Comment faire des objectifs ambitieux et réalisables pour un grand succès

Peut-être que vous avez travaillé très dur pour atteindre un objectif. Vous pensez que vous avez le plan parfait, mais vous ne semblez tout simplement pas progresser. Tu ne comprends pas. Maintenant, vous vous sentez un peu fatigué et vous voulez abandonner. De toute façon, demain ne sera pas mieux.

C'est peut-être vrai: tu n'y arriveras pas-à l'instant.

Mais la raison pour laquelle vous êtes bloqué n'est pas parce que vous n'avez pas les capacités pour le faire, ou que vous ne faites pas assez d'effort. Au contraire, vous manquez le point de fixation d'objectifs-vous vous êtes fixé le mauvais objectif en premier lieu.

Pour atteindre ce que vous voulez le plus, vous avez plutôt besoin d'un objectif SMART..

S-M-A-R-T est un ensemble de 5 critères pour vous aider à juger si un objectif est bon ou non. Il vous aide à mieux utiliser votre temps et votre énergie et à atteindre efficacement vos objectifs. Définir un objectif SMART est la première étape du succès. La publicité

Lorsque vous définissez un nouvel objectif ou modifiez un objectif actuel, vous devez vous demander si votre objectif remplit ces 5 critères:^[1][2]

S pour spécifique

Il est important d’avoir une idée claire de ce que vous voulez réaliser. De cette façon, vous pouvez consacrer votre temps et votre énergie à atteindre votre objectif. En outre, avoir un objectif spécifique vous permet d'éviter les distractions.

Un truc simple pour définir un objectif spécifique est de commencer par un verbe.^[3] Cela vous aide à vous rappeler exactement ce que vous allez faire..

M pour mesurable

Vous voulez le savoir quand vous avez atteint votre objectif. Vous devriez également être capable de dire jusqu'où vous êtes allés pendant le processus et combien il vous reste à faire. Soyez précis avec combien ou combien à propos de votre objectif. La publicité

Un pour réalisable

Votre objectif devrait être possible dans la limite de vos capacités. Examinez les compétences que vous possédez déjà et comparez-les aux compétences nécessaires pour atteindre votre objectif. S'il y a une compétence que vous n'avez pas encore, découvrez si vous pourrez l'apprendre..

Faites un plan des choses exactes que vous devrez faire pour atteindre votre objectif et faites les ajustements nécessaires.

R comme réaliste

Faites une recherche sur les faits et les chiffres pertinents à votre objectif. Pensez ensuite aux ressources à votre disposition, telles que votre budget, votre calendrier, l’aide que vous pouvez obtenir, etc. Demandez-vous si votre objectif est logique dans votre situation..

En outre, soyez réaliste quant aux efforts que vous êtes prêt à déployer. Vous voudrez peut-être savoir si vous poursuivez un objectif louable en soi ou si cela correspond à vos autres objectifs. La publicité

T pour Time-bound

Pensez au moment où vous souhaitez atteindre votre objectif. Fixer une limite de temps ajoute à votre motivation. En outre, établissez un calendrier pour suivre vos progrès.

Gardez à l'esprit le temps total dont vous disposez pour décider de la cible quotidienne ou hebdomadaire. Ce sera un rappel constant de vous tenir au courant lorsque vous serez tenté de vous détendre.

Adapter l'objectif SMART est un peu délicat, essayez de commencer par apprendre de différents exemples.

Voici quelques exemples d'utilisation de la formule SMART pour définir des objectifs et les rendre réalisables..

Exemple de but 1: Je veux être plus productif au travail.

Mon problème: à la fin de ma journée de travail, il me reste toujours beaucoup de travaux en attente et je dois beaucoup travailler avec le temps. J'ai pensé que je passais trop de temps sur les premières tâches, ne laissant plus de temps pour le reste des travaux. La publicité

• Spécifique: La finalisation de toutes les tâches planifiées pour la journée nécessite une hiérarchisation des tâches ainsi qu'une estimation de l'effort et du temps. La priorisation et l'estimation du temps et des efforts pour les tâches sont mes faiblesses. Dans 30 jours, je hiérarchiserai les tâches de manière efficace et j'évaluerai avec précision le temps et les efforts de chaque tâche et le ferai comme prévu..
• Mesurable: Au 30e jour, ma liste de tâches devrait être bien hiérarchisée, l'heure étant correctement estimée pour au moins 90% des tâches. Et je pourrai suivre le temps estimé et effectuer toutes les tâches planifiées de la liste.
• Réalisable: Je consacrerai 10 minutes chaque jour à organiser et à hiérarchiser les tâches que je devrais effectuer le lendemain. Je vais également prendre 5 à 10 minutes supplémentaires pour vérifier si mon estimation du temps et des efforts est correcte et si je peux suivre mon plan dans l'exécution des tâches..
• Réaliste: Consacrer environ 20 minutes au total chaque jour pour planifier les 7 à 8 heures de tâches est réaliste et bénéfique pour l'efficacité de mon travail..
• Limité dans le temps: Dans 30 jours, je devrais être capable de hiérarchiser et d'accomplir les tâches conformément à mon plan, en veillant à ce que mes tâches soient terminées à temps, sans temps de travail supplémentaire.

