Comment résister à toutes les tentations et gagner la vie

Maîtrise de soi. Également connu sous le nom de volonté, de discipline ou de détermination, ce trait utile est une grande compétence à posséder tout au long de votre vie. La maîtrise de soi vous aidera à surmonter les situations tentantes de la vie et vous gardera également sur la bonne voie lorsque les conditions seront difficiles. En savoir plus sur la façon de maîtriser soi-même pour surmonter presque toutes les situations.

Qu'est-ce que la maîtrise de soi?

La vraie définition du contrôle de soi est de contrôler ses émotions et ses désirs, en particulier dans des situations difficiles. Psychology Today définit cet outil comme, “… la capacité de maîtriser nos impulsions afin d'atteindre des objectifs à plus long terme.” ^[1]. Au lieu d'agir sur des impulsions immédiates, la maîtrise de soi peut nous aider à contrôler nos émotions et à nous empêcher de faire tout ce que nous regretterons, comme de manger ce délicieux milkshake au chocolat alors que vous essayez de manger plus sainement. Exercer la maîtrise de soi, ou la volonté, dans ces types de situations mène finalement au succès et à la grande réalisation.

Pourquoi la maîtrise de soi est-elle si difficile??

Il y a des études qui montrent que la maîtrise de soi est épuisant ^[2]. Toute tâche ou situation qui utilise votre concentration ou votre attention sollicite réellement votre patience et votre maîtrise de soi. C'est pourquoi, après une journée de travail éprouvante, il est plus probable que vous perdiez ce contrôle lorsque vous rentrerez chez vous sous forme de frénésie alimentaire ou d'ornements envers les membres de votre famille. La publicité

Les êtres humains aiment naturellement revenir à des routines anciennes et familières qui leur conviennent. Donc, tout type de changement ou de nouvelle routine qui utilise beaucoup de votre attention puise dans votre réservoir d'auto-contrôle. Maîtriser de nouvelles routines, voire surmonter nos sentiments et nos pulsions de tous les jours nécessite beaucoup de concentration..

C'est pourquoi, en fin de journée, en particulier les journées remplies de nouveauté ou de stress, notre réservoir d'autocontrôle peut ne plus contenir beaucoup de carburant et nous risquons davantage de nous sentir épuisés et drainés. Cependant, il existe des moyens d'identifier le moment où votre auto-contrôle fonctionne à vide et comment remplir votre réservoir..

Comment savoir si votre maîtrise de soi fonctionne à basse vitesse?

Alors, quels sont les signes avant-coureurs que votre maîtrise de soi pourrait fonctionner à basse vitesse? Examinons quelques-uns de ces signes et expliquons comment faire le plein et redynamiser votre esprit et votre volonté. La publicité

Signes de maîtrise de soi devient faible:

• Agitation
• Irritabilité
• Manque de patience
• Difficulté de concentration
• Pensées intrusives

Alors, quelles mesures pouvez-vous prendre pour reprendre le contrôle?

Si votre maîtrise de soi est mauvaise, vos relations le seraient aussi

La maîtrise de soi est non seulement importante pour la réalisation des objectifs personnels et est à la base de toute personne qui réussit, mais elle est également extrêmement importante dans nos vies sociales. Utiliser la maîtrise de soi fait partie de nos interactions quotidiennes avec les autres. Plus souvent qu'autrement, nous sommes placés dans des situations qui provoquent chez nous un stress ou des frictions pouvant être causés par d'autres personnes, et le pouvoir de contrôler vos sentiments et vos émotions dans ces situations vous aidera ou vous ruinera. La publicité

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Donner des émotions et des sentiments impulsifs peut avoir de mauvaises conséquences, et savoir utiliser le contrôle de soi vous évitera des situations assez difficiles, selon My Self Development. ^[3].

Voici 4 façons simples de développer la maîtrise de soi:

Il existe un certain nombre de façons de recharger et de redynamiser afin que vous fonctionniez à des niveaux de contrôle optimaux, tout en vous assurant de gérer efficacement les situations de la vie quotidienne..

1. Pratique des situations qui exercent la maîtrise de soi

La pratique rend le travail parfait, et les situations qui permettent de maîtriser soi-même, comme s'abstenir de sucreries ou de technologie pendant une journée, amélioreront ces compétences. ^[4]. Cela améliorera également votre confiance en votre capacité à vous contrôler dans des situations stressantes. La publicité

2. Distrayez-vous de la situation tentante

Lorsque survient une situation tentante, trouver une bonne distraction (comme faire une promenade ou téléphoner à un ami) aidera à éviter le mauvais comportement. En outre, remplacer les mauvaises habitudes par des comportements gratifiants ou positifs est un excellent moyen de mettre fin à ces routines coquines qui peuvent être très tentantes..

3. Placez-vous d'abord pour être énergisé

Lorsque votre maîtrise de vous-même est épuisée et que ce sera plusieurs fois dans votre vie, il peut être facile de casser et de revenir à de mauvais comportements. Un bon moyen d'éviter cela est de prendre soin de vous. Manger sainement, manger suffisamment de Z et faire de l'exercice sont d'excellents débutants. Ces méthodes simples garantissent que vous disposez du meilleur niveau d'énergie pour gérer le stress et le gérer correctement. ^[5].

4. Modifiez votre environnement pour diminuer les tentations

En réduisant les distractions ou les tentations dans votre environnement, vous n'aurez pas besoin d'exercer autant de maîtrise de soi, ce qui augmentera votre concentration et votre énergie sur des choses plus importantes. Améliorer votre environnement vous aidera à garder le contrôle de vous-même lorsque vous en aurez le plus besoin ^[6].

Commencez maintenant!

Avoir une bonne maîtrise de soi n'est pas toujours facile et cela demande parfois beaucoup de travail. Mais en pratiquant et en utilisant certains des conseils ci-dessus, utiliser votre maîtrise de soi deviendra plus facile avec le temps, et avant que vous ne le sachiez, le succès suivra..

Référence

[1]	^	La psychologie aujourd'hui: tout sur le contrôle de soi
[2]	^	Fast Company: Pourquoi le changement est-il si difficile? La maîtrise de soi est épuisable
[3]	^	Mon développement personnel: Importance de la maîtrise de soi
[4]	^	LifeHacker: Comment la maîtrise de soi fonctionne et comment stimuler votre volonté en la comprenant mieux
[5]	^	Buffer: La science de la maîtrise de soi: 6 façons d'améliorer votre volonté aujourd'hui
[6]	^	Astuces rapides et sales: 8 astuces pour améliorer votre maîtrise de soi