficile à comprendre, car, avouons-le, nous vivons dans une société où nos médias sont généralement en mesure de nous faire aspirer à une vision d’une vie parfaite; un niveau de vie presque inatteignable qui, tout en nous donnant envie de le réaliser, nous fait également sentir mal que nous n'y sommes pas encore. Ce qui, vous savez, est plutôt méchant.

Donc, une des choses que je veux que vous commenciez à faire est de vous accepter vous-même. Ce n'est pas nécessairement une révélation du jour au lendemain; cela peut prendre des jours, des semaines, des mois, voire des années, pour comprendre lentement mais sûrement ces gros défauts que vous détestez vous-même. Ce ne sont pas des défauts, ou du moins ils le sont, mais comme ils sont à vous, vous ne devriez jamais avoir à en avoir honte. Même si vous vous réveillez un matin et regardez dans le miroir et décidez que ce défaut que vous avez toujours détesté à propos de vous-même, cet attribut, est-ce pas important.

Le but de cette règle? Eh bien, à part que tout le monde s'aime un peu plus (ce qui est génial et devrait être promu tout le temps), être bon pour vous donne envie d'aider davantage les autres. Les jours où vos cheveux sont magnifiques et que vous vous sentez génial et que ce joli barista vous fait un clin d'œil, vous êtes beaucoup plus susceptible de donner un coup de main à quelqu'un d'autre ou de faire un compliment à quelqu'un qui en a besoin. C'est un peu comme ça “acte de bonté au hasard” chose-vous faites quelque chose de bien pour quelqu'un, ils se sentent bien et puis ils font quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre, et donc il fait boule de neige, avoir une réaction en chaîne positive.

Être gentil avec soi-même et s’accepter soi-même n’est en aucun cas une forme d’arrogance ou de narcissisme: vous n’aimez pas vous-même, vous VOUS AIMEZ vous-même, et être une personne gracieuse consiste à vous accepter pour qui vous êtes et à choisir qui et ce que vous choisissez d'être. On parle beaucoup de beauté intérieure et de beauté de chacun, mais vous ne devez PAS être belle du tout, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur, si vous ne le choisissez pas. Commencez à vous traiter avec gentillesse et compassion et vous verrez un changement énorme. La publicité

Règle no 2: ralentir

Ralentissez, les amis, ralentissez. La plupart des gens, y compris moi-même, ont un problème avec celui-ci, en particulier si vous occupez un poste où vous devez jongler avec sept tâches, une liste de courses, des engagements sociaux et du blanchissage tout en essayant de rester en forme et en sachant que contact humain si vous avez cinq minutes de rechange. C'est épuisant, et ralentir ne vous enlèvera pas votre charge de travail - s'il le pouvait, je le vendrais comme un produit magique - mais cela le rendrait plus facile à gérer et à gérer lorsque quelque chose volera inévitablement hors de portée..

Ralentir ne doit pas être une mince affaire: j'ai commencé par simplement passer trente secondes avant de travailler, tout en me préparant (ranger les écouteurs d'un iPod, redresser mon t-shirt, tout ce jazz), de sorte que lorsque je suis entré ressembler à un klutz total qui vient de renverser une boisson chaude tout en essayant de démêler les écouteurs. Après un moment, cependant, prendre une minute ou deux pour retrouver son calme commença à être assez bon; Je me suis relaxé un peu avant le début du travail, j'ai même fini une chanson sur mon iPod et réfléchi à la journée à venir. J'étais plus préparé, plus calme et plus à l'aise avec tout ce qui se passait.

