Maîtriser l'art du bonheur (9 conseils pour bien démarrer)

En vieillissant, nous commençons à comprendre qu'une vie épanouissante est une vie dans laquelle nous sommes heureusement heureux..

Cependant, trouver et maintenir ce bonheur peut être évasif pour certains; même si le potentiel de bonheur est tout autour de nous!

Si vous avez toujours pensé au potentiel de maîtriser l'art du bonheur, mais que vous ne sachiez pas par où commencer, nous sommes là pour vous.

Dans ce guide, nous allons le décomposer pour vous afin d'atteindre le bonheur n'est pas seulement réalisable, mais en fait assez simple!

Table des matières

1. Le bonheur est simple
   • 1. L'acceptation est la clé
   • 2. La positivité est tout autour de vous
   • 3. Remplissez votre vie d'amour
   • 4. Faire en sorte que chaque minute compte
   • 5. Pratiquer soi-même les soins
   • 6. Cherchez des expériences passionnantes
   • 7. Fixer des objectifs et les dominer
   • 8. exprimer une gratitude sans fin
   • 9. Donnez votre temps
2. Le bonheur est tout autour

Le bonheur est simple

Si vous voulez vivre plus heureux, voici 9 conseils qui vous aideront à démarrer sur la voie du bonheur.!

1. L'acceptation est la clé

Il devient facile de perdre la trace de votre bonheur lorsque vous vous battez constamment contre le courant de votre vie..

Toutes choses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, entrent dans notre vie pour une raison; et, nous choisissons comment répondre à chaque situation.

Plutôt que de repousser chacune de ces situations quand elles ne vous intéressent pas, essayez de les accepter et de trouver des solutions qui vous aideront à sortir gagnant de l'autre côté..

Lorsque vous commencez à suivre le courant et à travailler avec ce que vous avez reçu, vous constaterez que vous devenez beaucoup plus heureux dans l'ensemble. La publicité

2. La positivité est tout autour de vous

Tout a un aspect positif. Tout!

Même les situations les plus douloureuses ou les plus difficiles ont un côté positif. Lorsque nous ne reconnaissons pas ces aspects positifs et que nous nous concentrons uniquement sur les résultats négatifs ou les qualités d'une personne ou d'une situation donnée, il est plus facile pour la tristesse et le doute de se glisser dans nos vies..

La prochaine fois que vous aurez affaire à quelque chose de douloureux ou de difficile, essayez de prendre du recul par rapport à la situation et évaluez-la logiquement..

Y at-il quelque chose dans cette situation qui pourrait être perçu comme positif?

Si vous cherchez assez profondément, vous êtes certain de trouver un type de positivité. N'abandonnez jamais!

3. Remplissez votre vie d'amour

Une vie remplie d'activités et de relations qui ne vous satisfont pas est une perte de temps et ne vous rendra pas heureux. À mesure que la vie continue, nous perdons la trace de nos espoirs et de nos rêves et commençons à décider de ce que nous pensons que nous devrions faire plutôt que de ce que nous voulons faire..

Même s’il est difficile de rompre avec cette habitude, s’installer peut nous rendre plutôt malheureux. La solution? Commencez par examiner chaque domaine de votre vie et décidez si vous vous sentez épanoui ou non.

Dans les domaines où vous sentez que vous faites défaut, prenez le temps de comprendre ce qui peut vous rendre plus heureux. Par exemple, imaginez que votre travail ne soit pas tout à fait ce que vous pensiez être quand vous avez commencé, et certainement pas le travail dont vous rêviez quand vous grandissiez.

Bien que certaines personnes restent attachées à cet emploi malgré cet enjeu majeur, réfléchissez à l’idée de changer d’emploi. Vous effectuez ce changement parce que vous savez que vous serez plus heureux de faire ce que vous faites. vouloir faire plutôt que ce qui est attendu! Bien que cela prenne du temps, les résultats finaux en valent la peine. La publicité

4. Faire en sorte que chaque minute compte

La vérité sur la vie, c’est que nous n’avons que très peu de minutes sur cette planète. Pourquoi les gaspiller étant malheureux?

Vous devriez vivre votre vie au maximum et obtenir tout ce que vous voulez, plutôt que de passer votre temps à faire des choses qui ne vous importent pas. Si vous avez des moments où vous ne vous sentez pas satisfaits ou si vous passez volontiers du temps avec des gens qui ne vous rendent pas heureux, réduisez ces tendances..

Il peut être difficile de se rappeler qu'il y a tant d'heures dans la journée, mais c'est un élément d'information très motivant.

Pour vous rappeler cette information essentielle, placez un mémo-collant à un endroit où vous vous retrouvez de manière répétée tout au long de la journée ou définissez le rappel comme fond d'écran de votre téléphone..

Ainsi, vous vous souviendrez toujours que chaque minute compte et que vous devez rechercher ce que vous voulez afin de mener la vie la plus heureuse possible. Donner la priorité à votre temps comme s'il était précieux, car il est.

5. Pratiquer soi-même les soins

Prendre soin de soi est l’une des choses les plus importantes à faire pour rester heureux et maintenir sa santé mentale en général. Qu'est-ce que les soins personnels? En termes simples, les soins personnels sont la pratique de participer à des activités qui vous aident à vous ressourcer mentalement..

