Rendez votre prochain petit entretien intéressant et facile (Un guide étape par étape)

Imaginez-vous debout devant deux personnes et vous êtes figé et incapable de parler.

C'est ce qui m'est arrivé il y a des années lors d'une conférence médicale. Je ne suis pas médecin cette conversation a eu lieu avant ma présentation à un groupe de médecins. J'étais étranger à ces deux hommes. Je devais me présenter. Mon corps et mon cerveau étaient suspendus dans la peur, je ne pouvais pas parler avec le petit discours le plus simple, et cela me faisait prier pour que quelqu'un nous interrompe.

Après quelques-unes de ces expériences, j'ai réalisé que j'avais le syndrome d'Asperger. Un de ses traits uniques est la maladresse sociale.

Une partie de mon succès en changeant cela a été d'apprendre comment les conversations fonctionnent réellement. D'introverti à extraverti, je ne pouvais pas, et je ne l'ai pas fait. Je voulais aimer parler aux gens.

J'ai continué à lire la liste des “devrait” que d'autres nous donnent sur la façon dont nous devrions agir. Je ne sais pas ce que vous ressentez, mais une grande partie de ce que l'on nous dit ne me semble pas authentique. le “simulez jusqu'à ce que vous le fassiez” un aphorisme nous dit de nier notre propre expérience et de se comporter de la manière que les autres nous dictent.

Il y a beaucoup de pression pour converser avec succès dans des situations professionnelles, sociales et romantiques. Et cela devrait se produire sans aucune formation sur la manière de se connecter émotionnellement avec une autre personne.

Ajoutez à cela le fait qu'aux États-Unis, de petites discussions sont tissées dans notre tissu social. Pour un non-autochtone qui n'est pas habitué aux subtilités du langage vulgaire, leurs interprétations littérales leur causent des problèmes.

Table des matières

1. Le voyage à la connexion
2. Les principes clés de la maîtrise de la conversation
3. Compétences clés pour maîtriser un petit langage
4. Small Talk - un grand voyage

Le voyage à la connexion

Le problème n'est pas une petite conversation; c'est de petites connexions.

Explorons comment utiliser de petits mots pour non seulement passer le temps, mais aussi pour créer des liens. Plutôt que de redouter une conversation informelle, vous pouvez en profiter pour la façon dont vous vous sentez plus connecté aux autres. Ce qui était faux et superficiel peut devenir une étape importante dans la relation avec une autre personne..

Tout d'abord, nous commençons avec un nouveau cadre. Au lieu d’une liste prescrite de ce que vous devriez faire, découvrez ce qui est authentique pour vous. Nous commençons par ce que nous appelons le Formule ROC: Détendez-vous, ouvrez-vous et connectez-vous. Le Relax ralentit pour faire l'expérience de ce qui se passe pour vous.

Dans le passé, mon cerveau accélérait la réflexion sur toutes les choses que je pouvais dire, les analysant puis les rejetant. Tout cela se passait alors que la personne se tenait là et que la pression montait. J'étais tout sauf détendu et ralenti. Aussi fort que j'ai essayé, je ne pouvais rien dire qui me plaise.

Ne pouvant pas jouer, j'ai abandonné. J'ai fait la seule chose que je pouvais faire: ralentir et accepter ce que je ressentais. C’était le moment où mes émotions, mon cerveau et mes mots étaient reliés de telle sorte qu’une conversation pouvait survenir..

Ce n’était pas un génie qui m’ait fait découvrir comment transcender les petites conversations; c'était le désespoir. La publicité

Si vous choisissez de suivre cette voie, ne vous attendez pas à des résultats immédiats. Je dirai que les autres personnes que j'ai coachées sont parvenues à un endroit où les petites conversations connectées sont la norme. Une mise en garde: vous ne pourrez pas vous connecter avec tout le monde de manière profonde. Parfois, les gens ne veulent pas y aller, d'autres fois, la situation peut être précipitée.

Les principes clés de la maîtrise de la conversation

1. Définir l'espace

Dans notre travail de couple, nous parlons du Troisième Corps dans la relation. La relation elle-même est son propre corps. Pour une relation saine, ce tiers-corps doit être honoré. Dans une interaction informelle, un troisième organe en développement.

