Les promesses que nous nous faisons

Chaque jour nous offre une nouvelle promesse. Un nouveau départ. Une chance de faire mieux et d'être une meilleure personne à la maison, au travail et tout le reste entre les deux. Nous nous sommes fixés des objectifs à atteindre. Ça commence bien. La publicité

Mais ensuite, les enfants se réveillent, le téléphone sonne, les e-mails arrivent, les messages Facebook et Twitter arrivent, une téléconférence, un déjeuner, des réunions avec les clients, et après vous savez, c'est l'heure du dîner. Temps pour se détendre. Sirotez une bonne tasse de thé, une tasse de café, du vin (ou quel que soit votre choix), puis l'heure du coucher. Nous posons ensuite notre tête sur notre oreiller, levons les yeux dans la pièce sombre et pensons à nous-mêmes:

“Qu'avons-nous vraiment accompli aujourd'hui? Qu'est-il arrivé à nos promesses? Bien sûr, nous étions occupés, mais avons-nous fait les bonnes choses? Avons-nous oublié ou simplement parlé de notre vision de faire mieux aujourd'hui parce que nous étions trop occupés?”

Dans ce post, je vais partager avec vous trois façons de changer cette routine.

Écris le

Rester responsable est l’un des meilleurs moyens d’obtenir des résultats mesurables. Pensez à une à trois choses que vous voulez faire différemment et écrivez-les. C'est le “quoi”. Cela pourrait être n'importe quoi, comme je veux courir un 5k, je veux apprendre à faire des sushis, je veux devenir un meilleur orateur, etc. À partir de là, écrivez Pourquoi cet objectif est important pour vous. Cela peut sembler étrange ou bizarre, mais vous vous sentirez bien après l'avoir fait. Ensuite, écrivez où vous devez être capable d’accomplir les tâches que vous avez notées (par exemple, la salle de sport, un cours dans un collège communautaire, à la maison, etc.). Ensuite, écrivez quand vous croyez que vous pouvez accomplir ces choses et notez les étapes clés que vous souhaitez accomplir en cours de route (c.-à-d. en vous récompensant pour avoir terminé la semaine 4 d'un cours de 8 semaines en cours). Soyez honnête avec vous-même dans vos engagements de temps. Enfin, et surtout, écrivez Comment vous allez sentir quand vous aurez fini. Comment va se sentir votre épouse? Comment un partenaire commercial va-t-il se sentir? Savoir ce que vous ressentez est presque plus important que de savoir ce que vous voulez faire, car cela vous permet de définir clairement le résultat. La publicité

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Cocher

Créez un graphique. Rien d'extraordinaire. En fait, créez-en une que vous pourrez cocher physiquement. Ça va aller mieux! Sur ce tableau, vous cochez chaque jour que vous prévoyez d'accomplir cette tâche. Par exemple, si je me promets de courir trois fois par semaine pour pouvoir courir un 5 km, je cocherai chaque fois que je le ferai. Quand j'arriverai à la semaine 4, j'aurai un endroit qui montre que j'ai franchi une étape clé. Nous sommes trop souvent pris au piège “quelle application dois-je utiliser” mais je vous assure que le simple stylo et le papier vont gagner ici - et si vous le placez dans un endroit que vous verrez toujours, cela vous aidera à rester responsable.

Examinez ce que vous avez accompli

Chaque semaine, vérifiez les coches sur le graphique. Avez-vous accompli ce que vous aviez prévu de faire pour cette semaine? Quelles sont les choses qui se sont bien passées pour vous? Quels défis aviez-vous? Qu'est-ce qui aurait pu aller mieux ou différemment? Qu'avez-vous appris sur vous pendant ce processus? Écrire un journal à la fin de chaque semaine vous aide à “penser à voix haute” sur les choses qui vont vous aider. Lorsque vous avez terminé avec succès ces tâches, car vous pouvez le faire, récompensez-vous. Vous avez respecté vos engagements. Ecrivez ce que vous ressentez et comparez-le à ce que vous avez écrit au début. Est-ce que tu ressens la même chose? Meilleur? Différent? Comment votre vie a-t-elle changé, le cas échéant? La publicité

Si vous suivez ces trois étapes, chaque jour ne sera pas simplement une chance de faire mieux ou de devenir meilleur… vous serez meilleur en résultat! Vous pourrez passer votre journée avec plus de confiance et lorsque vous posez votre tête sur votre oreiller, regardez dans la pièce sombre et pensez à ce que vous avez accompli pendant la journée, vous pouvez mieux dormir et mieux sourire!

(Crédit photo: Enfant à la main levée faisant une promesse via Shutterstock) La publicité