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Essayez si vous ne me croyez pas: la prochaine fois que vous êtes au travail, coincé dans la circulation ou à la maison, décidez consciemment d'aller un peu plus lentement. Même si cela signifie cinq minutes de plus sous la douche ou au supermarché, ralentir vous oblige à prendre davantage conscience de ce que vous faites. Nous avons tous été là où nous nous sommes précipités et nous nous sommes retrouvés avec les mauvais ordres, en faisant la mauvaise chose - vous obtenez ce que je veux dire. En revanche, ralentissez un peu les choses et vous risquerez beaucoup moins de vous brûler les mains sur le grille-pain ou de prendre du lait ordinaire pour votre ami intolérant au lactose..

Je ne dis même pas que vous devez le faire tout le temps. C'est irréaliste et déraisonnable - nous ne vivons pas tous dans des zones de sérénité et de zen vingt-quatre heures par jour - mais même si vous le faites pendant une heure, voire même trente minutes, il y a de fortes chances que ces trente minutes soient un havre de paix et calme pour vous un moment où vous aurez l’impression de pouvoir affronter le monde sans craquer ni transpirer. La publicité

Règle no 3 - Soyez reconnaissant et miséricordieux

La règle finale, et peut-être la plus importante de tout, est la suivante: être reconnaissant. Cela peut sembler une chose étrange à faire, mais croyez-moi quand je vous dis que d'être reconnaissant envers tous ceux que vous avez dans votre vie et de réfléchir ensuite à ce que ce sera à l'extérieur ne sera pas seulement une étape fantastique pour tous ceux qui vous entourent, cela vous rendra gracieux..

Non pas que je dise que vous n'êtes pas une personne formidable et prévenante - vous l'êtes probablement - mais lorsque votre monologue intérieur tourne à toute vitesse, plein de panique et de colère alimentées par la caféine, il est si facile de perdre de vue le grand image lorsque quelqu'un coupe devant vous au café ou que vous êtes trempé par un conducteur alors qu'il passe devant une flaque d'eau. Des choses qui vous ennuient et gâchent votre journée.

La réaction instantanée? Fureur. Contrariété. Frustration. Tristesse. Rancœur. Et beaucoup de temps, c’est vraiment, vraiment justifié: si quelqu'un vous fait quelque chose de vraiment terrible, allez-y et appelez-le à le faire. Bruyamment. Avec colère. Mais quand ce sont les petits ennuis, ceux qui, tout en n’affectant pas votre corps, votre esprit ou votre esprit, rendent simplement votre journée un peu moins brillante et moins impressionnante, il pourrait être utile de les traiter en acceptant que les choses puissent, tout simplement, être pires.

Etre reconnaissant, ce n'est pas seulement regarder du côté positif de la vie, c'est savoir que maintenant, vous êtes exactement où vous êtes censé être et que vous acceptez le fait que, même si les choses ne sont pas fantastiques, vous allez l'être bien. Les personnes les plus gracieuses au monde sont celles qui sont centrées sur le moment et qui peuvent être reconnaissantes de ce qui se passe dans votre vie. La publicité

Pensez à la façon dont Audrey Hepburn a agi au cours de ses années personnelles tumultueuses: elle a eu de mauvais mariages, une fausse couche et d'autres problèmes personnels, mais a toujours réussi à être gracieuse en étant consciente de toutes les choses positives qu'elle avait dans sa vie: ses enfants et ses amis. et son talent.

En fin de compte, être gracieux signifie plus que simplement être gentil, se détendre, être heureux ou tout le temps. Etre gracieux ou adopter une attitude gracieuse, c'est à la fois faire face à tout ce que la vie peut et va vous lancer et le faire avec les meilleurs outils à votre disposition: la gentillesse envers vous-même et les autres, prendre le temps d'être conscient moment, être conscient du bien dans votre vie, et choisir d'agir avec cela à l'esprit.

La pratique quotidienne de ces règles est délicate. Certains jours, je suis en colère et floue et certains jours, je ne veux pas être gracieux, mais je veux continuer d'essayer d'être une meilleure personne, pour moi-même, mes amis et ma famille, et si je pratique la grâce sous sa forme la plus vraie m'aide à le faire, je suis plus qu'heureux d'essayer.