Leçons sur le succès et la pratique délibérée de Mozart, Picasso et Kobe Bryant

Combien de temps faut-il pour devenir une élite dans votre secteur? Que font les personnes qui atteignent leurs objectifs différemment des autres??

C'est ce que John Hayes, professeur de psychologie cognitive à la Carnegie Mellon University, voulait savoir.

Hayes étudie depuis des décennies le rôle de l'effort, de la pratique et des connaissances chez les plus performants. Il a étudié les créateurs les plus talentueux de l'histoire, des personnes comme Mozart et Picasso, pour déterminer combien de temps il leur a fallu pour devenir de calibre mondial dans leur métier. En outre, il a enquêté sur les choix et les expériences qui ont conduit à leur succès.

Parlons de ce que Hayes a découvert sur les interprètes de classe mondiale et, plus important encore, discutons de la façon dont vous pouvez utiliser ces informations pour atteindre vos objectifs et devenir votre meilleur.

Dix ans de silence

Hayes a commencé ses recherches en examinant des compositeurs à succès. Il a analysé des milliers de pièces musicales produites entre 1685 et 1900. La question centrale à la base de son travail était:, “Combien de temps après s'être intéressé à la musique, est-ce qu'on devient de classe mondiale??”

Finalement, Hayes développa une liste de 500 pièces jouées fréquemment par des symphonies du monde entier et considérées comme les meilleures. “chefs-d'œuvre” Sur le terrain. Ces 500 pièces populaires ont été créées par 76 compositeurs au total..

Ensuite, Hayes a tracé la chronologie de la carrière de chaque compositeur et a calculé combien de temps il avait travaillé avant de créer ses œuvres populaires. Ce qu'il a découvert est que pratiquement chaque “chef d'oeuvre” a été écrit après la dixième année de la carrière du compositeur. (Sur 500 pièces, il n'y avait que trois exceptions écrites au cours des huitième et neuvième années.)

Pas une seule personne n'a produit un travail incroyable sans une décennie de pratique. Même un génie comme Mozart a dû travailler pendant au moins 10 ans avant de produire quelque chose qui soit devenu populaire. Le professeur Hayes a commencé à parler de cette période, remplie de travail acharné et de peu de reconnaissance, “dix ans de silence.”

Dans des études ultérieures, Hayes a trouvé des modèles similaires chez des peintres célèbres et des poètes populaires. Ces conclusions ont été confirmées par des travaux de professeurs tels que K. Anders Ericsson, qui a révélé que vous deviez consacrer 10 000 heures à devenir un expert dans votre domaine. (Cette idée a ensuite été popularisée par Malcolm Gladwell.)

Cependant, lorsque Hayes, Ericsson et d'autres chercheurs ont commencé à creuser plus profondément, ils ont découvert que le temps n'était qu'un élément de l'équation. Le succès n'était pas simplement le produit de 10 années de pratique ou de 10 000 heures de travail. Pour comprendre exactement ce qui était nécessaire pour maximiser votre potentiel et maîtriser votre métier, vous deviez regarder comment les meilleurs interprètes s'exerçaient..

Les habitudes de pratique de la superstar de la NBA, Kobe Bryant, en sont un parfait exemple. La publicité

Comment Kobe Bryant a atteint le sommet

Kobe Bryant est l'un des basketteurs les plus titrés de tous les temps. Gagnant de cinq championnats de la NBA et de deux médailles d'or olympiques, Bryant a amassé une valeur nette de plus de 200 millions de dollars au cours de sa carrière..

En 2012, Bryant a été sélectionné comme membre de l'équipe américaine. Pendant ce temps, l'un des entraîneurs sportifs de l'équipe des États-Unis, un certain Robert, travaillait avec Kobe pour se préparer aux Jeux olympiques. Dans l'histoire ci-dessous, précédemment publiée sur Reddit, Robert décrit sa première expérience avec Kobe et révèle l'une des raisons pour lesquelles la superstar a connu un tel succès.

De Robert, entraîneur pour Team USA:

J'ai été invité à Las Vegas pour aider Team USA à se préparer avant leur départ pour Londres. J'ai eu l'occasion de travailler avec Carmelo Anthony et Dwyane Wade dans le passé, mais ce serait ma première interaction avec Kobe..

La nuit avant la première mêlée, je venais de regarder “Casablanca” pour la première fois et il était environ 3h30 du matin.

Quelques minutes plus tard, j'étais au lit, en train de disparaître lentement, quand j'ai entendu sonner mon portable. C'était Kobe. J'ai ramassé nerveusement.

“Hé, Rob, j'espère que je ne perturbe rien?”

“Euh non Quoi de neuf Kob?”

“Je me demandais si vous pouviez m'aider avec certains travaux de conditionnement, c'est tout.”

J'ai vérifié mon horloge. 04h15.

“Ouais, bien sûr, je te verrai dans un instant.”

Il m'a fallu environ vingt minutes pour récupérer mon équipement et sortir de l'hôtel. Quand je suis arrivé et que j'ai ouvert la salle jusqu'au sol principal, j'ai vu Kobe. Seul. Il était trempé de sueur comme s'il venait de nager. Il n'était même pas 5h00.

Nous avons effectué quelques travaux de conditionnement pendant une heure et quart. Ensuite, nous sommes entrés dans la salle de musculation, où il faisait une multitude d'exercices de musculation pendant les 45 prochaines minutes. Après cela, nous nous sommes séparés. Il est retourné sur le terrain d'entraînement pour tirer. Je suis retourné à l'hôtel et je me suis écrasé. sensationnel.

Je devais être à nouveau à l'étage vers 11h00..

Je me suis réveillé somnolent, somnolent et à peu près tous les effets secondaires de la privation de sommeil. (Merci, Kobe.) J'avais un bagel et me suis dirigée vers le centre de pratique.

