Le travail d'inquiétude

J'avoue que je suis inquiet. Je l'ai toujours été - quand j'étais adolescent, je passais des nuits éveillées à m'inquiéter pour… enfin, peu importe ce que les adolescents s'inquiètent. À l'université, je m'inquiétais des classes, des filles, de l'argent - et finalement du fait que je passais mes nuits à m'inquiéter au lieu de dormir. Aujourd'hui, je m'inquiète pour… eh bien, je m'inquiète pour les mêmes choses, je suppose, sauf que maintenant je suis de l'autre côté du lutrin de la classe. La publicité

Voici ce que j'ai appris, cependant: il faut environ autant de travail à faire ou à réparer ce qui nous préoccupe que de le faire pour nous en inquiéter. Souvent, cela prend même moins. Considérez cet exemple certes extrême tiré de Neil Fiore Surmonter la procrastination (publié à l'origine en tant que L'habitude maintenant):

Carolyn avait tergiversé pendant des mois… [achetant] à sa mère des ustensiles de cuisine chinois. Un certain nombre de petits problèmes lui gênaient, rendant la tâche compliquée et difficile à gérer - cela semblait être un long voyage, elle ne savait pas où descendre du train, ce serait embarrassant de demander à des étrangers elle ne savait pas exactement où aller dans le quartier chinois de Chinatown. Un jour de pluie… elle décida de monter dans le train et de demander à quelqu'un de s’arrêter et de croire qu’elle trouverait son chemin. Tout s'est déroulé comme par magie d'une étape à l'autre. En arrivant à destination, elle jeta un coup d'œil à sa montre et découvrit que cela lui avait pris neuf minutes et demie.. “Neuf minutes et demie!” se dit-elle. “Cela fait des mois que je tergiverse pour quelque chose qui m'a pris neuf minutes et demie!” (P. 111-12)

Pensez au travail que Carolyn a investi pour éviter ces 9 ½ minutes d'activité. Combien de fois elle a dû se souvenir (et probablement dans les moments les plus ridicules, où cela ne pouvait que la distraire de ses autres tâches) qu'elle avait promis à sa mère de lui procurer ces ustensiles de cuisine, combien elle avait dû se sentir coupable de ne pas avoir livré sur cette promesse, combien d'excuses elle a dû trouver pour éviter de mener à bien ce projet simple, combien de fois elle a dû s'excuser auprès de sa mère pour ne pas l'avoir encore fait (et combien de nouvelles promesses “arriver à bientôt” elle a dû faire, chacune ajoutant une couche supplémentaire de culpabilité et d'inquiétude à sa routine) - une tâche qui ne demandait pratiquement aucun effort.

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Maintenant, multipliez cela par une vie d'inquiétude. C'est tellement moi sérieux travail que nous faisons. Travaille nous gaspillage, en réalité, car il ne produit rien sauf une plus grande anxiété, la culpabilité et des sentiments négatifs sur nous-mêmes. Et songez à toutes les façons dont nous créons ce travail négatif et non productif pour nous-mêmes. La publicité

• Procrastination: Carolyn's est un cas classique de procrastination, investissant notre énergie dans une inquiétude inquiète plutôt que dans notre travail apparemment choisi. La procrastination a beaucoup de qualités négatives, mais ici, l'important est que lorsque nous tergiversons un travail que nous aurions beaucoup mieux fait de terminer, nous créons réellement plus travailler pour nous sous la forme d'inquiétude. La culpabilité, les auto-récriminations, les excuses, tout cela est du travail. Travail stupide, improductif et inutile.
• Désorganisation: L’une des choses qui m’a le plus frappé lorsque j’ai interviewé Regina Leeds, auteur de Un an à une vie organisée, était son insistance que même la pire désorganisation est un système - il faut beaucoup de travail et d'efforts pour maintenir une vie chaotique. Une partie de cet effort consiste simplement à tout trouver, mais aussi à l'inquiétude et à la peur que nous ne puissions pas trouver ce dont nous avons besoin, que quelque chose d'important se perde, que les autres nous jugent sévèrement, que nous avons gagné ne travaillez pas assez vite ou assez efficacement, et continuez. Bien que les coûts de démarrage d’un système plus efficace puissent être quelque peu élevés, le gain à long terme d’une productivité non inquiétante dépasse généralement de loin les sentiments négatifs que nous payons pour le privilège de la désorganisation..
• Sur l'organisation: De même, après un certain point, notre système d'organisation peut devenir sa propre source d'inquiétude, car nous consacrons plus de temps et d'efforts à nous préoccuper de savoir où vont les choses ou de mettre les choses au mauvais endroit pour que nous cessions de faire les choses que l'organisation système était censé rendre possible.
• Objectifs inatteignables: C’est un objectif difficile à atteindre: les objectifs que nous nous sommes fixés et qui ont toujours été ou que nous réalisons ultimement dépassent notre capacité à les atteindre. Rien ne nous attend plus qu’un projet inachevé et, pour nous préserver de la honte et de la honte de l’échec, nous hésitons souvent à abandonner des tâches que nous ne pouvons tout simplement pas accomplir. C'est pourquoi il est important de fixer des objectifs réalisables, d'accepter les échecs et d'en tirer les enseignements lorsque nous le pouvons - l'alternative est toute une vie de regret et d'inquiétude..

Je suis sûr qu'il y a d'autres situations où nous travaillons plus fort pour nous inquiéter que pour ce qui nous préoccupe. Qu'en est-il des relations?

Voici une histoire: Je suis allée au cinéma avec une femme qui me plaisait vraiment et nous avons eu du pop-corn. “Tu veux du beurre dessus?” demanda la popcornière adolescente derrière le comptoir. Je n'aime pas le beurre dans mon pop-corn, mais toujours monsieur, je me suis tourné vers mon rendez-vous et lui ai demandé si elle en voulait. Elle n'aime pas ça non plus, mais à chaque dame, dit-elle, “bien, le beurre léger est ok.” La publicité

“D'accord, ” Dis-je en me tournant vers le jeune chef de pop-corn.

“Seulement si vous voulez du beurre,” dit-elle en m'arrêtant avant que je puisse commander du beurre. Après un va-et-vient gênant, il est apparu qu'aucun de nous n'aime le beurre dans notre pop-corn, mais nous étions tous deux disposés à faire le sacrifice sans crainte d'offenser l'autre. Heureusement, dans ce cas, nous avons réglé le problème avant de subir tous les deux un sac graisseux de maïs soufflé dégoutant et huilé. Mais combien de fois les couples, que ce soit tôt ou après des décennies de mariage, sapent-ils leurs relations en s’inquiétant au lieu d’agir? Et à quel point pourraient-ils être mieux sans tout ce travail d'inquiétude inutile? La publicité

C'est quelque chose à considérer. Et vous? Quel souci vous travailler le plus dur à? Faites le nous savoir dans les commentaires.