Lorsque vous savez qu'il est là, vous pouvez le suivre. Observez et ressentez la qualité de votre interaction. Il faut de la pratique pour maintenir une conscience multiple. Vous suivez votre expérience, la (les) personne (s) à qui vous vous adressez, et la relation entre vous.

Pas besoin de stresser ici. Le suivi consiste à s'apercevoir d'un changement. Tout comme un couguar remarque le moment où il y a un cerf dans la forêt, vous pouvez remarquer un mouvement. Plus vous êtes conscient de votre propre expérience, plus vous remarquerez facilement les autres.

Même les interactions occasionnelles entre une nouvelle connaissance exigent la sécurité émotionnelle pour réussir. Permettez-vous de ressentir, envoyez le message par le biais de neurones miroirs à ceux à qui vous parlez qu'il est normal pour eux de ressentir leur expérience.

Lorsqu'un espace n'est pas sécurisé, nos systèmes de survie sont en alerte pour mettre en place une relation défensive. La personne peut ne pas se comporter de façon défensive, elle peut dépeindre que tout va bien. Dans la mesure où la sécurité n'est pas présente, vous avez le début d'une interaction inauthentique.

Un introverti aura besoin de plus de temps pour se sentir en sécurité. Laisse les. Cela pourrait signifier ralentir la conversation.

En prenant le premier risque émotionnel aussi subtil que possible, les autres se sentiront en sécurité. Cela pourrait signifier lancer la conversation. Alternativement, il pourrait être parler d'une manière vulnérable.

2. Ayez une idée de ce que vous voulez

Lorsque vous engagez une conversation, demandez-vous ce que vous voulez: cela peut être de profiter de l'interaction; ce pourrait être pour en savoir plus; ou peut-être que vous voulez apprendre à connaître la personne.

Clarifier votre intention vous donne la concentration qui vous guidera dans quoi dire.

3. se soucier de la personne

Lorsque vous vous souciez d'une personne, il est beaucoup plus facile de vous connecter.

Au début, trouvez quelque chose que vous aimez immédiatement chez cette personne: il peut s’agir du pull qu’elle porte; il pourrait être à quel point ils sont ouverts.

En vous connectant à ce que vous aimez, vous vous sentez plus en sécurité et vous donnerez peut-être une ouverture à votre conversation. Un vrai compliment est toujours une bonne ligne d'ouverture. La publicité

Abandonnez le besoin d'être intelligent, beau, en contrôle et juste.

4. Approfondir la conversation

Vous pouvez guider la personne vers une expérience plus profonde. La plupart d'entre nous veulent que quelqu'un se soucie de nous. Nous voulons que quelqu'un pose des questions sur qui nous sommes.

En reconnaissant leur expérience, en affirmant que vous comprenez et appréciez ce qu’ils disent, l’autre personne se détendra..

Écoutez et posez des questions qui attirent la personne. Si elle commence à parler de son jardin, demandez-lui quel est son légume préféré, comment elle le cuisine, comment savez-vous qu'il est mûr… .

Ne percez pas la personne, soyez curieux. Profitez de découvrir qui il est.

5. Au-delà des mots

Nous supposons que les petites conversations ne sont que des discussions.

Parler, c'est ce qui se passe lorsque vous vous reliez à plusieurs niveaux.

Dans le livre The Essential Drucker de Peter F. Drucker, il offre ce conseil:

“La chose la plus importante dans la communication est de voir et d'entendre ce qui n'est pas dit.”

La façon dont le corps répond parle plus fort et plus vrai que vos mots. Votre esprit peut choisir de parler de ce que vous pensez être bon. Le ton de la voix, le langage corporel et les mouvements parlent de ce que vous ressentez. vous percevez inconsciemment ce que vit l'autre personne.

Lorsque vos mots sont en accord avec vos émotions, votre corps exprimera un état de relaxation. Ce simple acte est difficile à vivre, mais vous devez faire l'expérience de vos émotions et commencer à les accepter. C'est quelque chose que nous avons été formés pour ne pas faire. Lorsque vous le faites, vous définissez vous-même et éventuellement un autre libre.

