Vous ne savez pas si vous pouvez vous lever chaque matin? Lis ça

Se réveiller tôt est une habitude que beaucoup d'entre nous rêvent de maîtriser un jour. Le problème est que nous ne voulons jamais faire de cette habitude une réalité lorsque notre réveil sonne comme un cri de banshee. Il existe de nombreuses méthodes pour se lever tôt, mais bon nombre d'entre elles ne sont pas fiables - par exemple, faire confiance à vos amis / votre famille pour vous réveiller, ou régler alarme sur alarme. Alors, que pouvez-vous faire de plus si vous ne voulez pas compter sur les autres pour vous réveiller? Si vous voulez remporter la bataille contre le bouton snooze, il est temps d'essayer d'autres moyens non conventionnels de vous réveiller:

1. Placez votre alarme sur le côté opposé de la pièce

C'est de loin la meilleure méthode pour se lever tôt. Lorsque vous entendez le son de votre réveil de l'autre côté de la pièce, vous êtes obligé de vous lever et de l'éteindre. À partir de ce moment, il faut de la volonté pour rester éveillé. Une fois que vous avez éteint votre alarme, prenez l’habitude de ne pas rationaliser le fait de revenir sous les couvertures. Au lieu de cela, dirigez-vous vers la cuisine et buvez un grand verre d'eau. Si tout va bien, l'eau vous ramènera à la réalité.

2. Acheter une application pour votre téléphone

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Vous ne pouvez toujours pas vous lever tôt? Eh bien, heureusement pour vous, il existe une application pour cela! De nombreuses applications nécessitent une interactivité pour désactiver l'alarme. Par exemple, il y a FreakyAlarm, qui ne coupe l'alarme que si vous résolvez des problèmes mathématiques complexes. Il y a aussi SpinMe, une application qui vous oblige à vous lever, à tenir le téléphone à plat et à tourner pour éteindre. La publicité

3. Obtenez le réveil SnūzNLūz

Ce réveil spécial ajoute une toute nouvelle dimension à la phrase, “vous dormez, vous perdez.” Il fonctionne sur la base de la haine pure en donnant votre argent réel à une organisation à but non lucratif que vous détestez chaque fois que vous appuyez sur le bouton snooze. C'est aussi simple et sûr à utiliser. Il vous suffit d'entrer un montant de don spécifié pour chaque fois que vous appuyez sur le bouton, de le connecter à votre banque via une connexion wi-fi et de trouver votre organisation la plus détestée pour profiter de votre défaite..

4. Mettez de l'argent dans un pot commun

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Vivre avec des colocataires? Faites en sorte qu’ils se réveillent tôt en mettant un montant spécifique dans un pot commun chaque fois que vous vous réveillez en retard. Ensuite, assurez-vous que vos colocataires ne font rien de drôle avec l'argent, sinon cela pourrait renforcer le comportement. Au lieu de cela, placez-le dans le projet de loi sur les services publics ou faites en sorte que cela profite à tous.

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5. Faire la lumière sur le problème

La lumière est votre meilleur ami quand il s'agit de se lever tôt. La plupart d'entre nous ont du mal à nous réveiller parce que nous ne pouvons pas garder les yeux ouverts dans le noir. Trouvez donc le moyen d’allumer les lumières aussi vite que possible lorsque votre réveil sonne. Soit vous avez l’interrupteur près de votre lit, soit vous munissez d’un réveil qui vous réveille progressivement avec de la lumière. La publicité

6. Sautez réellement hors du lit

Une action physique rapide peut réveiller vos sens. Alors entraînez-vous à sauter du lit avec enthousiasme chaque fois que vous entendez l'alarme. Ce sera difficile au début, mais prenez-en l'habitude en pratiquant l'action pendant la journée. Réglez une alarme pendant la journée et sortez du lit (ou de votre chaise, ou de l'endroit où vous vous trouvez à ce moment-là) lorsque vous l'entendez. Pratiquer l'action vous aidera à vous préparer lorsque vous aurez réellement besoin de vous réveiller.

7. Rendez vos objectifs matinaux visibles au réveil

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Lorsque votre cerveau est embué et que vous essayez de vous ramener au sommeil, il est utile de vous rappeler pourquoi vous vivez cette douleur en premier lieu. Collez des post-it à votre chevet ou ayez une grande affiche sur laquelle sont inscrits vos objectifs du matin pour vous le rappeler. Vous pouvez également créer des rappels visibles et intelligents de vos succès au réveil. Par exemple, vous pouvez suivre vos journées de réveil tôt avec un “8 jours sans incident” sorte de signe. Avoir des rappels visuels aide à la motivation le matin.

Se lever tôt est un défi. Mais heureusement, après assez de petites victoires, l'action deviendra une habitude. Tenez-vous au dépourvu pendant que vous combattez votre réveil avec ces méthodes non conventionnelles mais utiles.

Crédit photo en vedette: notre travail consistait à montrer comment nous allions demain matin / Jess J via flickr.com