Peter Atkinson
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Gretchen Rubin veut que vous soyez heureuse et elle sait que vous voulez profiter au maximum de votre vie, vous avez besoin d'exercice régulièrement. Elle a beaucoup de conseils pour coller à votre programme.
L'exercice aide à vous rendre heureux. Les personnes qui font de l'exercice sont en meilleure santé, plus énergiques, pensent plus clairement, dorment mieux et ont un retard de démence. Ils sont également soulagés de l'anxiété et de la dépression légère, ce qui est comparable aux médicaments et à la thérapie..
Voici quelques-uns de ses conseils:
- Toujours exercer le lundi.
- Ne jamais sauter l'exercice pendant deux jours d'affilée.
- NE liez PAS l'exercice à la perte de poids pour vous motiver.
- Donnez-vous crédit pour le moindre effort.
- Pensez au contexte.
Les conseils sont réfléchis, réfléchis et aident vraiment quelqu'un à comprendre et à structurer ses efforts de mise en forme autour de motivations raisonnables et saines..
Les astuces du mercredi - [The Happiness Project]