Comment arrêter le cycle de la colère, de la tristesse et de la culpabilité pendant les épreuves

Ne soyez pas un peu fatigué de devoir passer par le même processus émotionnel négatif chaque fois qu'une épreuve se produit?

Parfois, c'est compréhensible, comme si quelqu'un près de vous mourait et suivait le processus de deuil. Pendant ces périodes, je dis qu'il est préférable de laisser le processus agir comme il se doit et d'essayer de ne pas laisser de côté les émotions et de simplement vous permettre de ressentir et de guérir. Il y a ces autres moments difficiles qui surviennent beaucoup plus souvent; ceux qui reviennent sans cesse, relançant le cycle de la colère, de la tristesse et de la culpabilité.

Ils ne doivent évidemment pas suivre cet ordre, mais il s’agit généralement du même processus. Quelque chose t'arrive-pourrait être brusquement ou au fil du temps-et alors vous êtes aspiré dans ce trou d'obscurité et de souffrance. Et par là, bien sûr, je parle des émotions négatives qui animent votre esprit.

Au fond du trou

Puisque vous êtes fondamentalement coincé dans ce cycle d'émotions, il est préférable de trouver un moyen de le ralentir avant d'essayer de l'arrêter subitement. En d’autres termes, lorsque vous vous sentez abattu, un peu en colère ou mal à propos de quelque chose qui s’est passé, ralentissez votre esprit et laissez l’émotion pénétrer un moment avant de faire quoi que ce soit. La publicité

• Ralentis ton esprit

Pourquoi la colère, la culpabilité et la tristesse vont-elles si bien ensemble? Ce n'est certainement pas pour le pur plaisir de vous torturer lorsque les temps difficiles se déchaînent. C'est parce qu'ils sont tous des sentiments négatifs. Quand les choses ne vont pas bien, les mauvais sentiments prennent le dessus. Ils ne sont pas amusants. Personne ne les veut vraiment, mais que pouvez-vous faire?

• Changer votre perception

Vous pouvez comprendre que c'est la perception que vous avez de la réalité qui se trouve devant vous qui détermine à quel point vous êtes susceptible de consommer des émotions négatives. Votre perception ou votre vision du monde qui vous entoure est unique. Tout ce que vous avez vécu et vécu a façonné votre vision du monde jusqu'à ce point.

Si vous êtes coincé dans un cycle continu de pensées et d’émotions négatives, votre perception de la réalité ne sera pas très bonne. Pas quand vous sentez que c'est juste vous contre le monde. Pas quand votre monde s'effondre autour de vous et que vous ne savez pas comment l'arrêter.

Mais pas dehors

Vous pouvez l'arrêter! En fait, vous pouvez en faire plus: vous pouvez changer votre façon de voir le monde d'une manière qui vous permet non seulement de cesser de vous sentir si bas, mais vous aide également à changer votre façon de voir le monde et la situation en général. D'une manière où vous êtes en contrôle, pas les émotions négatives. Par vos croyances, vos perspectives, votre expérience, vos connaissances et vos désirs, vous avez la possibilité de modifier votre perception de la réalité en une perception qui transforme la tristesse, la culpabilité et la colère en compassion, courage et accomplissement.. Pour transformer les émotions négatives en une réaction positive. La publicité

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Voici deux façons de changer votre perception:

• Plonge profondement

Allez au plus profond de l'océan de votre existence intérieure, de vos souvenirs, de vos valeurs, de vos croyances, de vos espoirs, de vos rêves, de votre conscience supérieure et découvrez qui vous êtes vraiment. C'est incroyable combien de perspective et de clarté vous pouvez gagner dans les pires moments.

• Grandir

Abandonnez toutes les pensées, croyances et idées qui vous apportent des émotions négatives. Commencez à explorer votre intérieur. Arrêtez de penser pendant une minute et soyez avec vous-même. Soyez présent dans le moment, écoutez votre voix intérieure et apprenez. Utilisez les connaissances disponibles au pays de Lifehack pour vous aider à grandir.

• Croyez

Si vous avez pris le temps nécessaire et le temps nécessaire pour regarder en vous et explorer les profondeurs où vous pouvez aller, vous pouvez déjà y croire. Croire en quoi? Croire en quelque chose vaut mieux que ne croire en rien. Ma grand-mère a toujours dit, un gars devait croire en quelque chose, et c'est vrai. Avoir foi en quelque chose de plus grand que vous-même peut vous aider à comprendre, à progresser et à aller au-delà du fait d'être pris dans un cycle de négativité. La publicité

Vivez ouvertement et authentiquement

Vivez pour quelque chose qui vous donne un but et une plus grande signification. Avoir quelque chose en quoi croire, quelque chose qui vous apporte un but, vous aide à avancer consciemment. Cela vous donne quelque chose à rechercher et donc quelque chose à espérer, ce qui contribuera à votre positivité, votre bonheur et votre accomplissement général. Être authentique signifie être d'une moralité supérieure. Faites le bien et mettez le bien au monde. Portez votre coeur sur votre manche pour ne rien cacher. Laissez-vous sortir de votre cocon de fausses croyances et volez les bras grands ouverts dans le pays aux possibilités illimitées..

Mettre fin au cycle de la colère, de la tristesse et de la culpabilité face aux difficultés n’est pas une tâche facile, mais c’est beaucoup plus facile si vous commencez à vivre vraiment et à devenir pleinement vivant. Le fait de grandir, d’apprendre et de faire un voyage déterminé peut aider à empêcher beaucoup de difficultés de ressembler à “les difficultés”.

Si vous changez la façon dont vous le voyez, vous pouvez changer la façon dont il est.

La prochaine fois que vous vous énervez, souvenez-vous que vous avez le choix. Vous pouvez choisir d'être fou ou vous laisser aller. La publicité

La prochaine fois que vous vous sentirez triste, souvenez-vous que vous pouvez le faire, mais vous avez le choix. Vous pouvez être triste ou trouver du courage et de la force pour aller de l'avant.

La prochaine fois que vous vous sentirez coupable, rappelez-vous que vous pouvez choisir de bouder ou de faire quelque chose pour vous racheter et vous sentir épanoui. Vous pouvez changer n'importe quoi.