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Par exemple, une journée de soins personnels peut impliquer une heure de journalisation intense, une visite au spa où vous recevez un traitement complet du corps et quelques heures avec vos films préférés. Peu importe ce que vous faites, les activités de soins personnels vous aideront toujours à vous centrer et à vous sentir plus détendu..

Il n'y a aucune règle quant à la fréquence à laquelle vous devez pratiquer l'auto-soin pour rester heureux et en bonne santé. Pratiquez-le chaque fois que vous sentez que vous en avez besoin! Bien sûr, ne négligez pas vos obligations, mais ne vous sentez certainement pas coupable de vous recharger mentalement de temps en temps. En fin de compte, ces petits gestes personnels vont faire toute la différence.

6. Cherchez des expériences passionnantes

Un style de vie stagnant peut rapidement devenir un style de vie ennuyeux et insatisfaisant. Même les plus heureux des individus peuvent se sentir insatisfaits s'ils continuent à vivre le même jour de manière répétée. La publicité

Vous devez toujours rechercher de nouvelles expériences pour en apprendre davantage sur le monde qui vous entoure et pour découvrir de nouvelles passions et des personnes intéressantes (et inspirantes!). La meilleure chose à propos des nouvelles expériences est qu’elles n’ont souvent pas besoin d’être grandes ou chères pour être satisfaisantes..

Asseyez-vous avec votre téléphone ou avec un crayon et un papier et notez certaines des choses que vous avez toujours voulu faire. Une fois que vous avez terminé votre liste personnelle, explorez Internet et proposez des idées d’activités que vous souhaitez faire ou de lieux que vous souhaitez visiter..

Une fois que votre liste est pleine, définissez votre objectif d'aborder ces éléments un à un. Finalement, vous aurez rempli ces passions et vous pourrez commencer à créer une liste de nouvelles! Avant de vous en rendre compte, vous vous souviendrez de ce que vous avez accompli et vous vous sentirez incroyablement épanoui..

7. Fixer des objectifs et les dominer

Il n'y a rien de tel que de se fixer un objectif et de le suivre avec succès. En fait, c'est l'une des principales méthodes de renforcement de la confiance recommandées pour ceux qui essaient de surmonter leur dépression..

Sans objectifs, la vie peut devenir très fade et vous pouvez perdre de votre concentration sur ce qui compte vraiment pour vous. Les objectifs sont ce qui vous donne le but et la motivation nécessaires pour vivre chaque jour en faisant ce qui vous rendra heureux..

Une excellente source d'objectifs et de suivi de vos objectifs est Roue de la vie de Zig Ziglar. Cette source vous expliquera les principales catégories d'objectifs de la vie que vous devriez vous fixer et comment vous pouvez être fort dans votre suivi.!

8. exprimer une gratitude sans fin

Être reconnaissant est vraiment une bénédiction. Grâce à la gratitude, nous apprenons qu'il se passe toujours quelque chose de beau dans nos vies. Même pendant les jours les plus sombres, vous pouvez toujours être reconnaissant de quelque chose d'aussi simple que de dormir huit heures ou que quelqu'un vous dise bonjour dans la rue..

Pour commencer à pratiquer la gratitude, tout ce que vous avez à faire est de commencer à réciter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Une méthode populaire pour exprimer sa gratitude consiste à prendre un journal et à écrire chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant..

Au bout d'un moment, vous remarquerez que votre vision de la vie a changé et vous commencerez à rechercher le positif plutôt que de vous concentrer sur le négatif! La publicité

Vous constaterez qu'il est plus facile de vous concentrer sur toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant sans essayer, ce qui apportera une grande joie à votre vie quotidienne. Cela est particulièrement utile en période de stress; en ces temps, se souvenir des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut être incroyablement bénéfique.

9. Donnez votre temps

Comme disait Gandhi, “Le meilleur moyen de se retrouver est de se perdre au service des autres.” Nous sommes tous un peu trop empêtrés dans nos propres vies et pensées, parfois, pour que nous puissions oublier qu'il existe tout un monde rempli de situations et de personnes aussi complexes que nous..

Le bénévolat aide à faire la lumière sur cette réalité et vous donne la possibilité de tendre la main, d'aider les autres et de faire une différence dans la communauté ou dans le monde. Lorsque vous avez la capacité de faire une différence majeure dans la journée de quelqu'un, le bonheur afflue à coup sûr..

Aider les autres vous incitera également à considérer toutes les choses de votre propre vie comme une source de gratitude, et encore une fois, cette reconnaissance vous mènera assez loin dans votre quête du bonheur..

Le bonheur est tout autour

Bien que le bonheur puisse sembler difficile à obtenir, la vérité est qu'il est tout autour de nous et qu'il vous suffit de savoir où regarder, que faire et comment apprécier les poches de bonheur de la vie..

En suivant les 9 suggestions ci-dessus, vous vivrez la vie heureuse que vous avez toujours souhaitée..

Crédit photo présenté: Photo de Jenn Evelyn-Ann sur Unsplash via unsplash.com