Theodore Horn
35 
5163
181
Après le cycle de sommeil de 90 minutes, j’ai découvert qu’il existe plusieurs sites et ressources qui parlent de ce hack endormi. Techniquement, cela s'appelle le sommeil polyphasique. De Wikipedia, la définition est:
… Le sommeil polyphasique est une spécification de modèle de sommeil destinée à réduire le temps de sommeil à 2-5 heures par jour. Ceci est réalisé en répartissant le sommeil en courtes siestes (environ 20 à 45 minutes) tout au long de la journée. Cela permet plus de temps de veille avec une vigilance relativement élevée…
Il y a quelque temps, Kuro5hin a publié un article intitulé L'horaire de sommeil d'Uberman. Depuis la publication de l'article, le sommeil polyphasique suscite beaucoup d'intérêt. Les discussions sont omniprésentes. La publicité
Il y a également des tentatives de tests et d'expérimentation d'une telle méthode. Comme récemment sur UberSleep.com, Nick Busey montre ses efforts et son expérience sur le sommeil polyphasique. Certaines personnes ont signalé une telle méthode de manière positive, mais certaines ont une mauvaise expérience:
Lire la suite
10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison
Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»
Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide
Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article… J'ai passé 3 semaines à essayer de m'adapter au programme Uberman, la cause principale de mon manque de fonction à la fin étant due au glissement avec les siestes. Mon corps n'a jamais vraiment eu l'occasion de lui donner des signaux mitigés quant au moment où il pourrait dormir. J'ai eu une bonne combinaison de bons et de mauvais jours au cours des trois semaines, la plus déprimante étant la dernière semaine où j'ai eu le sentiment de revenir en arrière et non d'avancer. Trop de dérapages cette semaine m'ont laissé désorienté et crevé. Avant cela, les deux premières semaines semblaient bien meilleures, probablement parce que mon corps épuisait mes réserves d'énergie.
Je peux réessayer le programme lorsque je peux consacrer un mois à l’adaptation. Je suis déçu que cela n’ait pas fonctionné pour moi cette fois. Ce sur quoi je vais me concentrer maintenant, c’est de veiller à utiliser mon temps efficacement, plutôt que d’essayer d’en faire plus..
Actuellement, je suis classé comme bon à savoir, ne le mettez pas encore en œuvre. Ce qui me préoccupe, ce sont les problèmes de santé qui y sont associés. Quelqu'un at-il des informations à ce sujet? La publicité