Si vous pensez que travailler dur et jouer dur n'est pas pratique, vous n'avez pas vraiment essayé

Vous connaissez combien de personnes qui se plaignent du stress au travail? Ils peuvent même faire un travail qui ne leur plaît pas, mais seulement rentrer chez eux à la fin de la journée avec peu d’énergie ou de motivation pour faire quoi que ce soit. Ils vont se coucher et se préparent à la même routine le lendemain. La notion de dur travail est la dernière chose à laquelle ils pensent.^[1] Peut-être vous sentirez-vous comme cela certains jours aussi!

Beaucoup de gens ne peuvent pas se régaler des tâches banales de leur vie quotidienne, ce qui est tout à fait normal. En tant qu'enfants, nous ne pouvions pas attendre pour devenir des adultes et chaque année semblait durer une éternité. Puis, un jour, vous étiez enfin adulte, ce qui impliquait des responsabilités, des factures et des emplois (mais au moins, vous pouviez décider de votre heure de coucher.)

“Travailler dur, jouer dur” est crucial pour le développement humain.

Dans une étude publiée dans l'Open Psychology Journal, le Dr Lonnie Aarssen a mené une enquête auprès de près de 1 400 étudiants de l'Université Queen's..^[2] Cela prouve qu'il existe un lien entre l'héritage et les activités de loisirs. En d'autres termes, les personnes qui avaient envie de travailler dur ont également manifesté un fort besoin de jouissance et de détente suffisantes..

Le Dr Aarssen estime que le “travailler dur, jouer dur” l'ethos fournit quelque chose d'assez nécessaire à l'existence humaine. “Contrairement à tous les autres animaux, nous sommes conscients et préoccupés par notre propre impermanence.,” dit-elle. “Les entraînements traditionnels et les loisirs ont le potentiel d’expliquer notre capacité à atténuer cette anxiété. Entre ces deux campagnes, nos ancêtres ont réussi à se distraire de leur propre impermanence, ce qui leur a permis de faire face à l’anxiété et de minimiser ainsi son impact négatif potentiel sur le succès de la procréation..” La publicité

Mais pourquoi est-il si difficile de trouver le bon équilibre?

“Travailler dur, jouer dur” est parfois associé à tort à de longues journées au bureau, puis à des soirées nocturnes fréquentes. Pourtant, ce n'est pas un mode de vie sain non plus; votre corps a besoin de suffisamment de sommeil et nous savons tous qu'une consommation excessive d'alcool n'est jamais recommandée.

Premièrement, travailler dur n'est pas une mauvaise chose. Cela signifie que vous êtes productif pour atteindre certains objectifs (ce qui finira par vous permettre de payer votre style de vie.)

le “jouer dur” Une partie de ce que vous pouvez faire pour promouvoir plus de plaisir et de détente dans votre vie. Beaucoup de gens traduisent cela par assis devant la télévision pendant quelques heures avant d'aller au lit..

Je serai honnête: lorsque les gens parlent de la série télévisée la plus récente ou la plus populaire, je ne suis généralement pas au courant. Je ne regarde pas la télévision et je n'en ai jamais possédé. Et ce n'est pas parce que je suis anti-télévision; Je n'ai jamais trouvé ça relaxant ou stimulant mentalement. La publicité

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Chaque semaine, l’Américain moyen regarde plus de 34 heures de télévision. Ils le font parce que cela semble être la sortie de relaxation la plus facile. La réalité, cependant, est que vous vous réveillez toujours fatigué au réveil. En effet, les lumières artificielles de l'écran de télévision réduisent la quantité de mélatonine créée par votre cerveau, hormone responsable de l'induction du sommeil..^[3]

En maximisant votre temps libre, vous vous sentirez plus revitalisé, ce qui vous permettra d'être plus productif et donc de mieux vous permettre d'atteindre vos objectifs! La vie sera aussi plus épanouissante que simplement “travailler tout le temps.”

Comment adopter un plus “travailler dur, jouer dur” mode de vie?

1. Soyez ferme quand vous quittez le travail, vous quittez réellement le travail!

Ne soyez pas tenté de consulter vos courriels au travail la nuit. À moins que ce ne soit une urgence, quoi que ce soit peut attendre quelques heures jusqu'au matin. La publicité

2. Identifiez les endroits où vous perdez votre temps libre.

Passez-vous des heures à la télévision ou sur les médias sociaux tous les jours pour vous détendre? Réduisez au minimum certaines de ces routines - créez un calendrier et respectez-le.

3. Faites une liste des choses qui vous intéressent à la place.

Vous pourriez peut-être faire certaines activités, comme apprendre une autre langue, aller au gymnase ou pratiquer un passe-temps. La publicité

S'il n'est pas possible de quitter la maison, il existe d'autres moyens de se détendre à la maison, par exemple le yoga ou la méditation. Peut-être avez-vous toujours voulu apprendre à jouer de la guitare ou à écrire? Ou, vous pouvez simplement vous asseoir à la table du dîner pour manger avec vos proches lors d'une conversation, au lieu de manger devant la télévision.

4. Lire plus.

La lecture est l'un des meilleurs moyens de déstresser. Trouvez un livre dans un genre qui vous plait - vous serez plus motivé pour aller au bout.

5. Récompensez-vous.

Donnez-vous de petites friandises de temps en temps. Réservez un massage occasionnel, achetez des billets pour assister à un spectacle ou autre chose qui vous fera plaisir. Et si possible, voyagez plus! À “travailler dur, jouer dur” signifie que vous l'avez bien mérité.

Crédit photo vedette: Flaticon via flaticon.com

Référence

[1]	^	Indépendant: DANS LA GUERRE ENTRE LES MILLÉNAIRES ET LES BABY BOOMERS, NOUS AVONS OUBLIÉ LA GÉNÉRATION DE TRAVAIL, DE PLAY-HARD X
[2]	^	La psychologie ouverte: héritage, loisirs et hypothèse «travailler dur - jouer dur»
[3]	^	Sleep.org: Est-il mauvais de regarder la télévision juste avant de se coucher?