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Aider votre corps à exprimer et à libérer ainsi les tensions vous préparera à une congruence émotionnelle-corps. Ne pas combattre votre expérience en psychophysiologie vous permet de vous connecter à une nouvelle prise de conscience qui pourrait vous faire dire quelque chose qui fait passer votre interaction de conversation à une conversation.

6. Utiliser des mots pour transformer le langage vulgaire

Les mots sont la façon dont les humains se connectent. La publicité

Au-delà des suggestions habituelles, vous pouvez faire en sorte que vos mots parlent davantage que la météo. Bien sûr, vous pouvez commencer par un petit commentaire. Ce qui rend difficile toute conversation de conversation, c’est de dépasser le superficiel. Voici quelques façons de le faire:

• Vous pouvez partager une expérience vulnérable. Je ne suggérerais pas de commencer à parler de la mort de votre ami. Vous pouvez mentionner comment le dernier orateur que vous avez entendu vous a perdu. Vous n'aviez aucune référence pour comprendre ce qu'elle disait. Lorsque vous êtes vulnérable face à une expérience partagée, vous commencez immédiatement à créer un lien..
• Laissez votre passion sortir. Bien sûr, la personne peut ne pas partager les mêmes sentiments au sujet de votre sujet, ce n'est pas grave. Elle est moins susceptible de se souvenir de ce que vous avez dit que de l'enthousiasme que vous avez exprimé.
• Poser des questions va attirer une personne. Nous aimons tous parler de nous-mêmes ou de ce en quoi nous sommes. Donnez à la personne la permission d'être expressive. Pendant qu'ils parlent, renforcez-les en partageant leurs intérêts avec vous.
• Essayez de raconter une histoire engageante. Peut-être que c'est une histoire que vous avez pratiquée. Ce n'est peut-être pas aussi authentique qu'une conversation d'improvisation, mais cela pourrait être divertissant et vous réchauffer. Un récit auto-désapprouvant montre votre vulnérabilité lorsqu’elle divertit.

Quelle que soit la méthode que vous utilisez, vous souhaitez suivre la personne pendant que vous parlez. Ne crachez pas dessus. Ne restez pas concentré sur ce que vous restez. Regarde-les. Sont-ils engagés?

Il est bon d’avoir quelques amorces de conversation lorsque vous ne pouvez penser à rien. Vous pouvez commenter ce qu'ils portent ou font dans le moment. Si vous mangez, demandez-leur comment ils aiment ce qu'ils mangent. Une entrée plus profonde peut être ce qui les excite dans leur vie. Vous pourriez demander quel est leur restaurant préféré ou leurs vacances.

En vous détendant, vous trouverez votre humour plus disponible, utilisez-le. De manière amusante, taquinez la personne. Veillez à ne pas couper ou sarcastique. Vous pouvez toujours commencer avec un commentaire sur la façon dont vous avez fait quelque chose de stupide et de drôle..

7. Entrer dans le flot

Un état de flux est lorsque vous jouez à un niveau élevé avec très peu d'effort et beaucoup de plaisir. Vous pouvez le faire en parlant à une nouvelle connaissance. Vous le faites en suivant la formule ROC, en restant connecté à votre expérience et à la personne avec qui vous parlez.

Le secret pour le catalyser est de vous étendre de 4% au-dessus de votre niveau de performance élevé. Cela signifie prendre un risque conscient. Il y a suffisamment de risque que vous soyez excité et concentré, mais pas tant que vos instincts de survie se manifestent et que vous fermiez.

Aller pour le flux est un moyen puissant d'augmenter régulièrement une compétence. Lentement, vous vous étirez. Lentement, votre corps et votre esprit apprennent à jouer à un niveau supérieur. La réponse de peur diminue et votre capacité à vous connecter augmente.

Recadrer votre peur en émotion, votre manque de confiance en soi en une mission plus importante et votre hésitation à contribuer à la façon dont vous souhaitez contribuer peuvent vous aider à vous concentrer. Cette focalisation peut être ce qu’il faut prendre pour risquer tant que vous êtes toujours connecté à votre expérience.

