Seulement 8% des personnes atteignent leurs objectifs du Nouvel An. Voici comment en faire partie en 2017

Si vous n'avez pas réussi à garder un, plusieurs ou même tous vos objectifs du Nouvel An 2016, rassurez-vous, 2017 approche à grands pas. Si cela ne suffit pas pour vous remonter le moral, imaginez ceci: seulement 8% des personnes sont en mesure de réaliser leurs résolutions, selon une étude réalisée par le Journal of Clinical Psychology, Université de Scranton.^[1] Être parmi les 92% restants, ce n'est pas grave!

Comment faire partie de l'élite 8%

Prendre des résolutions est une bonne chose en soi; cela nous dit que nous sommes sur la bonne voie pour nous améliorer nous-mêmes. S'en tenir aux objectifs du Nouvel An et les atteindre enfin est une autre histoire. Pour atteindre ces objectifs et trouver des solutions, nous devons transformer notre approche en une approche plus logique et pratique. La publicité

1. Une résolution tangible

Si votre résolution du Nouvel An est de perdre du poids, pour que cette idée devienne un objectif, vous devez la décomposer en étapes réalisables et mesurables..^[2] Essayez de vous fixer des objectifs bimensuels ou mensuels tels que, “En janvier, je partirai des céréales transformées et des aliments frits. En février, je ferai un mois de jogging régulier.” En décomposant les objectifs de votre nouvelle année en étapes concrètes, vous vous rapprochez des résultats réels.

2. Simple = réalisable

L'auto-amélioration est un processus continu.^[3] Vous ne pouvez pas devenir votre version de la perfection du jour au lendemain, ni même au cours d'une année. Dresser une longue liste d'objectifs ou d'idées du Nouvel An ne fera qu'empiler votre assiette trop haut et vous obligera à tout mettre en ordre au cours du premier mois. Mieux vaut ne faire qu'une seule chose, et le faire correctement, en atteignant le but qui lui revient, plutôt que de viser trop haut et de ne pratiquement rien faire. La publicité

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3. Obtenez vos bonnes raisons

Souvent, nous ne tenons pas compte de nos résolutions parce qu'elles ne sont pas venues du bon endroit. “Je veux perdre du poids parce que je veux avoir fière allure / parce que mon copain le veut bien” ne vous donnera pas la motivation nécessaire pour respecter vos objectifs du Nouvel An.^[4] Assurez-vous que votre “Pourquoi” vient d'un bon endroit, de peur que votre envie de vous en tenir à la résolution disparaisse aussi vite que votre raison.

4. Rendez-le public

La raison pour laquelle certaines personnes peuvent perdre du poids plus rapidement, économiser mieux, ou même s'en tenir à quelque chose d'aussi simple et fondamental que de manger les bons aliments, c'est parce qu'elles publient ces informations en public.^[5] Tenir un journal intime ou un journal est une bonne chose, mais quelque chose qui est privé à vos yeux peut vous faire baisser la garde une fois de trop. La publicité

Un blog est une meilleure option, car vous aurez des gens lisant vos combats quotidiens et partageant vos difficultés. Vous trouverez le soutien et les encouragements du public, ainsi qu'un endroit pour partager vos hauts et vos bas. En rendant publics vos objectifs du Nouvel An, vous vous connectez à des personnes dans le même bateau et entrez dans un cercle positif d'engagement.

5. “Bien” Toi même

Nous suivons les règles de la circulation simplement parce que si nous ne le faisons pas et que nous ne le faisons pas, outre le fait de nous mettre nous-mêmes et les autres en danger, nous finissons également par être condamnés à une amende. Engagez-vous à vous donner une amende si vous échappez à l'un de vos objectifs du Nouvel An. Mettez l'argent dans un fonds, donnez-le à une œuvre de charité ou rangez-le simplement pour un jour de pluie. La publicité

6. continuer à croire

Ne laissez pas votre confiance en vous glisser. C'est bien de passer une mauvaise journée, une semaine ou même un mois - il est normal de se sentir déçu ou déçu - ne laissez pas votre humeur bleue ébranler votre confiance en vous. Si vous croyez que vous pouvez atteindre les objectifs de votre nouvelle année, vous!

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