La seule habitude qui peut transformer votre vie pour toujours

Au cours des 31 dernières années de ma vie, j'ai appris beaucoup d'habitudes.

J'ai étudié des cadres de sociétés telles que Cisco, Google, Yahoo, VMware, Box, Optimizely et MTV, et lu de nombreux articles et livres sur les affaires allant de Tony Robbins à Seth Godin. Vous êtes nombreux à avoir cherché sans cesse une réponse à la question: que puis-je faire au quotidien pour assurer le bon état d'esprit positif?

Si seulement je devais choisir une habitude qui a eu le plus grand impact sur ma vie, je choisirais celle-ci: le test des 10 ans. Cette habitude m'a aidé à me remettre sur pied, jour après jour. La publicité

Mode combat ou vol

Chaque fois que je me trouve dans une situation difficile, ma réaction initiale est de me sentir négative. Je vais me mettre en colère, bouleversé, inquiet, paniqué, frustré ou (insérez toute autre émotion négative à laquelle vous pouvez penser ici).

Semble familier?

Je suppose que 80% de la population mondiale a exactement la même réaction. La raison? La publicité

Au début (et primitif) de l'humanité, les humains étaient conditionnés pour être dans une “se battre ou s'enfuire” mode. Après tout, il était essentiel que les humains fassent confiance à leurs émotions et à leur instinct pour survivre. De nos jours, nous utilisons beaucoup plus la pensée rationnelle pour évaluer les menaces perçues, mais notre réaction émotionnelle peut encore être très similaire..

Par exemple: lorsque vous rencontrez une situation difficile, remarquez-vous que votre réaction physiologique à une menace perçue est réelle? Je sais que je fais. Mes épaules se contractent. Ma respiration devient moins régulière. Mes sourcils se froncent. Mon sourire se transforme en un froncement de sourcils. C'est pourquoi les humains réagissent si rapidement rapidement dans des situations difficiles. Nous paniquons. Nous soulignons. On s'inquiète.

C'est naturel. La publicité

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Problèmes résolus

Quand j'ai abandonné ma classe d'économie à l'université, j'ai été dévastée. Je pensais que je n'atteindrais jamais le travail de mes rêves. J'avais tort. J'ai étudié plus que jamais le trimestre suivant. Je suis même allé aux heures de bureau avec le professeur. J'ai accepté la classe. J'ai rebondi. J'ai sous peu 6 offres d'emploi, y compris des offres de Cisco et de Google. Aujourd'hui, j'ai l'emploi de mes rêves en tant que vice-président des partenariats dans une entreprise incroyable.

Quand j'ai rompu avec la première personne dont je sois tombé amoureux, je craignais de ne jamais vivre une vie aussi amusante et aussi impressionnante que celle que j'avais avec elle. J'avais tort. J'ai rebondi. Je me suis retrouvé dans la meilleure forme de ma vie (j'ai parcouru 406 miles en 65 jours), j'ai voyagé dans des endroits où je ne rêvais que d'aller (comme l'Espagne, la Croatie et le Portugal) et je suis plus excité que jamais auparavant. La prochaine? Voyager à Hawaii, Hong Kong, Taipei et Tokyo. J'ai hâte pour la prochaine aventure. Il est temps pour un nouveau chapitre de la vie.

Quand j'ai reçu une lettre dans le courrier qui menaçait d'un procès, j'étais stressé comme jamais auparavant. Sérieusement, je pouvais sentir mon cœur s'enfoncer dans mon ventre et me faire confiance, c'est un sentiment terrible. Je me suis souvenu que j'étais couché dans mon lit et que je m'inquiétais pour l'avenir. Je pensais que c'était un énorme désastre. J'avais tort. J'ai rebondi. J'ai appelé un avocat et je m'en suis occupé en moins de deux semaines. Problème résolu. La publicité

Alors, comment ai-je géré ces situations?

L'habitude secrète

Voici l'habitude secrète:

Ça s'appelle le “Test de 10 ans.” Tout ce que vous avez à faire est de poser ces 3 questions simples:

1. Est-ce que cela aura une incidence dans 10 jours??
2. Cela aura-t-il une incidence dans 10 mois??
3. Est-ce que cela aura une incidence dans 10 ans??

Chaque fois que je fais cela, je trouve que la réponse à la dernière question est presque toujours “non.” Et ça change tout.

Essaie. Cela pourrait changer votre vie. Ça a changé le mien.