Comment définir la bonne direction pour votre vie et faire ce que vous voulez le plus

Vous avez entendu cela tellement de fois. Dans des citations inspirantes et dans des livres d'entraide qui “l'établissement d'objectifs est la première étape du succès”. Même votre vlogger préféré sur YouTube en parle. Il y en a partout. Vous ne doutez pas que ce soit vrai, et vous voulez enfin vous fixer un objectif et vous organiser pour votre vie. Mais il y a un petit problème ici: vous ne savez pas comment le faire.

Jetons un coup d'oeil à ce que l'établissement d'objectifs signifie:

L'établissement d'objectifs est le processus consistant à identifier quelque chose que vous souhaitez accomplir et à établir des [attentes] et des délais mesurables.^[1]

Ce qui est le plus important dans la définition d’un objectif est de l’atteindre. Cela devrait être un plan d’action pour arriver à un endroit où vous voulez être. Ce qui veut dire que vous devez non seulement savoir ce que vous voulez, mais aussi prendre en compte le temps et les efforts que vous devrez investir dans votre objectif..

Avoir le bon objectif est important pour réussir dans la vie. Mais peut-être “réussi” semble un peu vague. Voici plusieurs avantages de l'établissement d'objectifs expliqués.

En vous fixant des objectifs, vous obtenez une direction de vie claire et vous rapprochez de ce que vous voulez.

Un objectif est comme une destination que vous souhaitez atteindre. Il vous indique la direction à prendre pour ne pas vous perdre ni courir en rond. Les objectifs sont un outil indispensable de la planification de la vie. La publicité

Vos vrais potentiels seront débloqués.

Non seulement le progrès vous motive à continuer, mais vous incite également à croire davantage en vous-même. Vous en saurez plus sur vos capacités et découvrirez vos potentiels inconnus. Vous verrez vous-même réaliser ce que vous ne pensiez pas pouvoir.

Vous apprendrez que votre vie est la totalité des choix que vous faites en cours de route. A chaque pas que vous faites pour atteindre votre objectif, vous écrivez une nouvelle page dans votre grand livre de la vie.^[2]

Vous pourrez vous concentrer sur ce qui compte et ne pas être distrait par ce qui ne l’est pas.

Savoir dans quelle direction aller fait toute la différence. Un objectif clair vous dit d’éviter de perdre du temps sur les déviations. Cela vous aide à mieux gérer le temps et l'énergie limités dont vous disposez.

Les objectifs vous guident à long terme et vous motivent à court terme.

Un objectif vous met sur la bonne voie à long terme, vous permettant de mener une vie enrichissante. Pour vous fixer un objectif, vous devez penser à vous et vous aider à réaliser ce que vous voulez vraiment dans la vie. L'établissement d'objectifs est personnel, c'est votre choix. Vous avez le pouvoir de contrôler votre propre vie et vous êtes libre de lui donner n'importe quel sens, ce que vous voulez. Savoir que vous êtes en contrôle vous rend plus heureux.^[3]

À court terme, il vous aide à décider des étapes à suivre. Prendre les bonnes mesures vous apporte des améliorations, ainsi que le sentiment d'accomplissement dont vous avez besoin pour rester motivé.

Maintenant que vous savez à quel point il est génial de se fixer des objectifs, il est temps d'apprendre les bases. La publicité

Il y a quelques règles de base à suivre si vous voulez définir le bon objectif.

Voici les 3 règles de l'établissement d'objectifs:^[4]

1. Connaissez vos priorités

Vos objectifs devraient porter sur les choses les plus importantes pour vous. Demandez-vous: parmi toutes les choses que je pourrait faire dans la vie, qu'est-ce qui m'importe le plus? Quelles sont les grandes priorités? Ensuite, choisissez un petit nombre de choses sur lesquelles travailler (une à la fois, si vous préférez). Avoir des objectifs qui comptent pour vous est la clé pour rester motivé jour après jour. Vous êtes poussé à y parvenir, parce que vous ne le faites pas pour quelqu'un d'autre, mais pour vous-même.

Encore une fois, si vous concentrez votre temps et votre énergie sur quelques éléments seulement, les plus importants, vous êtes plus susceptible d’atteindre vos objectifs. Les distractions ne sont jamais utiles et ne feront que vous drainer.

