Piers Henderson
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Le bonheur est souvent considéré comme notre droit de naissance et nous veillons à ce que nous mourions heureux et épanouis. Il arrive souvent que nous soyons continuellement bombardés par l’idée que le bonheur soit le but ultime, et presque tous les experts en développement personnel développent, partagent et commercialisent leurs outils et techniques pour nous rendre heureux. Le problème avec ces outils est qu'ils limitent nos choix dans la vie. Lisez n'importe quel livre d’entraide et vous trouverez des mots comme “super vacances, liberté financière, relations excellentes, belle grande maison, sky jets,” etc. et ils sont décrits comme les panneaux indicateurs de notre bonheur. Si notre voisin ou nos amis ou le monde en général peut voir ces panneaux, nous sommes heureux et heureux. La plupart d'entre nous ont établi des normes de bonheur et si ces normes ne sont pas respectées, nous nous sentons malheureux et non satisfaits..
Les vérités universelles n'ont souvent aucun opposé et ne changent pas. Heureusement, le bonheur n'est pas considéré comme l'une des vérités universelles car ses contraires sont le chagrin et la tristesse.. Si nous recherchons le bonheur, nous devons être prêts à expérimenter le chagrin et la tristesse. Quand le source externe de notre bonheur est supprimé, nous nous sentons souvent mal à propos de nous-mêmes et commençons même à nous maudire parce que inconsciemment nous croyons que nous nous sommes engagés dans des actions qui ne pourraient pas nous apporter le bonheur. La publicité
La joie, par contre, est la vérité universelle: si vous êtes dans la joie, vous pouvez rire et rire pendant des heures, sans raison. La source de notre joie est notre moi intérieur, car lorsque nous sommes dans la joie, nous restons souvent détachés de notre environnement extérieur et ne profitons que de ces moments de bonheur. Nous n'avons besoin d'aucun thérapeute ou expert pour nous rendre joyeux - être dans la joie est le véritable ultime pour nous tous. Il est notre nature de base pour rester heureux et heureux. La publicité
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Faites défiler pour continuer à lire l'articleL’un des meilleurs moyens de vivre cette joie a été conçu et développé par Institute of Heart Math. La technique est très simple et peut vous donner une joie extrême si vous continuez à la pratiquer, que vous soyez pauvre ou riche, satisfait ou non. La Cohérence du Cœur est basée sur le principe simple d'utilisation du pouvoir de notre cœur pour invoquer en nous des émotions qui peuvent nous rendre heureux et joyeux. Il utilise le pouvoir de notre cœur et le place au-dessus de notre esprit rationnel et pensant pour rediriger notre état émotionnel vers une nature plus positive et optimiste. La publicité
Voici comment faire:
- Concentrez-vous sur votre cœur et respirez par cycles de 6 secondes - inspirez pendant 5-6 secondes et expirez pendant 5-6 secondes. Notre coeur est au centre de notre poitrine alors concentrez-vous sur le centre de votre poitrine et imaginez votre cœur en expansion avec votre cycle de respiration.
- Continuez à le faire et quand vous commencez à établir ce rythme, déplacez votre attention sur votre cœur au centre de votre poitrine. Imaginez comme si vous respiriez par votre cœur et synchronisez cette attention avec votre respiration.
- Lorsque vous y parvenez, imaginez un moment heureux de votre vie et ressentez le bonheur intense de ce moment.. Complétez ce moment avec la joie et laissez la joie être téléchargée dans votre cœur - sentez que la joie est en train d'être téléchargée dans votre cœur. Permettez à la joie de remplir naturellement chaque cellule. Ne force rien. Concentrez-vous et profitez du bonheur subtil dans votre cœur.
- Continuez à le faire pendant au moins 15 minutes par jour, et croyez-moi, vous ne serez plus jamais la même personne - vous serez libéré des fausses notions de bonheur et continuerez à expérimenter la joie.