Il s'agit de donner et de recevoir comment la codépendance nous nuit comme les autres dépendances

Est-ce que l'une de ces situations vous semble familière??

Votre petit ami fume des cigarettes, vous voulez donc l'aider à arrêter de fumer. Tu sais qu'il ne pourrait pas le faire sans toi. Vous êtes la seule personne qui le comprend suffisamment pour l'aider à devenir une meilleure personne. Vous lui faites savoir tout le temps que vous pouvez aider à le réparer, que sans vous, il échouerait.

Votre petite amie ne vous a pas encore appelé pour vous faire savoir qu'elle a bien fonctionné. Peut-être qu'elle ne va pas vraiment travailler, vous pensez. Vous vous êtes disputés hier soir. Vous commencez à penser que peut-être elle vous quitte, vous abandonnant sans prévenir. Vous avez toujours été inquiet que cela puisse arriver, en fait vous lui dites tout le temps .

Si tel est le cas, vous rencontrez peut-être une codépendance.

Codependency est aussi appelé “dépendance aux relations”.

La codépendance s'appelle “dépendance aux relations” parce que, dans ces relations, on fait souvent appel à la confiance physique, psychologique et émotionnelle de leurs partenaires. La publicité

Une personne ayant des problèmes de codépendance va souvent tenter de sacrifier ses propres besoins et désirs pour répondre aux besoins de son partenaire. La codépendance est enracinée dans le sentiment de honte et d'insécurité qui pèsent sur soi. Il a été identifié pour la première fois après que les experts eurent remarqué un comportement codépendant dans les familles confrontées à la toxicomanie et à l'alcoolisme.^[1]

D'autres experts estiment que la codépendance commence au cours de l'enfance, lorsqu'un enfant est constamment tenu de s'occuper des besoins des autres en premier. Les enfants qui ont grandi avec des parents alcooliques, toxicomanes, abusifs ou négligents sur le plan émotionnel sont susceptibles de faire face à une codépendance de leur future relation adulte.^[2] Les enfants qui grandissent dans ces situations apprennent à croire qu’elles ne sont pas importantes et qu’elles sont parfois la cause des problèmes de leur famille..^[3]

Pour les personnes qui ne sont pas des experts en relations, la codépendance peut sembler être un amour intense. Cet amour, cependant, vient d'un lieu de peur. Cette peur peut être une peur de la critique, la peur d'être abandonné, la peur de perdre le contrôle, la peur de décevoir les autres, ou la peur de faire souffrir quelqu'un d'autre..

La codépendance pourrait sérieusement affecter nos relations adultes.

Ces relations entre adultes codépendants deviennent injustes, malsaines, émotionnellement dommageables et parfois abusives - à l'image de l'enfance de la personne.^[4]

C'est pourquoi la codépendance devrait avoir de l'importance pour vous. Parce que si vous voulez avoir une relation adulte en bonne santé, vous devez comprendre ce qu'est la codépendance et comment cela pourrait vous affecter. Si vous pouvez identifier votre codépendance, vous pouvez travailler à l'améliorer. Vous méritez cela et votre partenaire aussi. La publicité

L'indice le plus important pour identifier la codépendance est une relation insatisfaisante.

L’un des plus grands indices de votre codépendance est que vous ne pouvez pas trouver de satisfaction dans votre vie sans votre partenaire. Plutôt que d'être un individu indépendant dans la relation, vous en venez à compter sur l'autre personne pour votre bonheur personnel et votre identité..

Selon Scott Wetzler, PhD et chef de la division de psychologie à la faculté de médecine Albert Einstein,^[5]

“Les relations codépendantes signifient un degré de collant malsain…. L'une ou les deux parties dépendent de leurs proches pour s'épanouir.”

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Les personnes avec une codépendance peuvent avoir une faible estime de soi et avoir le sentiment qu'elles ne sont pas assez bien pour les autres. Ils peuvent constamment demander l'approbation par le biais d'activités plaisantes. Il est difficile pour eux de dire “non”.

De plus, les personnes dépendantes de la loi ont des frontières floues avec les autres et peuvent se sentir responsables des problèmes de quelqu'un d'autre.^[6] La publicité

Certains autres signes de codépendance peuvent inclure:^[7]

• Être sensible à la critique
• Besoin de contrôler les autres
• Prendre soin de quelqu'un qui abuse de la drogue ou de l'alcool
• Refuser des problèmes personnels
• Se sentir impuissant à l'intérieur

Vous avez donc examiné les signes et les symptômes de la codépendance et vous commencez à avoir l’impression que cela vous décrit peut-être. Maintenant quoi?

Tout d'abord, ne vous inquiétez pas. Ce n'est pas la fin du monde. En fait, c'est le début d'un parcours d'apprentissage et de développement personnel.

Vous pouvez prendre certaines mesures pour lutter contre la codépendance dans vos relations actuelles ou futures..

Pour avoir un amour sain dans votre vie, essayez les conseils suivants^[8]:

• Imaginez-vous dans une relation saine et affectueuse où tous vos besoins sont satisfaits. A quoi cela ressemble-t-il?
• Commencez à vous demander pourquoi vous doutez de votre estime de soi. La seule personne à qui vous devez prouver votre estime de soi est…. vous!
• Entraînez-vous à être gentil avec vous-même au lieu de rester gentil avec les autres.
• N'oubliez pas qu'il n'est pas juste d'accepter l'aide d'autres personnes, c'est aussi bon pour la santé. Savoir et admettre que vous avez besoin d'aide sont des signes de force et non de faiblesse.
• Ne vous inquiétez pas trop du rejet. La peur constante d'être rejeté vous empêchera de prendre les risques qui vous mèneront à une relation longue, saine et heureuse..

Dernier point mais non le moindre, reconnaître le processus de récupération.

Surtout, ne niez pas que vous avez des problèmes de codépendance. Reconnaissez-le et admettez-le. La première étape de la guérison est l’honnêteté avec vous-même. Vous avez passé toute votre vie à essayer de nier votre codépendance. Il est maintenant temps de faire face à la situation. Cherchez d'autres personnes qui peuvent comprendre ce que vous ressentez pour de l'aide. Les groupes de soutien sont essentiels dans le processus de guérison.^[9] La publicité

Réfléchissez à votre passé et essayez d'identifier tout élément de votre enfance qui pourrait vous avoir amené à développer une codépendance à l'âge adulte. Vous n'êtes pas peu loyal envers votre famille en admettant que vous avez des problèmes non résolus depuis votre enfance. Parfois, ce défi est mieux abordé lors de séances de thérapie professionnelles.^[dix]

La dernière étape pour surmonter votre codépendance consiste à abandonner les relations malsaines. Si vous êtes trop impliqué dans une autre personne ou dans une relation, vous ne pourrez pas vous concentrer sur votre processus de guérison. Cela vous permet de libérer de l'énergie pour vous-même et de briser le cycle toxique de la codépendance.^[11]

N'oubliez pas que lorsque vous naviguez dans le processus difficile d'identification, de résolution et de résolution de votre codépendance, vous n'êtes pas seul et vous le valez bien.

Crédit photo en vedette: Stocksnap via stocksnap.io

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