Matthew Goodman
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Nous approchons de la période de l’année où de nombreuses personnes ont déjà annulé leurs résolutions du Nouvel An. Par exemple, selon l’industrie du conditionnement physique, une tonne d’adhésions à un gymnase sont vendues de décembre à février, mais le nombre de spectateurs diminue considérablement par rapport à mars et lorsque les personnes qui espéraient être en forme au Nouvel An vont abandonner.
Cela se produit année après année, non seulement pour les résolutions liées à la santé, mais pour presque tous les types, y compris économiser de l'argent et arrêter de fumer. Si cela vous est déjà arrivé ou si vous êtes sur le point d'abandonner certaines de vos résolutions du Nouvel An, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour les sauver, espérons-le. La publicité
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Faites défiler pour continuer à lire l'articleReconsidérer les raisons de chaque résolution
Tout d'abord, réexaminez les raisons de chacune de vos résolutions afin de mieux comprendre pourquoi vous les avez proposées. Sont-ils toujours valables ou importants?
Parfois, une résolution du Nouvel An peut n'être qu'un désir soudain qui n'est pas vraiment si important dans votre vie après un certain temps. Si tel est le cas, supprimez complètement la résolution. Si les raisons sont toujours solides, alors gardez les résolutions pour la prochaine étape.
Transformez chaque résolution en objectif défini
Maintenant, pour les résolutions qui sont toujours importantes pour vous, transformez-les en objectifs définis. Perdre du poids ou se mettre en forme est beaucoup trop général. Définissez plutôt une telle résolution comme objectif réaliste que vous pouvez mesurer. Par exemple, vous pouvez mesurer dix livres perdues chaque mois restant en 2012. Assurez-vous que les objectifs que vous avez définis sont réalistes en observant ce que d’autres personnes ont accompli avec succès et avec des objectifs similaires. La publicité
Planifiez ce que vous devez faire chaque semaine
Maintenant que vous avez les résultats finaux en tête, planifiez ce que vous devez réellement faire chaque semaine pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Il peut s’agir de définir des plages horaires précises au cours de la semaine pour vous entraîner au gymnase et d’obtenir la formation d’entraîneurs qualifiés si vous en avez besoin..
Insérez physiquement les choses que vous devez faire chaque semaine dans votre calendrier ou votre carnet de rendez-vous, comme pour tout autre rendez-vous important que vous pourriez avoir chaque semaine. Ce doit être quelque chose auquel vous vous réfèrerez chaque jour, que ce soit un calendrier physique ou électronique.
Surveillez vos progrès au fil du temps
La plupart des objectifs qui étaient auparavant des résolutions du Nouvel An prennent du temps et des efforts à atteindre. Ils ne peuvent pas être faits du jour au lendemain. Mais en acceptant le fait que nombre de vos objectifs nécessiteront un travail continu tout au long de l’année, vous pourrez suivre vos progrès au fil du temps. La publicité
Si vous vous égarez un peu, prenez des mesures immédiates pour rattraper les occasions manquées de travailler à vos objectifs. Suivez vos progrès et ajustez les objectifs si nécessaire s'ils n'étaient pas définis à l'origine de façon très réaliste. N'oubliez pas que, pour de nombreux objectifs, une participation active avec d'autres personnes aux vues similaires, plutôt que de tout tenter par vous-même, vous aidera à rester sur la bonne voie..
(Crédit photo: Lifebuoy blanche sur le ciel bleu et le soleil brillant via Shutterstock)
En transformant vos résolutions du Nouvel An en objectifs à plus long terme et mesurables tout au long de l'année, avec les étapes réelles et le temps qui leur est alloué, vous pourrez récupérer les résolutions abandonnées. La publicité
Si vous vous sentez assez courageux et honnête pour révéler des résolutions déjà dépassées, n'hésitez pas à les partager ci-dessous avec ce que vous pourriez faire pour les sauver..
Bonne chance!