Exemple de but 2: Je veux commencer à lire plus de livres.

Mon problème: j'ai souvent du mal à trouver les mots justes pour exprimer mes idées dans mes missions. J'ai aussi des problèmes de grammaire et je fais beaucoup d'erreurs en écrivant.

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• Spécifique: Je veux lire plus de livres pour pouvoir apprendre plus de vocabulaire et de structures de phrases à utiliser dans mon écriture. Au cours de ce semestre, je vais lire des livres, prendre des notes sur le nouveau vocabulaire et les structures de phrase et les réviser..
• Mesurable: À la fin de ce semestre, je devrais être capable d’obtenir au moins 8 sur 10 dans la composante «grammaire et style» de mes essais..
• Réalisable: Je finirai de lire 2 livres d’au moins 300 pages chacun. Je vais lire 15 pages chaque jour, 5 jours par semaine; et réviser mes notes de lecture pendant 45 minutes chacun des 2 jours restants de la semaine.
• Réaliste: Lire 15 pages par jour est gérable. De plus, la lecture cohérente est un moyen efficace pour moi d’acquérir des compétences en écriture..
• Limité dans le temps: Je souhaite voir une amélioration des notes de 6 à 8 (sur 10) d'ici la fin de ce semestre, soit 92 jours au total.

Exemple de but 3: Je veux me lever plus tôt.

Mon problème: je suis toujours en retard de 5 minutes au travail parce que je me suis trop réveillé le matin et que je n'ai pas assez de temps pour me préparer.

• Spécifique: Je règle actuellement mon réveil à 7h mais je me lève à 7h30. Je dois partir au travail à 7h45 au plus tard et il me faut 45 minutes pour me préparer. Mon objectif est donc de me lever à 7h.
• Mesurable: Dans un mois, je devrais être capable de me lever du lit sans appuyer sur le sommeil. Mon premier objectif est d'appuyer sur Snooze une seule fois dans la première semaine.
• Réalisable: Je peux m'entraîner à me lever plus tôt en plaçant mon réveil plus loin de mon lit, alors je suis obligé de me lever. De plus, je peux définir ma chanson préférée comme sonnerie de mon réveil pour ne pas me sentir ennuyé par le son par défaut tôt le matin..
• Réaliste: Je me couche généralement vers minuit. Me lever à 7 heures signifie que je peux dormir pendant 7 heures, ce qui est suffisant pour moi. Donc, se réveiller à 7h est un objectif réaliste.
• Limité dans le temps: Je vais me lever à 7 heures précises et arrêter de presser snooze dans 1 mois.

Exemple de but 4: Je veux manger plus sainement.

Mon problème: je suis en surpoids. Je sais ce que je devrais et ne devrais pas manger, mais la motivation pour faire les bons choix me manque.

• Spécifique: Afin de m'exercer à prendre des décisions saines, au cours des 3 prochains mois, je ferai des plans avant que les repas ne viennent.
• Mesurable: Je veux perdre 5 kg afin de retrouver mon poids santé dans les 3 mois. Je vais manger des repas sains pendant 6 jours par semaine, un bon dîner le dimanche.
• Réalisable: Je peux passer une heure le dimanche pour planifier mes repas pour la semaine. Je peux regarder en ligne pour voir quels restaurants près de mon bureau servent des options santé. Je peux aussi cuisiner mes propres repas le week-end.
• Réaliste: J'ai les connaissances nécessaires pour faire des choix sains et la capacité de cuisiner moi-même des repas sains. De plus, m'accorder un «repas de triche» par semaine me permet de réaliser mon objectif..
• Limité dans le temps: Je ferai des choix alimentaires sains au cours des trois prochains mois et créerai une dynamique pour l'avenir.

Exemple de but 5: Je veux passer plus de temps avec ma famille.

Mon problème: je ne vois pas assez mon épouse et mon fils puisque je laisse toujours le travail occuper mon temps libre même quand je suis à la maison.

• Spécifique: Je passerai plus de temps à discuter avec ma famille tous les jours et à faire des activités amusantes avec eux le week-end.
• Mesurable: Dans les mois à venir, je passerai du temps avec ma famille sans penser au travail quand je rentrerai à la maison. Je passerai une heure après le dîner à bavarder avec ma femme et mon fils tous les jours et à sortir avec eux le samedi ou le dimanche..
• Réalisable: Je peux désactiver les notifications par courrier électronique sur mon téléphone lorsque je suis avec ma famille. Je peux aussi prendre le temps de discuter avec ma famille des activités à faire le week-end lorsque nous dînons.
• Réaliste: Mon travail ne nécessite pas que je reste en dehors des heures de bureau. Donc, avoir du temps libre avec ma famille ne devrait pas être un problème.
• Limité dans le temps: Je passerai les week-ends avec ma famille et y consacrerai toute mon attention lorsque nous serons ensemble pour le mois à venir..

Décrivez les grands objectifs et faites de petits pas, et vous les atteindrez éventuellement.

Si vous êtes à la recherche de motivation pour atteindre de grands objectifs, regardez cette vidéo géniale sur la réduction des grands objectifs et sur les étapes à suivre pour les atteindre:

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