2. Fixer des objectifs SMART

Un outil utile pour évaluer votre objectif est de voir s'il répond aux critères SMART:^[5]

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• Spécifique - Une idée claire et précise de ce que vous voulez atteindre. Un truc simple pour fixer un objectif est de commencer par un verbe.
• Mesurable - Soyez précis avec combien ou combien de votre objectif.
• Réalisable - Regardez les compétences que vous avez ou qui vous manquent. Faites un plan des choses exactes que vous devrez faire pour atteindre votre objectif.
• Réaliste - Pensez aux ressources à votre disposition et soyez réaliste quant aux efforts que vous êtes prêt à mettre..
• Limité dans le temps - Fixez une limite de temps pour rester motivé. Il peut s'agir d'un objectif quotidien, hebdomadaire ou mensuel.

Ces 5 lettres vous aident à définir le bon objectif pour votre situation et à le réaliser efficacement. La publicité

3. Faites un plan d’action en petits pas

Vous ne pouvez jamais sous-estimer l'importance de la motivation, surtout si vous avez un objectif important ou un objectif à long terme. Les choses peuvent paraître intimidantes au début et vous pourriez être trop effrayé pour commencer à travailler pour atteindre votre objectif. C'est pourquoi vous avez besoin d'un plan d'action pour vous motiver.

Tout d'abord, vous souhaitez définir toutes les étapes à suivre pour atteindre votre objectif. Ensuite, vous devez décomposer chaque étape en petites actions gérables pour vous. Cela facilite la réalisation de votre objectif et vous permet de savoir combien de progrès vous avez accompli - le progrès, c'est la motivation.

Par exemple, si votre objectif est de perdre 10 kilos en 3 semaines, vous pouvez énumérer les étapes concrètes que vous devrez franchir au cours du semestre à venir:

• ne manger que des légumes et de la viande blanche
• aller au gym tous les deux jours pendant une heure
• aller courir tous les matins pendant une heure

Ensuite, décomposez chaque élément en tâches plus petites:

• ne mangez que des légumes et de la viande blanche: préparez votre plan de repas et vos repas pendant le week-end, choisissez des salades plutôt que des hamburgers, etc..
• … etc

Apprenez de ces exemples et mettez les règles en pratique.

Au fil des ans, vous devrez peut-être vous fixer des objectifs pour différents aspects de votre vie. Voici quelques exemples montrant comment les rendre bons.

Exemple i) Carrière: je veux améliorer ma gestion du temps au travail. La publicité

• Spécifique: Je veux suivre l'horaire quotidien et respecter les délais. Je devrais faire une liste de choses à faire tous les jours et tout cocher avant la fin de la journée de travail.
• Mesurable: je veux pouvoir quitter mon travail à l'heure, tous les jours.
• Atteignable: je peux apprendre à hiérarchiser mes tâches et à estimer le temps nécessaire à chaque tâche.
• Réaliste: Prendre 10 minutes le matin pour planifier ma journée de travail est raisonnable. Cela me rappellera de suivre l'évolution de la journée.
• Limité dans le temps: je veux y parvenir d'ici un mois.
• Plan d'action: prenez 10 minutes chaque jour pour dresser une liste de tâches, découvrez des conseils de productivité grâce à des articles en ligne, passez en revue les progrès et la stratégie de planification chaque semaine..

Exemple ii) Finances: je veux dépenser moins d'articles inutiles et commencer à économiser davantage.

• Spécifique: Je dépense presque tout mon salaire chaque mois. Je veux économiser 3000 US $ pour voyager en Europe.
• Mesurable: j'économiserai 20% de mon salaire chaque mois.
• Atteignable: je peux écrire une liste d'épicerie avant d'aller faire les courses. Je peux également établir un plan budgétaire pour mes dépenses hebdomadaires, ce qui me permet de savoir combien d'argent je peux dépenser pour différentes choses..
• Réaliste: planifier à l'avance m'aide à résister aux tentations lorsque je vais dans les magasins. Économiser 20% par mois n'est pas si difficile, car j'ai acheté tellement de choses dont je n'ai pas besoin.
• Limité dans le temps: j'atteindrai mon objectif de 3 000 USD en 10 mois.
• Plan d'action: comparer les prix des produits d'épicerie en ligne, dresser des listes de courses, manger moins souvent et cuisiner soi-même davantage.

