Six grandes façons de ventiler vos frustrations

Nous avons tous des hauts et des bas dans la vie. Comment gérez-vous les bas? Est-ce que vous vous engourdissez et les évitez? Ou trouvez-vous le cadeau caché qui s'y trouve? La publicité

Chaque fois qu'une émotion douloureuse est ressentie, elle offre une opportunité.La douleur nous donne le cadeau de la croissance dans un paquet caché. Quelque chose crie pour un changement. Si nous faisons une pause et ouvrons ce cadeau, un grand secret de la liberté et de l'amour peut être révélé. Parfois, lorsque la douleur est suffisamment grande, nous ne choix mais regarder quand même. Mes plus grandes douleurs ont aidé à ouvrir les plus grandes croissances de ma vie. Hé, ça vaut le coup?

Trouver un moyen sain de s’exercer peut même aider à soulager l’anxiété dont souffre de plus en plus d’entre nous. Ceux qui ne trouvent pas un moyen sain de s’aérer la fourrent souvent jusqu’à ce qu’ils explosent un jour ou prennent l’habitude de trouver des moyens de s’engourdir, comme de manger. La ventilation peut aider à vraiment soulager le stress, qui est connu pour causer de nombreux maux et “maladies” dans nos corps. La publicité

Avant de pouvoir véritablement comprendre pourquoi quelque chose se passe, il est préférable de libérer la forte énergie résultant de la frustration de la situation.. Une fois que cette énergie a été exprimée, vous pouvez vous reposer dans le calme, tout en restant connecté au pouvoir de l'émotion, pour atteindre le plus haut niveau de clarté possible. C’est là que notre vision est à son apogée. Avec le pouvoir d'ouverture que nous avons après la douleur, notre plus grande croissance peut se produire. Nous pouvons libérer les liens avec ces situations et les dépasser.

Voici quelques moyens d'évacuer les frustrations, la tristesse et la colère inhérentes à une vie normale et à une vie saine: La publicité

1. Cri. Quand vous vous sentez profondément triste, pleurer fonctionne à merveille. Souvent, lorsque nous pleurons, nous voulons une épaule sur laquelle pleurer.Si personne n'est disponible, pleure pour toi et reçois-la avec amour.En tout cas, te laisser l'espace de pleurer peut faire des merveilles pour libérer l'énergie emmagasinée à l'intérieur est trop difficile à contenir à l'intérieur. Tout en pleurant, connectez-vous à la douleur ressentie et pleurez dessus..
2. Coup de poing. Si vous vous sentez très en colère, vous pouvez ressentir le désir de frapper quelque chose. Un moyen très sain d’exercer cette énergie puissante est de frapper un oreiller. Frappez l'oreiller comme si c'était la personne / la chose contre laquelle vous êtes en colère. Criez-y aussi si cela aide à dissiper cette tension. Les mots de mots sont excellents pour ouvrir cette énergie emmagasinée et pour aller à la racine de vos émotions. Lorsque vous frappez, écrasez cette frustration et ressentez les aspects qui vous mettent en colère..
3. Écrire. L'écriture peut aider à effacer le fouillis d'informations dans votre tête. Cela permet de déverser ce qui se passe à l'intérieur. Une fois que vous avez écrit tout ce que vous pouvez, certaines choses vont encore ressortir ou certains sentiments peuvent encore être fortement ressentis. Ce sont les plus grandes leçons de la situation. L'écriture fournit une grande clarté que d'autres moyens peuvent ne pas donner. Vous pouvez facilement réfléchir à ce que vous avez ressenti dans la situation une fois l’émotion passée afin de garder la leçon fraîche dans votre esprit et dans votre cœur. Certaines personnes aiment déchirer les pages après avoir écrit afin d’exercer leur frustration. Molly Cook suggère de capturer les émotions et l'énergie négative dans le journal, rien que pour vos yeux, comme moyen privé de vous défouler. Laurel Sutton recommande des communautés en ligne telles qu'Asshat! Ils vous permettent de transformer votre frustration en un délire amusant et vous permettent de faire des commentaires anonymes, si vous le souhaitez..
4. Exercice. Certains de vos jours les plus frustrants de votre vie peuvent s'avérer être vos meilleurs jours au gymnase. Comme le dit joliment Jen Olewinskiso, “De plus, être en forme ne peut pas être si mauvais?”La course à pied, la boxe et la marche sont autant de moyens de s'évader. De nombreuses personnes spirituelles s'immiscent dans les liens les plus profonds en ouvrant la porte à des exercices réguliers. L'énergie ainsi déployée, avec un engagement régional pour la santé, les ouvre comme nulle part ailleurs..
5. Parler. Une femme m'a raconté l'histoire d'une infirmière qui prenait l'autobus tous les jours. Elle a trouvé un moyen de rester remarquablement jeune en abandonnant immédiatement la colère. Elle ne l'a pas dirigé vers sa famille ou d'autres. Au lieu de cela, elle monta dans le bus et attendit qu'un passager s'assoit à proximité. Elle leur demanderait si cela leur importait de l'écouter et sinon, elle partagerait son dilemme. Une fois qu'elle en aurait parlé, elle les remercierait et descendrait du bus. Souvent, nous pouvons apprendre beaucoup en nous entendant parler et nous n’avons pas besoin de beaucoup de retour d’informations. Si vous avez confiance en vous ou en enseignant, c'est encore mieux.
6. Créer de l'art. Quoi de mieux que de canaliser cette énergie pour créer quelque chose de beau? Pablo Solomon est un artiste qui frappe une pierre avec un marteau et un ciseau pour relâcher sa tension. Il a profité de la frustration du 11 septembre pour en faire une de ses périodes les plus productives de son histoire.

Alors, comment vous ventilez-vous? Partagez s'il vous plait. Vous pouvez aider quelqu'un d'autre qui se connectera avec ce que vous faites…

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