Prenez de meilleures décisions en sachant comment fonctionne la fatigue par décision

Lors de la détermination d'une décision de justice, de nombreux facteurs contribuent au verdict final. Vous supposez probablement que la décision du juge est uniquement influencée par la nature du crime commis ou par les lois enfreintes. Bien que cela soit tout à fait valable, il existe un facteur d'influence encore plus important qui dicte la décision du juge: le moment de la journée..

En 2012, une équipe de recherche de l'Université Columbia ^[1] examiné 1 112 décisions judiciaires établies par un juge de la Commission des libérations conditionnelles sur une période de 10 mois. Le juge devrait déterminer si les personnes en question seraient libérées de prison avec libération conditionnelle ou si les conditions de la libération conditionnelle seraient modifiées.

Alors que les faits de la cause ont souvent préséance dans la prise de décision, l'état mental des juges a eu une influence alarmante sur leur verdict.

Au fil de la journée, les chances d’une décision favorable diminuent

Source de l'image: Actes de l'Académie nationale des sciences La publicité

Est-ce que l'heure de la journée ou le niveau de faim des juges contribue vraiment à leur prise de décision? Oui. La recherche a ensuite montré qu’au début de la journée, la probabilité que le juge rende une décision favorable se situait autour de 65%..

Mais au fur et à mesure que la matinée passait, le juge fut fatigué et vidé de sa décision. Comme plus de temps passait, les chances de recevoir un favorable décision a diminué progressivement jusqu'à ce qu'il soit réduit à zéro.

Cependant, juste après leur pause-repas, le juge reviendrait dans la salle d'audience, se sentant rafraîchi et rechargé. Dynamisés par leur deuxième souffle, leur indigence grimpe de 65%. Et encore une fois que la journée se termine, les décisions favorables diminuent lentement avec l’esprit du juge.

Ce n'est pas une coïncidence. Selon les recherches soigneusement consignées, cela était vrai pour les 1 112 cas. La gravité du crime importait peu. Qu'il s'agisse d'un viol, d'un meurtre, d'un vol ou d'un détournement de fonds, le criminel était plus susceptible d'obtenir une décision favorable soit tôt le matin, soit après la pause déjeuner des juges..

Nous souffrons tous de fatigue de décision sans même nous en rendre compte

Peut-être que vous n'êtes pas un juge avec le sort de la vie d'un individu à votre disposition, mais les décisions quotidiennes que vous prenez pour vous-même pourraient vous entraver si vous n'êtes pas dans le bon espace-tête. La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler pour continuer à lire l'article

Indépendamment de votre énergie (comme j'imagine que la caféine est induite de toute façon), vous éprouverez toujours une fatigue de décision. Comme tous les autres muscles, votre cerveau est fatigué après des périodes de surmenage, passant d’une décision à l’autre. Il a besoin d’une chance de se reposer pour pouvoir fonctionner à un rythme productif.

La fatigue de la décision peut avoir des conséquences néfastes

En tant que juge, vous ne pouvez pas vous permettre de laisser votre état mental dicter votre prise de décision. mais c'est toujours le cas. Selon George Lowenstein, un éducateur et expert en économie américain, la fatigue de la décision est à blâmer pour les mauvaises décisions prises par les membres de la haute direction. Le niveau catastrophique d'échec chez ces individus en matière de contrôle de leurs impulsions pourrait être directement lié à leurs stress quotidiens au travail et à leur vie privée.

Lorsque vous êtes trop fatigué pour penser, vous cessez de vous soucier de vous. Et une fois que vous êtes négligent, vous devez vous inquiéter. La fatigue des décisions peut contribuer à un certain nombre de problèmes tels que les achats impulsifs (coupables), les mauvaises décisions au travail et les mauvaises décisions au sujet des relations après le travail. Tu sais de quoi je parle. Ne plongez pas votre stylo dans l'encre de la compagnie.

Pour une prise de décision plus efficace:

Modifiez le moment de la prise de décision en fonction de la fraîcheur de votre esprit ou limitez le nombre de décisions à prendre. Essayez d'utiliser les astuces suivantes pour une prise de décision plus efficace.

Prenez vos décisions les plus importantes au début: ne perdez pas vos 3 premières heures

Vous voulez prendre des décisions au maximum de vos performances, donc soit le matin, soit juste après une pause. La publicité

La recherche a en fait montré que vous êtes le plus productif des 3 premières heures ^[2] de votre journée. Utilisez ce temps! Ne perdez pas votre temps à prendre des décisions triviales telles que quoi porter ou un défilement inconsidéré des médias sociaux..

Au lieu de cela, utilisez ce temps pour peaufiner votre plan de match. Que veux tu accomplir? Que pouvez-vous améliorer? Quelles étapes devez-vous suivre pour atteindre ces objectifs??

Habitudes de travail pour réduire les prises de décision: vous n'avez pas à choisir tout le temps

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais il ne doit pas forcément être un plat extravagant chaque matin. Prenez l'habitude de manger un petit-déjeuner similaire ou rapide et coupez le reste de la matinée. Vous ne pouvez pas décider quoi porter? Choisissez la première chose qui attire votre attention. Nous savons tous les deux qu'après 20 minutes de changement de tenue, vous passerez de toute façon à la première chose..

Des personnalités influentes telles que Steve Jobs, Barack Obama et Mark Zuckerberg ne perdent pas leur temps précieux à décider quoi porter. En fait, ils sont connus pour limiter leurs tenues à deux options afin de réduire leur prise de décision quotidienne.

Prenez des pauses fréquentes pour un esprit plus clair

Vous êtes à votre maximum de productivité après une pause, alors pour en tirer les avantages, vous devez prendre beaucoup de pauses! Je sais, quel sacrifice. Si les juges prennent de meilleures décisions le matin et après la pause de midi, vous aussi. La publicité

La raison en est que le ventre est maintenant plein et que la faim a disparu. Roy Baumeister, psychologue social de la Florida State University ^[3]avaient constaté que les taux de glucose bas avaient un effet négatif sur la prise de décision. En prenant une pause pour reconstituer votre glycémie, vous pourrez mieux vous concentrer et améliorer vos capacités de prise de décision..

Même si vous n'avez pas faim, de petites pauses restent nécessaires pour vous rafraîchir l'esprit et vous permettre de penser plus clairement..

Structurez vos temps de pause. Décidez à l'avance du moment où vous prendrez des pauses et dégustez des en-cas essentiels pour ne pas perdre votre énergie. Le temps vous “perdre” au cours de vos pauses sera compensé à la fin, votre productivité augmentera après chaque pause.

Alors, au lieu de perdre du temps dans votre journée, de laisser votre esprit se dégrader et d’être victime des abus quotidiens de la prise de décision, faites une pause. Manger une collation. Laissez votre esprit s'actualiser et se réinitialiser et relancer votre productivité tout au long de la journée.

Référence

[1]	^	PNAS: Facteurs externes dans les décisions de justice
[2]	^	Inc: Dans une journée de 8 heures, le travailleur moyen est productif pendant autant d'heures
[3]	^	Le nouveau magazine Yourk Times: Souffrez-vous de la fatigue de la décision??