- David Thornton
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Anxiety Culture a publié un article intitulé How to Stop Worrying, qui parle d'inquiétude et qui est un comportement appris et conditionné des temps modernes. Il explique également quels sont les obstacles qui empêchent de ne plus s’inquiéter. Alors, comment surmonter votre inquiétude? - L'article suggère une astuce qui peut retarder vos soucis, pour que vous preniez l'habitude de ne pas vous inquiéter au présent:
… L'astuce est que chaque fois que vous vous sentez en proie à une pensée inquiétante, notez-le sur une «feuille d'inquiétude» (une feuille de papier réservée à cet effet). Vous pouvez alors l'oublier, sachant que vous prévoyez de vous inquiéter plus tard..
Cette technique trompeusement simple est efficace car elle contourne les obstacles psychologiques mentionnés ci-dessus. Votre esprit est «trompé» en pensant que vous n'avez pas cessé de vous inquiéter. En attendant, vous perdez l'habitude de vous inquiéter dans l'instant présent…
Article très intéressant (avec un design de site amusant). À lire.
Comment cesser de s'inquiéter - [Culture d'anxiété]