Compétences clés pour maîtriser un petit langage

1. ralentir

Comme dans le ROC, la clé ralentit. Lorsque vous trouvez votre esprit en pleine course, respirez. Laissez-vous ressentir l'émotion. Prenez la vue à long terme. Peut-être que dans l'interaction actuelle, vous ne jouez pas au niveau souhaité. C'est bon. Si vous commencez à ralentir et ressentez plus qu'avant, vous avez réussi. Comme vous continuez à le faire, les petites conversations deviendront plus naturelles.

En ralentissant et en vous connectant à votre propre expérience, observez ce que fait l'autre personne. Essayez de refléter sa posture. Vous serez tous deux plus susceptibles de vous sentir connectés. Nous le faisons naturellement lorsque nous sommes connectés. Jouez avec la façon dont vous pouvez associer une personne, amusez-vous avec elle.

2. Écouter - la compétence la plus puissante

Arrêtez de penser à ce qu'il faut dire quand l'autre personne parle. Commencez à croire que vous aurez le “bonne chose à dire” quand tu parles.

Écoute avec tout ton corps. Laissez-vous ressentir ce que l'autre personne ressent. Écoutez ce qui n'est ni dit ni ressenti. Écoutez d'une manière que vous pouvez répéter, non pas mot pour mot, mais de manière à ce que la personne se sente entendue.

Écoutez pour être curieux. Pendant que la personne parle, attendez ce qu’elle dit qui vous amène à vous demander ou à vouloir plus. La publicité

Écouter émotionnellement, c'est être empathique. Cela signifie se permettre d'être émotionnellement impacté. C'est un immense honneur à donner à un autre. Bien sûr, il est peu probable que cela se produise immédiatement dans une conversation. Il est plus susceptible de se produire si vous avez l’intention de ressentir.

Sachez que même les extravertis sont intérieurement timides. Bien qu'ils puissent être la vie du parti, ils cachent encore des parties d'eux-mêmes. Etre un bon auditeur aura un extraverti sortir d'une conversation avec vous sentir différent. Aussi facile que puisse paraître le style de communication d'un extraverti, il reste encore du travail à faire pour se faire connaître. Quand ils seront entendus et vus de manière plus profonde sans avoir besoin de divertir, ils l'apprécieront. Toi aussi.

3. servir un but supérieur

Parler à quelqu'un peut être un défi pour vous. En vous approchant, demandez-vous comment vous pouvez servir votre croissance et celle de l'autre personne..

Vous n'avez pas besoin d'avoir une réponse. Avoir cette question vous préparera à être plus ouvert. Vous ne savez pas ce qui pourrait sortir d'une petite conversation.

Small Talk - un grand voyage

Si vous voulez une liste de solutions rapides, vous pouvez les trouver sur Internet..

Si vous voulez maîtriser la conversation à votre façon, commencez par appliquer la formule ROC. Utilisez vos interactions pour guérir et apprendre vous-même.

Être prêt à échouer. J'ai encore de courtes interactions qui ne fonctionnent pas. J'ai appris que ce n'est pas toujours moi. Et si c'est le cas, ça va.

L'une de mes premières expériences d'apprentissage a été d'essayer de trouver des femmes. J'ai été terrible à cela. Dès que j'ai parlé, j'ai mis mon pied dans ma bouche. Si je n'arrêtais pas de parler, je mettais l'autre pied dans.

J'ai appris que lorsqu'il y avait une graine de connexion et que nous avions quelques minutes, la connexion était facile et amusante. Flirter vient de se produire. Nous étions dans le courant.

Si vous voulez apprendre plus vite, trouvez des situations où vous pouvez vous exercer. S'il n'y a rien en jeu, ce sera plus facile. Si vous ne connaissez pas les gens et que vous ne les reverrez plus après l'événement, vous avez plus de place pour le faire..

Choisissez au moins un principe ou une compétence et utilisez-le cette semaine. Laissez-moi savoir comment ça se passe. je répondrai!

Crédit photo vedette: Photo de Dogancan Ozturan sur Unsplash via unsplash.com