Parfois, vous devez être social même quand vous ne vous sentez pas comme ça Voici comment

Certains d’entre nous sont naturellement introvertis et ont peur des situations sociales, d’autres peuvent aimer être socialement, mais n’en ont tout simplement pas l’impression. Malheureusement, il y a des moments, tant dans notre vie personnelle que professionnelle, où nous devons le faire, que cela nous plaise ou non. Ce n'est pas si facile de simplement vous dire que vous devez le faire quand votre esprit et votre corps ne veulent pas l'entendre. Il est beaucoup plus efficace (et généralement plus agréable) de comprendre quelle est la vraie raison..

Êtes-vous fatigué, évitez-vous quelqu'un ou êtes-vous timide? Peut-être vous manque de solides compétences sociales ou de conversation. Peut-être que vous ne connaissez personne qui assistera à la réunion ou que vous vous méfiez des conflits. Quelle que soit la raison, il est beaucoup plus facile à surmonter une fois que vous savez ce que c'est. La publicité

Soyez social: certains “Entrez dans l'humeur sociale” Stratégies

Correctifs énergétiques - Vous êtes fatigué. C'est complètement compréhensible. La plupart d'entre nous peuvent comprendre cela “se sentir tellement fatigué, vous voulez juste rentrer à la maison et être laissé seul” Etat. Mais parfois, ce n'est tout simplement pas une option. Alors que peux-tu faire? La publicité

• La solution évidente est de faire une petite sieste.
• La solution éprouvée consisterait en une secousse de caféine… Je recommanderais quelque chose avec une teneur modérée en caféine (pas de Red Bull ou un triple espresso), sinon vous allez rebondir partout et parler si vite que personne ne sera capable de suivez votre conversation quand même.
• Votre fatigue est peut-être causée par la déshydratation (la plupart d'entre nous sont au moins légèrement déshydratés.) Buvez un verre d'eau, puis continuez à boire tout au long de votre événement social pour rester hydraté..
• Avez-vous faim? Souvent, le manque d'énergie est causé par le fait de rester trop longtemps sans nourriture. Quand as-tu mangé pour la dernière fois? Même si vous avez mangé récemment, était-ce sain? Un repas ou une collation santé avec un bon mélange de protéines et de glucides et un peu de graisse (UN PEU peu) ajouté vous aidera à conserver votre énergie et même.

Problèmes de personnes - Parfois, nous ne nous sentons pas sociables à cause des autres personnes impliquées. C'est un peu plus difficile à résoudre, mais vous pouvez faire certaines choses. La publicité

• Essayez-vous d'éviter une personne ou un groupe de personnes? Peut-être que vous pouvez aller avec un ami ou faire appel à un collègue pour jouer le rôle de tampon. Si vous voulez éviter ou minimiser la conversation ou le contact avec quelqu'un, la meilleure façon de le faire est de choisir de converser avec quelqu'un d'autre. Gardez une certaine distance et occupez-vous. Vous pouvez essayer d’offrir d’aider l’organisateur afin que vous disposiez d’une excuse pour ne pas vous engager. Préparez également un plan de sortie. Si vous vous trouvez dans une situation inconfortable, vous pouvez sortir votre “excuse de sortie” et se diriger vers la porte.
• Peut-être que ce n'est pas une personne, mais un conflit que vous redoutez. Encore une fois, avoir une autre personne ou un autre groupe comme tampon social est une excellente solution. Si un conflit survient, il est très utile d’avoir recours à une autre personne pour intervenir ou aider à dissiper une situation tendue. Lorsque vous êtes dans la situation sociale, restez calme, rappelez-vous que, même si vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres disent, vous pouvez contrôler votre réponse. Restez poli et retirez-vous si une situation désagréable se présente.
• Si vous devez socialiser lors d'un événement ou d'un autre type de rassemblement où vous ne connaissez pas (ou ne connaissez pas bien) quelqu'un d'autre, cela peut être très inconfortable. La première chose que vous pouvez faire est d'essayer de le recadrer comme une opportunité d'élargir votre sphère sociale. Vous aurez l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes, d'ajouter des noms à votre liste de contacts et d'élargir votre réseau social. Choisissez quelqu'un qui a l'air intéressant, semble intéressant ou se comporte de manière amicale et présentez-vous. C'est généralement tout ce qu'il faut. Être honnête. N'ayez pas peur d'admettre que vous ne connaissez personne. Votre nouveau “contact” peut être en mesure de vous présenter aux autres, et sinon, au moins, vous pouvez vous lier plus que d’autres solitaires.

Personnalité- Si vous êtes introverti, vous êtes introverti. Rien de ce que vous pouvez faire ne fera de vous un extraverti, mais vous pouvez augmenter votre niveau de confort dans des situations sociales. En tant qu'introverti, la socialisation peut causer beaucoup d'anxiété ou tout simplement être épuisant. Le chaos, les grands groupes, le bruit et trop d'activité peuvent être très stressants pour une personne aux tendances introverties.

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• Choisissez votre ambiance si vous le pouvez. Essayez de socialiser dans des environnements plus calmes, sans trop de bruit et d’activité.
• Choisissez un endroit que vous connaissez bien. Si vous êtes déjà à l'aise avec le réglage, la conversation et l'interaction ne seront pas aussi intimidantes.
• Engagez un partenaire. Encore une fois, c'est une excellente stratégie. Vous serez plus à l'aise si vous n'êtes pas seul, surtout si vous choisissez quelqu'un qui a tendance à être plus extraverti. Ils supporteront une grande partie du fardeau social et ne penseront probablement pas que c'est un fardeau du tout, car ils aiment et se sentent stimulés par l'interaction..
• Travaillez à améliorer vos compétences sociales ou de conversation. Ne pas savoir quoi dire ou comment agir ferait en sorte que personne ne veuille être sociable. Essayez de pratiquer votre introduction. Ayez des idées de conversation mémorisées. Pensez à quelques questions que vous pouvez poser si vous ne savez pas quoi dire.. “Depuis combien de temps avez-vous connu… ou travaillé à… vécu ici… ” est un débutant de conversation.

Lorsque vous n'avez pas envie de socialiser, vous pouvez souvent changer votre humeur en déterminant la raison, puis en prenant des mesures pour l'atténuer. Vous ne pouvez toujours pas aimer être sociable, mais vous pouvez le rendre un peu moins mal à l'aise.

Crédit photo vedette: Curious Scottish fold Kitten via Shutterstock