Exemple iii) Famille: je veux passer plus de temps avec ma famille.

• Spécifique: je vais bavarder plus souvent avec ma famille et passer le week-end avec elle au lieu d'aller au bureau.
• Mesurable: je dînerai à la maison et discuterai avec ma famille les jours de semaine, et sortirai avec eux au moins une fois par semaine.
• Atteignable: je peux quitter le travail à l'heure au lieu de faire des heures supplémentaires, ainsi je peux arriver chez moi à l'heure du dîner. De plus, mes heures de bureau n'incluent pas les week-ends, je peux donc rester avec ma famille le week-end..
• Réaliste: je suis capable de finir le travail à l'heure. Je dois juste travailler plus efficacement.
• Limité dans le temps: je continuerai à le faire pendant au moins un an à partir de la semaine prochaine..
• Plan d'action: planifiez les activités de la fin de semaine en famille.

Exemple iv) Passe-temps: je veux recommencer à jouer du piano.

• Spécifique: Je veux apprendre à jouer le 3ème mouvement de la Sonate au clair de lune de Beethoven.
• Mesurable: Je vais pratiquer 90 minutes chaque jour, 5 jours par semaine.
• Atteignable: j'ai pris des leçons de piano quand j'étais jeune et j'étais assez bon pour jouer de la musique classique. Cette pièce devrait être gérable pour moi.
• Réaliste: je travaille de 9h à 17h en semaine. J'ai assez de temps libre pour m'entraîner.
• Limité dans le temps: je veux pouvoir jouer la sonate en douceur dans un délai d'un mois.
• Plan d'action: Décomposez la musique et pratiquez par petits morceaux, concentrez-vous sur les sections où je me bats, regardez des vidéos sur YouTube pour apprendre différentes interprétations..

Exemple v) Auto-amélioration: je veux être un meilleur auditeur.

• Spécifique: je veux écouter ma famille et mes amis quand ils me parlent plutôt que de me concentrer sur mes propres pensées.
• Mesurable: je peux voir si je suis capable de me rappeler ce qu'ils m'ont dit après avoir discuté avec eux.
• Atteignable: je peux faire attention à ce que les gens ont à dire avant de donner mes propres opinions lorsque je discute avec eux. Je peux apprendre à être patient.
• Réaliste: Ma famille et mes amis m'importent, alors je devrais leur accorder plus d'attention. En outre, les écouter quand ils parlent montre que je me soucie.
• Limité dans le temps: je m'entraînerai à l'écoute dans les 3 prochaines semaines.
• Plan d'action: lisez en ligne sur les compétences en communication et en écoute, passez le mot “écoute” écrit sur ma paume pour me rappeler d’écouter lorsque je discute avec ma famille et mes amis.

Exemple vi) Santé et forme physique: je veux manger plus de fruits.

• Spécifique (et mesurable): Mon objectif est de manger 2 portions de fruits par jour.
• Atteignable: je peux acheter mes fruits préférés en vrac et en prendre 2 pièces tous les jours. Le week-end, je peux aller au marché et voir ce qui est en saison.
• Réaliste: Intégrer plus de fruits dans mon alimentation n'est pas difficile. Aussi, avoir suffisamment de micronutriments est essentiel à ma santé.
• Limité dans le temps: je veux rester fidèle à mon objectif pendant au moins 3 mois, afin qu'il devienne une habitude.
• Plan d'action: écrivez des fruits en haut de ma liste d'épicerie, essayez de nouvelles variétés de fruits.

Crédit photo vedette: Flaticon via flaticon.com

Référence

[1]	^	Votre dictionnaire: établissement d'objectifs
[2]	^	GoalBuddy: Pourquoi se fixer des objectifs? Les 9 avantages surprenants que vous ne connaissiez pas
[3]	^	GoalBuddy: Pourquoi se fixer des objectifs. Les 9 avantages surprenants que vous ne connaissiez pas
[4]	^	Outils de l'esprit: règles d'or pour l'établissement des objectifs
[5]	^	Lifehack: comment atteindre des objectifs ambitieux et réalisables pour un grand succès