Dix choses que vous pouvez faire pour vous sentir plus attiré par votre partenaire

Les relations traversent invariablement des hauts et des bas. C'est tout à fait normal, mais comment gérez-vous une phase de sentiment moins attiré par votre partenaire? La plupart des relations passent par un “voyage de noces” phase où tout va bien et nous sommes physiquement attirés par nos partenaires mais après environ dix-huit mois, cette phase a tendance à diminuer. Prendre une décision basée uniquement sur l'apparence est une vision à court terme, car de nombreux facteurs sont impliqués dans la longévité d'une relation. Il existe cependant des moyens de se sentir plus attiré par votre partenaire:

1. Redéfinir l'attraction

Comment évaluez-vous l'attractivité de votre partenaire? Regardez-vous dans ce processus aussi. L'attraction ne se limite pas à la profondeur de la peau: il existe une compatibilité, une compatibilité émotionnelle et intellectuelle. Pour vous sentir plus attiré par votre partenaire, examinez-le dans son ensemble et prenez en compte tous les facteurs positifs qui contribuent à la qualité de votre relation..

2. Reconnaissez vos peurs et faites-leur face

Lorsque vous êtes angoissé, il est presque impossible de ressentir des sentiments positifs envers votre partenaire. Il est nécessaire de trier votre propre solde interne avant de pouvoir reprendre la relation comme auparavant. Traitez avec votre propre niveau de stress et trouvez des stratégies pour maintenir l'équilibre dans votre vie. Cela permet aux sentiments positifs de revenir dans la relation et vous aide à vous reconnecter avec votre partenaire. Si votre travail vous cause du stress, agissez avec la source plutôt que de transférer le stress sur votre relation. C’est l’option la plus simple, mais elle causera certainement des dommages à long terme à votre relation. La publicité

3. Aimez-vous

Lorsque nous ne nous aimons pas, nous avons tendance à projeter ce que nous n'aimons pas de nous-mêmes sur nos partenaires. Plus nous nous acceptons nous-mêmes, plus nous sommes tolérants envers les autres autour de nous. S'il y a quelque chose que vous n'aimez pas chez vous, prenez des responsabilités et concentrez-vous sur votre progrès. Le développement de soi est vital, il nous donne un sens et encourage un plus grand contentement en nous et avec les autres. L'amour de soi encourage la considération positive et peut promouvoir un environnement où nous nous sentons plus attirés par nos partenaires.

4. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux en premier lieu

Qu'est-ce qui vous a attiré chez votre partenaire en premier lieu? Était-ce leur gentillesse? Vous ont-ils fait rire? Avec le temps, nous pouvons devenir complaisants et nous concentrer sur les irritations et les inconvénients plutôt que sur ce que nous apprécions et apprécions chez nos partenaires. La monotonie s'installe invariablement et nous sommes tous soumis aux routines de la vie, comme payer des factures et faire le ménage. Faites un effort conscient pour vous concentrer sur ce que vous aimez chez votre partenaire et vous vous sentirez plus attiré.

5. Améliorer le lien mental et émotionnel

Communiquez pour vous sentir plus attiré! Lorsque nous sommes connectés émotionnellement et mentalement, la connexion physique est tellement meilleure. Nous avons tous besoin d'un allié dans la vie et se sentir proche et connecté à quelqu'un est l'un des cadeaux gratuits que la vie nous offre. Assurez-vous de passer du temps de qualité ensemble et de parler des choses importantes, pas seulement des tâches ménagères et de ce qui est à la télévision. Apprenez à vous connaître et restez en contact. Faites cela régulièrement et vous augmentez les chances de conserver votre attirance. La publicité

6. Vérifier les problèmes de santé sous-jacents

Certains problèmes de santé peuvent affecter la libido. L'anxiété et l'épuisement peuvent causer un manque de libido. Les drogues et l'alcool, les problèmes hormonaux, la dépression et le vieillissement peuvent tous affecter notre libido. Si le manque de libido est un problème depuis plus de trois mois, rendez-vous chez votre médecin généraliste pour vérifier s'il existe un problème de santé à traiter.