Je me souviens très bien de cette partie suivante. Tous les joueurs de l'équipe américaine étaient présents. LeBron parlait à Carmelo et l'entraîneur Krzyzewski essayait d'expliquer quelque chose à Kevin Durant. Sur le côté droit du centre d'entraînement, Kobe tirait seul des sauteurs..

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Je me suis approché de lui, je lui ai tapé dans le dos et j'ai dit, “Bon travail ce matin.”

“Hein?”

“Comme, le conditionnement. Bon travail.”

“Oh. Oui, merci Rob. j'apprécie vraiment cela.”

“Alors quand as-tu fini?”

“Terminer quoi?”

“Obtenir vos coups. À quelle heure avez-vous quitté l'établissement?”

“Oh, tout à l'heure. Je voulais 800 marques. Alors oui, tout à l'heure.”

Pour ceux d'entre vous qui gardent le cap à la maison, Kobe Bryant a commencé son travail de conditionnement vers 4h30 du matin, a continué à courir et à sprinter jusqu'à 6h, a soulevé des poids de 6 à 7 ans et a finalement procédé à 800 tirs de saut entre 7h et 11h..

Oh oui, et puis l'équipe américaine a eu la pratique.

Il est évident que Kobe gagne ses 10 000 heures, mais il y a une autre partie de son histoire qui est encore plus importante..

L'importance de la pratique délibérée

Kobe ne se présente pas et ne pratique pas beaucoup. Il pratique avec un but.

Kobe avait un but très clair à l’entraînement: 800 tirs au but. Il était délibérément concentré sur le développement de la fabrication de paniers. Le temps qu'il a passé à faire cela était presque une réflexion après coup. Cela semble simple, mais il est très différent de la façon dont la plupart d’entre nous abordons notre travail chaque jour..

Lorsque la plupart des gens parlent de travailler dur, ils utilisent la durée de leur travail comme indicateur de la dureté de leur travail (i.e.“J'ai travaillé 60 heures cette semaine!”).

Le fait de passer beaucoup de temps peut vous fatiguer, mais travailler beaucoup (même si cela fait 10 000 heures au cours de votre carrière) ne suffit pas pour faire de vous un joueur très performant. Ce n'est pas la même chose que de pratiquer délibérément. La plupart des gens qui pensent travailler dur développent simplement l'habileté d'être au gymnase, pas l'habileté de faire des paniers.

Pour garder cette analogie de basket-ball, considérons cette citation de Aubrey Daniels à propos de la pratique délibérée:

Considérez l'activité de deux basketteurs pratiquant des lancers francs pendant une heure. Le joueur A tire 200 coups d'entraînement, le joueur B en tire 50. Le joueur B récupère ses propres coups, dribble tranquillement et prend plusieurs pauses pour parler à ses amis. Le joueur A a un collègue qui récupère le ballon après chaque tentative. Le collègue garde une trace des coups faits. Si le tir est manqué, le collègue enregistre s'il a été court, long, à gauche ou à droite et le tireur examine les résultats toutes les 10 minutes. Qualifier leur heure de pratique comme étant égale serait à peine exact. En supposant que cela soit typique de leur routine d'entraînement et qu'ils soient tout aussi compétents au départ, ce qui serait, selon vous, le meilleur tireur après seulement 100 heures d'entraînement?

Dans l'exemple ci-dessus, chaque joueur peut se vanter de pratiquer pendant une heure, mais un seul d'entre eux pratique délibérément..

Les chercheurs ont constaté que les entreprises les plus performantes de tous les secteurs s’engagent délibérément dans la pratique. Les meilleurs artistes, musiciens, athlètes, PDG et entrepreneurs ne travaillent pas simplement beaucoup, ils travaillent beaucoup au développement de compétences spécifiques. Par exemple, Jerry Seinfeld “ne casse pas la chaîne” la stratégie consiste à pratiquer délibérément le talent d'écrire des blagues.

Appliquer une pratique délibérée à votre vie

Mozart a été appelé le “génie des génies” et même il a travaillé 10 ans avant de produire un travail populaire. Je ne sais pas pour vous, mais je trouve cela inspirant.

Je n’ai pas le talent naturel de Kobe Bryant ni le brillant talent de Mozart, mais je suis prêt à y mettre mon talent. “10 ans de silence.” Cela ne fait que neuf mois que j'écris sur ce site, mais je vois cela comme le début d'un projet de 30 ans. Et parce que je suis dans le coup pour toujours, je peux gagner avec engagement, courage et constance.

Vous pouvez adopter la même approche pour votre travail, vos objectifs et votre héritage. En combinant ces deux idées, la cohérence de “10 ans de silence” et l'accent de “pratique délibérée”-vous pouvez dépasser la plupart des gens.

Au quotidien, cela n'a pas à paraître grand ou impressionnant. Et c’est bien, car vous aurez souvent l’impression que vous échouez. Ce qui ressemble à une lutte et à une frustration est souvent le développement et la croissance des compétences. Ce qui ressemble à un salaire minime et à une absence de reconnaissance est souvent le prix à payer pour découvrir votre meilleur travail. En d'autres termes, ce qui ressemble à un échec est souvent le fondement du succès.

Heureusement, juste une heure de concentration et de pratique délibérée chaque jour peut donner des résultats incroyables à long terme. Et cela nous amène aux questions les plus importantes:

Travaillez-vous vers vos 10 ans de silence aujourd'hui? Êtes-vous délibérément concentré sur le développement de vos compétences? Ou es-tu simplement “mettre dans votre temps” et espérant le meilleur?

Cet article a été publié à l'origine sur JamesClear.com.

Crédit photo vedette: John Wall, Kobe Bryant / Alexandra Walt via flickr.com