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7. Pratiquer la gratitude - modification cognitivo-comportementale

Rappelez-vous régulièrement tout ce que vous appréciez chez votre partenaire. Prenez l'habitude de dire régulièrement à votre partenaire ce que vous appréciez de ce qu'il a fait. Certains de mes clients se laissent des post-it deux ou trois fois par semaine, racontant à leur partenaire trois choses qu’ils apprécient. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de se faire mutuellement une tasse de thé / café ou de l'appréciation pour la réflexion ou la patience. Se sentir important et validé par votre partenaire nous conduit certainement à nous sentir plus attirés.

8. Faire du frisson ensemble

Dans une expérience classique menée par Arthur Aron, les chercheurs ont fourni aux couples une liste d’activités “agréable” (comme la cuisine, aller au cinéma ou sortir avec des amis) ou “passionnant” (ski, patinage sur glace, saut à l'élastique ou assister à des concerts), mais ils ne les ont que rarement appréciés. Chaque couple a été chargé de choisir une de ces activités chaque semaine et de passer 90 minutes à le faire ensemble. Au bout de dix semaines, les couples qui se sont engagés dans le “passionnant” activités ont rapporté une plus grande satisfaction dans leur relation que ceux qui se sont engagés dans “agréable” ou des activités agréables ensemble. La publicité

La surprise et l'excitation sont des forces puissantes. Lorsque quelque chose de nouveau se produit, nous avons tendance à faire attention, à apprécier l'expérience ou les circonstances et à nous en souvenir. Nous sommes moins susceptibles de prendre nos partenaires pour acquis lorsque la relation continue de générer de fortes réactions émotionnelles positives. L'incertitude augmente parfois le plaisir des événements positifs et nous permet de nous sentir plus attirés par nos partenaires. Par exemple, une série d’études menées par des chercheurs de l’Université de Virginie et de Harvard a montré que les gens éprouvaient de plus longues bouffées de bonheur quand ils étaient victimes d’un acte de gentillesse inattendu et qu’ils ne savaient pas d’où il venait. Alors, allez patiner, faites quelque chose de différent et sortez ensemble de votre zone de confort pour réintroduire la passion et la connexion.

9. Apprendre les uns des autres “Langues d'amour”

Selon Gary Chapman, il existe cinq langues de l'amour. Ce sont: du temps de qualité, des actes de service, des cadeaux, des paroles d’affirmation et un contact physique. Nous avons tous des préférences dans la façon dont nous nous sentons aimés. Pour certains d'entre nous, ce sont des compliments (paroles d'affirmation) et pour d'autres, il se peut que passer du temps de qualité avec leur partenaire leur donne le sentiment d'être aimé. Les cinq langues de l’amour importent cependant et l’introduction de ces cinq éléments dans votre relation favorisera la proximité et vous aidera à vous sentir plus attirés les uns par les autres..

10. Soyez indépendant - Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire réponde à tous vos besoins

Lorsque nous attendons de notre partenaire qu'il réponde à tous nos besoins, nous pouvons finir par ressentir du ressentiment lorsque nos partenaires sont incapables de répondre à nos besoins et à nos attentes. Il est irréaliste de s'attendre à ce que votre partenaire réponde à tous vos besoins. Au lieu de cela, soyez réaliste - ayez un bon groupe d'amis et d'intérêts en dehors de la relation. La publicité

L'attraction et le sentiment de connexion dans une relation sont des choses qui doivent se produire de manière continue, sinon d'autres choses vont "l'évincer" et prendre sa place. Comportez votre chemin vers le succès. Comme le vieil adage: Utilisez-le ou perdez-le. Évitez la prévisibilité en faveur de la découverte, de la nouveauté et des opportunités de plaisir imprévisible et vous sentez plus attiré à long terme.